Ghjucà cù l'ombra: Cumu aduprà e Risorse Oculate di a Personalità

U nome di a pratica "Shadow Work" evoca l'associazioni cù l'archetipu jungianu, ma ancu cù l'arti marziali chì includenu l'eserciziu "shadow boxing". Chì rapprisenta ella ? Cuminciamu cù u più impurtante ...

Psychologies : Chì ghjè sta Ombra ?

Gleb Lozinsky: Jung hà chjamatu l'ombra un archetipu, chì in a psique assorbe tuttu ciò chì ùn ricunnoscemu micca in noi stessi, chì ùn vulemu micca esse. Ùn vedemu micca, ùn sentimu micca, ùn sentimu micca, ùn percemu micca cumplettamente o parzialmente. In altre parolle, l'Ombra hè ciò chì hè in noi, ma ciò chì cunsideremu micca noi stessi, una identità rifiutata. Per esempiu: Ùn permetteraghju micca l'aggressione o, à u cuntrariu, a debule, perchè pensu chì questu hè male. O ùn difenderaghju micca ciò chì hè u mio perchè pensu chì a pussessività hè indegna. Pudemu ancu micca ricunnosce chì simu amabili, generosi, è cusì. È questu hè ancu l'Ombra rifiutata.

È ùn pudete micca vede ...

Hè difficiulmente per qualcunu di noi per capisce una ombra, cumu muzzicà un coddu, cumu vede dui lati di a Luna à una volta cù l'ochju. Ma pò esse ricunnisciutu da i segni indiretti. Quì pigliemu una decisione : tuttu, ùn saraghju mai più arrabbiatu ! Eppuru, "Oops! Induve hè l'equanimità !?", "Ma cumu hè, ùn vulia micca!". O qualchissia dice qualcosa cum'è "I love you", è ci hè disprezzu o arroganza in a voce, e parolle ùn sò micca d'accordu cù l'intonazione. O qualcunu si dicerà : sì un cocciutu, chì litiga, è si stende indignatu chì nò, ùn sò micca cusì, ùn ci hè micca evidenza !

Fighjate intornu : ci sò assai esempi. Videmu facilmente l'ombra di l'altru (paglia in l'ochju), ma ùn pudemu micca vede u nostru propiu (log). È una cosa più: quandu qualcosa in l'altri hè eccessivu, hè eccessivu, irritate o admire eccessivamente, questu hè l'influenza di a nostra propria Ombra, chì prughjettamu, cast nantu à l'altri. È ùn importa s'ellu hè bonu o cattivu, hè sempre di ciò chì noi, l'omu, ùn ricunnoscemu micca in noi stessi. Grazie à a micca ricunniscenza, l'Ombra si alimenta di l'energia di a nostra vita.

Ma perchè ùn ricunnoscemu micca queste qualità, se l'avemu digià ?

Prima, hè imbarazzante. Siconda, hè spaventosa. È terzu, hè inusual. Sè un tipu di forza campa in mè, bona o mala, significa chì aghju bisognu di trattà sta forza in qualchì manera, fate qualcosa cun ella. Ma hè difficiule, qualchì volta ùn sapemu micca cumu trattà. Allora hè più faciule per dì: "Oh, questu hè cumplicatu, preferite micca trattà cun ellu". Hè cum'è, sapete, ùn hè micca faciule per noi cù e persone chì sò assai scure, ma ùn hè micca faciule ancu cù e persone chì sò assai luce. Solu perchè hè putente. È noi, per parlà, simu piuttostu debbuli in u spiritu, è avemu bisognu di determinazione per entra in cuntattu cù a forza, l'energia, è ancu cù l'inconnu.

E quelli chì sò pronti à cunnosce sta forza venenu à voi?

Iè, certi sò disposti à andà in u sè scunnisciutu. Ma ognunu decide per ellu stessu nantu à u gradu di prontezza. Questa hè una decisione libera di i participanti. Dopu tuttu, u travagliu cù l'Ombra hà cunsequenze: quandu avete scupertu qualcosa di sè stessu chì ùn sapete micca prima, o forse ùn vulia micca sapè, a vita inevitabbilmente cambia in qualchì modu.

Quale sò i vostri maestri ?

U mo co-host Elena Goryagina è eiu sò stati furmatu in persona da John è Nicola Kirk da u Regnu Unitu è ​​​​in linea da l'American Cliff Barry, u creatore di a furmazione Shadow Working. Ghjuvanni hè energicu è direttu, Nicola hè sottile è prufonda, Cliff hè un maestru di cumminazzioni di metudi diffirenti. Hà purtatu in a pratica psicoterapèutica un sensu di u sacru, rituali. Ma tutti quelli chì facenu stu tipu di travagliu facenu un pocu sfarente.

Chì ghjè l'essenza di u metudu?

Creemu cundizioni favurevuli per ricunnosce l'Ombra chì a maiò parte di tuttu interferiscenu cù a vita di un membru particulare di u gruppu. È ellu trova u so modu individuale per revelà l'energia chì l'Ombra piatta. Vale à dì, esce in u circhiu è formulanu una dumanda, per esempiu: "Hè difficiule per mè di dichjarà ciò chì vogliu", è cù l'aiutu di u gruppu travaglianu cù sta dumanda. Questu hè un metudu sinteticu, u focu principalu (in i dui sensi) hè di vede u modu abituale di cumpurtamentu chì distorte a vita, ma ùn hè micca realizatu. E poi cambià cù l'aiutu di una azzione specifica: a manifestazione è / o ricivutu di forza, energia.

Qualcosa cum'è u pugilatu d'ombra ?

Ùn sò micca un espertu di sta lotta. Se in a prima apprussimazione, in u «boxing d'ombra» u cumbattimentu entra in cuntattu più profondu cù ellu stessu. Ùn ci hè micca un veru rivalu, è l'auto-percepzione cumencia à travaglià in un modu diversu, una cuscenza più cumpleta. Dunque, u «boxing d'ombra» hè usatu in preparazione per una vera lotta.

È iè, u nostru travagliu per ammaistrà l'Ombra inizia un cuntattu più profundo cù noi stessi. E postu chì a vita è u mondu internu sò diversi, noi, in più di l'Ombra, usamu quattru archetipi più: u Monarca, u Guerrieru, u Magu, l'Amante - è offremu à cunsiderà ogni storia, prublema, bisognu da questu puntu di vista.

Cumu accade questu?

Questu hè assai individuale, ma per simplificà: per esempiu, un certu omu pò vede chì cù e donne usa a tattica di u Guerrieru. Vale à dì, cerca di cunquistà, cunquistà, catturà. O pari troppu friddu in l'energia di u Magu, o hè purtatu da cuntatti fugaci, scorri à traversu a relazione in l'energia di l'Amante. O agisce cum'è un monarca in u rolu di un benefattore. È a so lagnanza : « Ùn mi sentu intimità ! ..”

Hè un travagliu longu ?

Di solitu facemu furmazione di campu per 2-3 ghjorni. U travagliu di u gruppu hè assai putente, cusì pò esse à cortu termini. Ma ci hè ancu un unicu furmatu di u cliente, è tecniche chì ponu esse usatu indipindente.

Ci sò restrizioni per a participazione?

Semu attenti à piglià quelli chì anu bisognu di terapia di supportu, chì u so compitu ùn hè micca di peghju. A nostra furmazione hè più per quelli chì volenu sviluppà: travaglià cù l'Ombra hè adattatu per a crescita persunale.

Chì ghjè u risultatu di scuntrà l'Ombra ?

U nostru scopu hè di integrà l'Ombra in l'individuu. L'attenzione di i participanti, per quessa, hè diretta à u locu induve ellu hà una zona morta, per rinviviscia sta zona, per cunnette cù u restu di u corpu. Immaginate, vivemu è ùn sentimu micca una parte di u corpu, hè quì, ma ùn u sentemu micca, ùn l'utilizamu micca. Una parte hè faciule d'attenzione, è l'altru hè difficiule. Quì in u big toe hè faciule. È in u toe mediu hè digià più difficiule. È cusì sò ghjuntu quì cù a mo attenzione, sentu, ma move ? È gradualmente sta parte diventa veramente a meia.

È s'ellu ùn hè micca u toe mediu, ma una manu o un core ? Certi pirsuni pensanu chì questu ùn hè micca necessariu, perchè prima ch'elli anu campatu senza ellu, bè, pudete cuntinuà à campà. Qualchidunu dumandanu: l'aghju sentitu, è avà chì fà cun ellu? È u nostru compitu cum'è presentatori hè di fà capisce à i participanti chì anu un travagliu separatu da fà per incorpore novi opportunità è cunniscenze in a vita.

Se integremu l'Ombra, chì ci darà ?

Sensu di cumpletu. L'integrità significa sempre più incarnazione di mè. Eiu in u sistema di relazioni di famiglia, mè cù u mo corpu, cù i mo valori, mè cù u mo affari. Quì sò. "I" si sveglia è si addormenta. U maestru di l'ombra ci dà un sensu più grande di presenza in a nostra vita. Vi dà u curagiu di principià qualcosa, vale à dì di decide di fà qualcosa di u vostru propiu. Mi permette di truvà ciò chì vogliu. O rinunzià ciò chì ùn vulete micca. Sapete i vostri bisogni.

È per qualchissia serà a creazione di u so regnu, u mondu. Creazione. Amore. Perchè s'ellu ùn avemu micca nutatu l'Ombra, hè cum'è s'ellu ùn avemu micca nutatu a manu diritta o manca. Ma questu hè qualcosa di significativu: una manu, cumu si move? Oh, fighjate, hà ghjuntu quì, accarezzò qualcunu, hà creatu qualcosa, indicò in qualchì locu.

Quandu avemu nutatu questu, una altra vita principia cù un novu "I". Ma u travagliu cù l'Ombra, cù l'inconsciente in noi, hè un prucessu senza fine, perchè solu Diu hè unu è omnipresent, è una persona hè sempre limitata in l'auto-percepzione, a percepzione di u mondu. Mentre ùn simu micca u sole, averemu una Ombra, ùn avemu micca alluntanatu da questu. È avemu sempre qualcosa da scopre è trasfurmà in noi stessi. Travagliemu cù l'Ombra per chì l'Ombra ùn ghjucà micca cun noi. Ghjuchemu cù l'Ombra per chì l'Ombra hà da travaglià per noi.