cuntenutu
Perchè educà è rinfurzà u vostru perineu durante a gravidanza?
Se a riabilitazione perineale postnatale hè oghji cumuna, i studii anu dimustratu chì u travagliu di u perineu durante a gravidanza impedisce o limità i prublemi diincontinenza urinaria, comu sò i risichi più seriu di discendenza d'urgani. Hè daveru cumuni per e donne chì soffrenu di incontinenza urinaria prima, durante, ma ancu dopu a so gravidenza. In Francia, quasi 4 milioni di persone seranu affettati, cumprese trè quarti di e donne. Hè dunque preferibile à agisce upstream, quandu pudete ancu cuntrullà u vostru perineu è amparà à cuntrallu currettamente.
Training perineum: quandu duvete principià?
Hè assai cunsigliatu di principià à fà u travagliu appena primu trimesteru di gravidenza finu à a fine di u sicondu trimesteru. L'ultimi trè mesi, u zitellu pisendu più pesu, diventa veramente difficiule per noi di cuntrarà u perineu. Ma u travagliu fattu in i mesi precedenti deve in ogni casu limità u risicu di incontinenza urinaria postpartum.
Educazione perineum: chì sò i benefici post-partum?
L'educazione di u perineu durante a gravidanza ùn hè micca dispensa in ogni modu riabilitazione postnatale. In ogni casu, i studii anu dimustratu chì e donne chì anu travagliatu u so perineu in u primu trimesteru di a gravidanza si ricuperanu assai più rapidamente dopu à dà nascita. Daveru anu una cunniscenza megliu di u funziunamentu di stu gruppu di musculi, a riabilitazione hè dunque facilitata.
Quale sò e donne cuncernate da l'educazione di u perineu durante a gravidanza?
E donne chì soffrenu di prublemi di incontinenza urinaria minore prima di a gravidanza sò ovviamente i più affettati. Hè essenziale per parlà cù a levatrice o specialista chì vi seguita. Solu ellu puderà stabilisce una valutazione perineale è determinà l'impurtanza o micca di i disordini. Siate cuscenti chì i prublemi di incontinenza pò esse ereditarii, perchè alcune donne seranu più propensi cà l'altri. lu'obesità hè ancu un fattore di risicu chì pò aggravà l'incontinenza, cum'è tensione cronica ripetuta (allergii chì causanu attacchi di tosse severi, pratica di esige un travagliu intensu nantu à u perineu cum'è l'equitazione o u ballu...).
Cumu fà u vostru perineu travaglià?
benefici sessione cù una levatrice pò esse prescrittu per noi per fà u travagliu vaginale manuale è fà cunnosci u nostru perineu. Sti sessioni seranu ancu l'uppurtunità di correggerà i nostri cattivi abitudini. U perineu hè veramente un gruppu musculu chì ùn travaglia micca spontaneamente. Hè dunque deve esse fattu, ma currettamente. Per esempiu, qualchì volta pensate chì vi cuntrate u vostru perineu quandu site solu cuntrate i vostri abdominali. Diversi esercizii di respirazione è cuntrazzioni seranu realizati cù un prufessiunale. Una volta chì l'esercizii sò stati amparati, nunda ùn ci impedirà di fà per sè stessu in casa. Queste sessioni seranu cuparti se sò state prescritte.
E i massaggi perineum ?
Olii spiciali sò dispunibuli nantu à u mercatu per massaggià u perineu à a fine di a gravidanza, cusì promettendu à "ammolliscila". Sò veramente efficace ? Apparentemente micca. Ma ùn ci pò male di scopre u nostru perineu per massaggi, cusì nunda ùn ci impedisce di fà. Per d 'altra banda, ùn ci hè micca nisun pruduttu miraculu è nisun studiu scientificu hà pruvatu l'efficacità di tali massaggi (per evità l'episiotomia per esempiu).