Ùn ci hè micca un metudu veramente efficace per prevene attacchi d'ansietà, soprattuttu da chì di solitu si verificanu imprevedibilmente.

Tuttavia, una gestione adatta, sia farmacologica sia non farmacologica, pò aiutà à amparà à gestisce u stress è à prevene i crisi da diventà troppu frequenti o troppu invalidanti. Hè dunque impurtante di vede un duttore prestu per piantà u circondu viziosu u più prestu pussibule. 

Per riduce u risicu di avè attacchi d'ansietà, e misure chì seguitanu, chì sò principalmente sensu cumunu, sò assai utili:

- Seguitate bè u vostru trattamentu, è ùn smette micca di piglià medicazione senza cunsiglii medichi;

- Evite di cunsumà sostanze eccitanti, alcolu o droghe, chì ponu scatenà crisi;

- Amparate à gestisce u stress per limità i fattori scatenanti o interrompe a crisa quandu inizia (rilassamentu, yoga, sport, tecniche di meditazione, ecc.);

- Adopte un modu di vita sanu: bona dieta, attività fisica regulare, sonnu riposu ...;

- Truvà u sustegnu di i terapeuti (psichiatra, psicologu), è di l'associazioni di persone chì soffrenu di listessi disordini d'ansietà, per sente menu solu è prufittà di cunsiglii pertinenti.