1) Mickey hà persu 48 chilò cù una dieta principarmenti cruda. Avà si permette jeans stretti è si senti bè!
A storia di Mickey, chì hà sappiutu perdiri 48 kg è mette in bona forma à i so 63 anni:
"Mi sentu veramente rinascita, cum'è se u tempu hè tornatu. Uni pochi anni fà, era assolutamente depressu, è era digià rassignatu à u fattu chì quì hè - vechja. Ma avà mi sentu cum'è 20 ... Solu assai più sàviu è più interessatu in a VITA, è micca solu in l'esistenza.
Sò cuntentu perchè avà possu portà tuttu ciò chì vogliu senza teme di cumu mi pare.
Dopu avè passatu tutta a mo vita in a lotta contru l'eccessu di pesu, aghju avutu un grande piacè, manghjendu deliziosu alimentu vivu senza restrizioni! Ùn hè micca questu un sognu?"
2) 5 anni fà Cassandra Ùn aghju micca pussutu spustà liberamente, postu chì pesava 150 kg. U so successu: a perdita di 70 kg è chilometri di strade viaghjate!
"Tuttu cuminciò à l'età di 19. Eru diagnosticatu di sclerose multipla, è i medichi anu predicatu un futuru per mè in una sedia di rota. À u listessu tempu, i mo abitudini alimentari eranu terribili: carne, pizza, limonata, gelato.
Pigliate più è più pesu, mi sentu peghju è peghju - mancanza d'energia, cuscenza pocu chjaru, inestabilità emotiva. Mi sentu cum'è a vita mi passava, è eru solu un spettatore in questu, incapaci à influenzà u cursu di u casu. Aghju pruvatu tuttu, nunda hà aiutatu. Avà capiscu quantu sò furtunatu chì aghju sopravvissutu.
Oghje sò sanu è felice, ùn aghju micca malatu à tuttu è diventeraghju più slimer ogni ghjornu. Cumu l'aghju pigliatu ? Prima, aghju rinunciatu à i pasticchi, u fumu, l'alcohol è ... cambiatu à u vegetarianismu. Trascendendu in a direzzione ghjusta, aghju amparatu nantu à a dieta 80/10/10 low-fat, high-carbohydrate - frutti è ligumi crudi. Sò veganu per 4 anni, è per l'ultimi 4 mesi sò un crudu.
3) Fred Hassen - Un omu di successu chì hà trascuratu a so salute per parechji anni. Questu hè, finu à ch'ellu hà scupertu un stile di vita di l'alimentariu crudu. I risultati parlanu per sè stessu !
"Per parechji anni aghju campatu cù una decina di chili extra, sempre in fretta in qualchì locu, manghjatu fast food - in generale, cum'è parechji in u nostru tempu. Avà aghju 54 anni è avà capiscu chì a salute hè u più impurtante chì aghju.
Aviu manghjatu qualunque, ogni volta. A mo dieta era saturata di grassu, cum'è parechje persone.
Aghju fattu assolutamente u dirittu cambiatu à a dieta 80/10/10. Continuu à attaccà à questu è aghju da fà eserciziu per u restu di a mo vita. "
"Di solitu mi alzo prima è corse uni pochi chilometri è fà un pocu di furmazione di forza.
Dopu à l'eserciziu, aghju cuminciatu u mo ghjornu cù smoothies verdi. Di solitu fà una mistura di spinaci, banane, api è fragole congelate senza zuccaru.
Fate a vostra colazione fruttuosa è manghja quantu vulete. Cumincià a carica. Fate questu ogni ghjornu ".