Argumentazioni inutile in Internet sò dannusu per a nostra salute

Di sicuru, site familiarizatu cù u sensu quasi fisicu di disgustu chì vene quandu qualchissia scrive una bugia sfacciata nantu à e social media. O almenu ciò chì pensate hè una bugia. Ùn pudete micca stà in silenziu è lascià un cumentu. Parola per parolla, è prestu una vera guerra Internet scoppia trà voi è un altru utilizatore.

U squabble si trasforma facilmente in accusazioni è insulti mutuali, ma ùn ci hè nunda chì pudete fà. Cum'è s'è tù stai fighjulendu una catastrofe chì si sviluppa ghjustu davanti à i to ochji - ciò chì succede hè terribili, ma cumu sguardu luntanu?

Infine, in disperazione o fastidiu, chjude a tabulazione di Internet, dumandendu perchè cuntinueghja à impegnà in questi argumenti inutile. Ma hè troppu tardi: 30 minuti di a vostra vita sò digià persu irrecuperable.

"Cum'è coach, aghju travagliatu principalmente cù e persone chì anu sperimentatu u burnout. Puderaghju assicuratevi chì l'argumenti infructuali constanti è u ghjuramentu in Internet ùn hè micca menu preghjudiziu ch'è burnout da overwork. È rinunzià à questa attività inutile portarà enormi benefici à a vostra salute mentale ", dice Rachelle Stone, specialista in a gestione di u stress è a ricuperazione dopu à u burnout.

Cumu a Controversia Internet Affetta a Salute

1. L'ansietà si trova

Ti preoccupi constantemente di cumu reagisce u vostru postu o cumentu. Dunque, ogni volta chì apre e rete suciale, a vostra freccia di u core aumenta è a vostra pressione sanguigna aumenta. Di sicuru, questu hè preghjudiziu à a nostra salute generale. "Ci sò abbastanza motivi per l'alarma in a nostra vita. Un altru hè cumplettamente inutile per noi ", sottolinea Rachelle Stone.

2. Aumentà i livelli di stress

Avete avvistu chì site sempre più irritabile è impaciente, per qualsiasi mutivu vi sguassate à l'altri.

"Avete constantemente sottumessu à u stress, è ogni infurmazione entrante - da e rete soziale o interlocutori veri - hè immediatamente mandata à u "centru di reazzioni di stress" di u cervellu. In questu statu, hè assai difficiule di mantene a calma è di piglià decisioni infurmati ", spiega Stone.

3. L'insomnia si sviluppa

Avemu spessu ricurdate è analizà e conversazioni dispiacenti chì anu fattu - questu hè normale. Ma pensendu constantemente à l'argumenti in linea cù i straneri ùn ci hè micca bè.

Avete mai tossed and turned in bed at night and couldn't sleep as you mulled over your responses in an già finita discussione in linea, cum'è s'ellu puderia cambià u risultatu? S'ellu succede spessu, allora in un certu puntu avete da ottene un sanu sanu di cunsequenze - sia a mancanza crònica di sonnu, sia una diminuzione di u rendiment mentale è a cuncentrazione.

4. Varie malatie si trovanu

In fatti, questu hè una continuazione di u sicondu puntu, perchè u stress constantu minaccia cù una varietà di prublemi di salute: ulcere di stomacu, diabete, psoriasis, ipertensione, obesità, diminuzione di libido, insomnia ... Allora vale a pena pruvà qualcosa à e persone chì fate " Ùn sapete ancu à u costu di a vostra salute?

Lasciate e social media per esce da a polemica in Internet

"In nuvembre 2019, aghju decisu di piantà ogni tipu di disputi è scontri cù stranieri in Internet. Inoltre, aghju cessatu ancu di leghje i posti è i missaghji di l'altri. Ùn aghju micca pensatu di rinunzià à e rete soziale per sempre, ma à quellu tempu aghju avutu abbastanza stress in u mondu reale, è ùn vulia micca purtà un stress supplementu da u mondu virtuale in a mo vita.

Inoltre, ùn pudia più vede sti ritratti infiniti chì gridanu "Guardate quantu maravigliosa hè a mo vita!", È aghju decisu per mè stessu chì Facebook hè abitata da duie categurie di persone - braggarts è boors. Ùn aghju micca cunsideratu per esse unu o l'altru, cusì decisu di piglià una pausa da e rete suciale.

I risultati ùn sò micca stati longu à vene : u sonnu hà migliuratu, l'ansietà diminuite, è ancu l'ardori di stomacu diminuite. Sò diventatu assai più calmu. À u principiu, aghju pensatu di vultà in Facebook è altre rete in 2020, ma hà cambiatu idea quandu un amicu m'hà chjamatu in un statu di stress terribili.

Ella disse cumu hà pruvatu à avè una discussione civilizzata nantu à una reta suciale, è in risposta hà ricevutu solu rudeness è "trolling". Da a cunversazione, hè diventatu chjaru chì era in un statu terribili, è aghju decisu per mè stessu chì ùn aghju mai più entre in disputi cù stranieri in Internet ", dice Rachel Stone.