cuntenutu
Un estrattu di una sessione di Benessere cuntatu da Anne-Laure Benattar, psicoterapeuta. Cù Zoe, una zitella di 7 anni chì morde tuttu u tempu...
Zoe hè una zitella affascinante è flirtata, abbastanza loquace, arrossita quandu face una dumanda. A so mamma parla di u fattu chì Zoe, da quandu hè entrata in CE1, hè stata sneaking assai snacks quandu torna in casa da a scola.
A decrittazione di Anne-Laure Benattar
L'urgenza di manghjà tuttu u tempu spessu palesa una forma di sbilanciamentu emutivu, cum'è cumpensà una situazione o una mistura di emozioni.
A sessione cù Louise, guidata da Anne-Laure Benattar, psicoterapeuta
Anne-Laure Benattar: Mi piacerebbe capisce Zoe, cumu hè a vostra ghjurnata à a scola è quandu site in casa.
Zoe : À a scola, mi applicà veramente, ascoltu è provo à participà è qualchì volta mi pare chì va un pocu veloce, soprattuttu s'ellu ci chjame… dopu mi sentu stressatu è aghju paura di ùn ghjunghje. Quandu ghjuntu in casa, u tastu, è dopu sempre vogliu manghjà. Dopu un pocu tempu mi sentu più tranquillu, cusì va.
A.-LB: Se capiscu bè, e cose vanu un pocu veloci in a classe, è qualchì volta si chiacchierate è poi vi perdete? Ne avete parlatu cù u maestru ?
Zoe : Iè, hè questu... A maestra m'hà dettu di ùn chatte, ma ella va sempre cusì prestu... allora quandu sò persu, parlu è chì mi rassicura...
A.-LB: Ok, pensu chì a vostra mamma puderia scuntrà u maestru è spiegà à ella ciò chì succede per fà chì vi sentite più rilassatu in classe. È po per a casa, forse ci saria qualcosa d'altru per rilassate quandu ghjunghjite dopu a vostra merenda ? Avete un'idea ?
Zoe : Mi piace à disegnà, mi rilassa, è andate à a palestra, stende, dopu mi sentu megliu.
A.-LB: Allora, quandu ghjunghjite in casa, pudete fà una piccula merenda è po fà a vostra palestra per un pezzu, i vostri travaglii, dopu un disegnu… Chì ne pensate ?
Zoe : Hè una bona idea, ùn ci pensu mai, ma aghju sempre a paura d’avè a fame… Ùn avete nunda d’altru à offre ?
A.-LB: Sì, di sicuru, aghju vulsutu offre vi un ancoraghju magicu di sè stessu... Vulete ?
Zoe : Oh si ! Amu a magia!
A.-LB: Top ! Allora chjude l'ochji, immaginate di fà a vostra attività preferita, a palestra, o qualsiasi altra cosa chì ti piace à fà, è senti quellu rilassamentu, quella gioia, quella pace in tè. Ci site ?
Zoe : Iè, in fattu, ballu in a mo classe di ballu è aghju tutti intornu à mè, mi sentu bè ... Mi sentu veramente leggeru ...
A.-LB: Quandu si senti veramente bè, si respira assai per aumentà stu benessimu è fate un gestu cù e mani per esempiu, per chjude un pugnu o incruciate e dite per mantene sta sensazione.
Zoe : Eccu, aghju fattu, aghju messu a manu nantu à u core. Si senti bè! Mi piace u vostru ghjocu magicu!
A.-LB: Perfettu ! Chì bellu gestu ! Eppo ogni volta chì avete bisognu, sè vi sentite stressatu o stancu, o se vulete manghjà fora di i pasti, pudete fà u vostru gestu è sente stu rilassamentu !
Zoe : Sò tantu felice! Grazie !
A.-LB: Allora, di sicuru, puderete cumminà tutti issi cunsiglii è vede cù u prufessore per pudè seguità più facilmente in classe per ùn stressà troppu !
Cumu aiutà un zitellu à piantà di snacking? Cunsiglii di Anne-Laure Benattar
Verbalizà: Hè interessante per verificà quandu u sintumu hà iniziatu è a situazione chì riflette. À Zoe, u chatter compensa è rinforza l'incomprensione in a classe, creendu un stress chì hè liberatu da l'alimentariu. A chattering hè spessu assuciata cù una mala attitudine, ma hè ancu qualchì volta indicativa di noia o malintesa.
Auto-ancoraggio : Stu strumentu NLP hè assai efficace per ricreà un statu di benessiri in un mumentu di stress.
Novi Abitudini : U cambiamentu di l'abitudini per piglià in contu i bisogni di u zitellu permette di liberà miccanismi di compensazione. A palestra è u disegnu sò grandi strumenti di sollievu di stress, ancu per un cortu tempu. Ùn esitate à cunsultà un psicologu o un terapeuta se u sintumu persiste.
Trick : Un abitudine piglia un minimu di 21 ghjorni per esse bè stabilitu. Incuragisce u vostru zitellu à mette in piazza i so strumenti di benessiri (attività / autoancoramentu) per un mesi, per ch'ellu sia naturali.
* Anne-Laure Benattar riceve i zitelli, l'adulescenti è l'adulti in a so pratica "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr