cuntenutu
Allora a pelle era radiante è pareva ben curata, è cù u maquillaje ùn hè micca abbastanza. Tutta a salute è a bellezza venenu da l'internu, è a nutrizione ghjoca un rolu impurtante. Evite l'acne, i circles scuri, sbiadisci è dullness, wrinkles - rinunzià i mali abitudini, dorme abbastanza, è fate attente à i seguenti prudutti.
Voci incù imaghjini
I cereali cuntenenu assai vitamina B, un must-have per una pelle sana. Ammatterà a pelle è li darà Lustru, per aiutà a produzzione di collagenu, rende a pelle più elastica. Inoltre, i cereali in granu è migliurà u travagliu di e vie gastrointestinali prumove l'eliminazione di tossine, chì influenza assai a salute di a pelle.
Ciciri
I fasgioli Garbanzo sò ricchi di oligoelementi è aminoacidi chì influenzanu a guarigione di e ferite, eliminendu i rossi è i segni nantu à a pelle, riduce a pigmentazione. I Ceci - a fonte di proteine vegetali, hè a basa per u rinnovu è a crescita di tutte e cellule di u corpu.
Pesciu grassu
U pesciu grassu hè una bona surghjente di acidi grassi omega-3 insaturati; aiuta à alleviare l'infiammazione è impregna a pelle. In a cumpusizione di pesci vitamine a è D, chì migliuranu u flussu di sangue à a pelle, si stringe è pare sanu.
Avocatu
L'Avocatu furnisce u nostru corpu cù vitamine, acidi grassi d'origine vegetale, minerali. Stu pruduttu hè una fonte di vitamine A è E, chì aiutanu à riduce l'infiammazione, l'effettu pusitivu annantu à u trattamentu di l'eczema, l'acne è altri prublemi di eruzione cutanea.
oliu d'aliva
L'oliu d'aliva hè cunsideratu l'elixir di a ghjuventù. Se site preoccupatu di e cundizioni di a pelle è di e nuove rughe, duvete dà una attenzione particulare à questu. St'oliu hè riccu in vitamina E, chì pò ristabilisce a pelle, idratalla, sbarrazzassi di u pelu. A pelle serà addirizzata, strinta, diventa liscia è elastica.
Ovi
L'ove sò a principale fonte di proteine animali è varii aminoacidi utili per u corpu in Generale è in particulare per a pelle. Grazie à elli, a migliore recuperazione di a pelle dopu à i danni, a furmazione di nuove cellule per rimpiazzà l'antica. Salute serà micca solu a pelle ma ancu i capelli è unghie. E ova ponu ancu esse parte di e maschere fatte in casa per u visu.
Zucchini
Carota luminosa - a surghjente di beta-carotene serà u cumpagnu nantu à a strada di a pelle sana. In cumbinazione cù e vitamine C è E, liscia u tonu di a pelle, elimina a pigmentazione, rallenta u prucessu di invecchiamento.
pumati
Tomate - a fonte di licopenu, chì agisce cum'è antioxidante chì prutege a pelle da esposizione UV è radicali liberi. I pumati, ancu dopu à u trattamentu termicu, ùn perdenu micca e so proprietà benefiche.
Citrus
Tutti l'agrumi sò un ottimu strumentu in a lotta per a salute di a pelle. Pò esse aduprati sia à l'internu sia fora di e maschere. Aranci, limoni cuntenenu assai vitamina C, chì prumove a pulizia interna.
Peperonellu rossu
Un altru fornitore rossu di licopenu è di vitamina C. l'antioxidante Proprietà di sta verdura, u peperone frescu adornerà è cumplementerà ogni piattu.
Mela
Apple hè benefica per a vostra pelle solu se l'avete aduprata cun a buccia. In questu sò cuncentrati tutti i nutrienti è e vitamine. I Mele migliuranu a mutilità intestinale è migliurà u trattu digestivu, chì aiuta à migliurà a cundizione di a pelle.
Quantu Omu
Questa bacca hè assai benefica per a pelle. Hè un'arma contr'à l'invecchiamentu precoce è l'apparizione di rughe facciali, trattamentu di l'acne, è acne. A causa di l'altu cuntenutu di vitamina C, a nutrizione di i vini sanguini sottucutanei migliora, producendu attivamente collagene. E fragole cuntenenu acidu ellagicu chì li salva da u sole direttu.
granatu
A cumpusizioni include l'acidu ellagic di melagrana, un putente antioxidante, è hè rispunsevule di a rigenerazione di a pelle. Invechjate cun cunsumazione regulare di suchju di melagrana è di suchju di u fruttu rallenta. Melograna - una fonte di 15 aminoacidi, sintetizza e proteine, chì hè impurtante per custruisce nuove cellule di epidermide.
Sandia
L'anguria assicura a vostra sete è idrata a pelle, alliscendu e linee fini è e rughe. E vitamine C è A cuntenute contribuiscenu à una carnagione sana è aumentanu a resistenza di u corpu à influenze dannose da fora.
noci
Nuts - una fonte di acidi grassi omega-3, vitamina E è coenzima. A vitamina E dà l'elasticità di a pelle, è u coenzima rispunsevule di l'elasticità di a pelle. Cù l'età, sta sustanza in u corpu diventa menu è cumpensa a mancanza di tempu necessariu.