Una intervista cù a sempre ghjovana attrice americana, mudellu di moda è attivista in quale ella sparte i so secreti di bellezza è nutrimentu. A chjave per una dieta sana per Christie hè ... varietà culurita! Per esempiu, ligumi verdi scuri offrenu più nutrienti cà ligumi cù un culore menu intensu, è l'agrumi brillanti saturanu u corpu cù un spettru di nutrienti completamente differenti.
A supermodella aderisce à una dieta vegetariana, è l'essenza di u so cuncettu hè di "manghjate quant'è "fiori" à ghjornu pussibule".
Credu chì a cuscenza hè a chjave quì. Questu hè, più cunnosci è capisce i vantaghji di una insalata di verdura nantu à quellu diliziosu pezzu di torta, u menu prubabile hè di fà una scelta in favore di u sicondu. Sapete, questu va oltre a forza di vuluntà, è diventa un desideriu sinceru di fà qualcosa di bonu per sè stessu.
Iè, aghju rinunziatu a carne à l'età di 12. In fattu, dopu a mo transizione à una dieta vegetariana, i mo parenti è u fratellu anu ancu optatu per una dieta basata in a pianta.
Per parechji anni, aghju parlatu di a necessità di manghjà quant'è parechji cibi di culore diffirenti per ghjornu. Questu hè u cuncettu basu nantu à quale mi fiu quandu serve per a mo famiglia. Per mè, hè impurtante chì ci sò ricchi verdi, gialli, rossi, viole è qualunque. Francamente, mi sforzu di assicurà chì a varietà massima hè presente micca solu in l'alimentariu, ma ancu in l'attività fisica è in generale in tutti i cumpunenti di a vita.
Ricertamenti, u mo colazione hè oatmeal with flaxseeds, un pocu di germe di granu, un pocu di baga, aghju aghjunghje iogurt in cima, mischjà tuttu. Pudete aghjunghje noci se vulete. Un tali colazione hè assai saccu è ùn hà micca bisognu di assai tempu per a cucina, chì hè impurtante per mè.
U pranzu di ogni ghjornu hè un grande piattu di insalata, cum'è pudete guessà, cù una varietà di fiori in questu. Certe volte sò lenticchie cù pumati piccati, altri ghjorni ciciri cù erbe è spezie. Invece di una insalata, ci pò esse a zuppa di fagioli, ma soprattuttu per u pranzu aghju coccu una insalata. I fette di avocado in cima sò ancu una bona idea. Seeds, noci sò ancu usati.
Iè, sò un fan di snacking nantu à i cosiddetti "dolci sani" è questu hè ciò chì pensa à rinunzià in un futuru vicinu. Amu ancu veramente i pomi Fuji, sò sempre cun mè. Inseme cù i pomi, spessu vene una cucchiara di mantra di cacahuè.
A mo debulezza hè u gelato di cioccolata. È se mi permette un tali lussu, allora u facciu, cum'è dicenu, "à grande scala". Credu chì ùn ci hè nunda di male à indulgevi di tantu in tantu. Hè da nutà chì aghju sceltu dolci veramente d'alta qualità. S'ellu hè u cioccolatu, allora hè una mistura di cacao in polvere naturali è bachi triturati. Hè ancu crede chì u cioccolatu in moderazione rallenta l'anzianu!
A cena di sera hè assai diversa. Ci deve esse sempre un tipu di pasta in a mo casa, i zitelli simpricimenti adoranu. Qualunque sia a cena, in regula, principia cù una padedda, agliu, oliu d'aliva. Inoltre, pò esse bròcoli, qualsiasi fasgioli, una varietà di ligumi.