Cuminciamu cù u bonu
Cù l'aiutu di sta dieta, pudete perde u pesu di 3-5 kilogrammi à settimana - almenu calorie. Pudete manghjà minestra quante volte chì vulete durante u ghjornu (quandu avete fame), aghjunghjendu frutti è risu, suchju di mirtilli è ancu carne magra in quantità limitata à a vostra dieta. Ùn duverete micca fame. A zuppa di cucina hè faciule, una volta ogni dui o trè ghjorni. Tutti l'ingredienti sò ligumi assai sani. Per a cucina, pudete aduprà qualsiasi col.
Attenti!
Una quantità di ricette per una tale zuppa flottanu nantu à Internet. Leghjeli cù cura: quelli chì cuntenenu cibi in scatula, è dunque cunservatori, ùn sò micca adatti.
In realtà a ricetta:
Cosa ti bisognu: col - 0,5 testa di col, peperoni rossi o verdi senza sementi - 1 pc., carote - 3 pezzi., cipolle - 1 testa, pomodori - 1 pc, mezzu tuberu di api, cipolle verde, pepe macinatu neru, acqua - 2,5, 3-50 l di risu integrale - XNUMX g
Cosa da fà: Mette e verdure tritate finamente in una padella, versate cù acqua fredda. Portate à ebullizione, riduce u calore, copre è fate pianu finu à chì e verdure sò tenere. Pudete cunservà una tale suppa per dui o trè ghjorni in a frigorifera. Hè megliu manghjà senza sale, ma se questu hè difficiule per voi, aghjunghje un pocu di salsa di soia. L'inseme di verdure pò esse cambiatu è ancu u risu pre-bollitu pò esse aghjuntu à a zuppa, è in più di pepe, è altre spezie (aneto, prezzemolo, coriandru, agliu). E cipolle verdi è a salsa di soia ponu esse aghjunte direttamente à u piattu. Cusì, a suppa hè manghjata invece di u primu è u secondu piatti per sette ghjorni. Per a durata di a dieta, u pane, e bevande gassate è l'alcol sò esclusi da a dieta.
Additives: Ghjornu 1: frutti (eccettu banane) Ghjornu 2: qualsiasi altri ligumi, cumprese e patate cotte cù burru per pranzu (e patate sò pruibite l'altri ghjorni!) Ghjornu 3: qualsiasi frutti è ligumi Ghjornu 4: frutti (pudete manghjà banane, ma micca più di sei pezzi) è latte scrematu Ghjornu 5: sei pumati è micca più di 450 g di carne magra o pesciu Ghjornu 6: manzo è verdura Ghjornu 7: risu integrale, suchju di frutta (appena spremutu), verdura
A dieta ùn hè micca bilanciata, a ghjente sana hè cunsigliata di pusà nantu à a suppa incontrollabilmente micca più di una settimana! U pesu chì si perde in una settimana hè rapidamente guadagnatu dopu. Inoltre, micca ogni intestinu sopravviverà à una settimana di pusà nantu à u col. Questa dieta ùn hà micca ricevutu l'appruvazioni ufficiali da nutrizionisti, ma alcuni l'utilizanu in a so pratica.