Ci sò decine di metudi di sviluppu persunale dapoi a so emergenza pochi anni fà. Alcuni richiedenu di esse accumpagnati da un allenatore, altri ponu esse amparati cù l'aiutu di un libru.

di più una cosa hè certa: à ognunu u so metudu! Quellu chì cammina cun qualchissia, chì piace à qualchissia, ùn serà micca necessariamente adattatu à u so cullega, amicu, parente o vicinu. 

Avemu apposta messu da cantu quì i metudi chì richiedenu una furmazione, spessu nantu à parechji moduli. In effetti, sti metudi, sicuramente efficaci, scoraggianu più di unu, perchè qualchì volta ci vole un bellu pezzu per osservà i primi risultati cunvincenti. Inoltre, certi metudi sò ancu aduprati qualchì volta per scopi maliziosi, cum'è a manipulazione di l'altri. Hè u casu, per esempiu, di a prugrammazione neuro-linguistica (PNL) chì certi venditori amanu ... 

À u cuntrariu, certi metudi più semplici, veramente "persunali" in u sensu chì solu a vostra vuluntà, è e regule à e quali accunsentite à sottumettesi, entranu in ghjocu. Danu spessu risultati veloci è gratificanti. Tuttavia, ùn rimpiazzanu micca i metudi più pesanti, più esigenti, hè simplicemente "qualcosa d'altru", chì vi ferà forse vulè andà più luntanu! 

A matina miraculosa, o alzà si prestu per riesce

Stu metudu, inventatu da un americanu, Hal Elrod, hè assai à a moda ultimamente. Hè statu popularizatu in Francia da u so libru publicatu in 2016: «Mattina Miraculu» publicatu da First.

Consta di purtà a vostra sveglia in avanti 30 minuti, o ancu un'ora prima di u vostru solitu tempu di sveglia. Ié, duverete mustrà forza di volontà per quessa! Ma attenti. Nisun modu per dorme menu. Hal Elrod ricumanda di andà in lettu prima, o ancu di piglià un sonnu durante u ghjornu. 

Arrizzassi prestu, à chì serve? Pigliate u tempu per voi stessu. Se mettite a vostra sveglia in avanti di un'ora, vi raccomanda di dividere quella ora in incrementi di 10 minuti. 10 minuti per esercitassi, 10 minuti per tene un diariu, 10 minuti per medità è 10 minuti per scrive penseri pusitivi in ​​un picculu notebook. Un altru 10 minuti duverebbe esse passatu à leghje (micca un rumanzu spia, ma un libru leggeru è frescu). Infine, l'ultimi 10 minuti sò dedicati à a meditazione silenziosa.

Benintesa, sti "compiti" ponu esse disposti in ogni ordine chì vulete. Per chì u metudu sia riesciutu, duvete pruvà à esse regulare, micca à mette sport o meditazione, o scrivendu penseri pusitivi da cantu per troppu longu. 

U metudu Ho'oponopono, o quellu di Papa Francesco

Stu metudu inventatu da un psicologu hawaianu, Ihaleakala Len, pare avè inspiratu Papa Francescu chì ripete regularmente questu: ùn un ghjornu deve finisce senza avè dettu à i so parenti, à a so famiglia, ma ancu à i so culleghi, "grazie", "scusate" o ancu "scusate", è sopratuttu ", mi piace tù ».

Ihaleakala Len dice chì ste parolle devenu esse ripetute per sè stessu, cum'è un mantra, per tutta a ghjurnata, è sopratuttu quandu si face una difficultà, ma ancu prima di addurmintassi. Hè un tipu di mini prugrammazione neuro-linguistica, ancu autoipnosi, ma simplice è benevulente. 

U metudu Kaïzen, o un picculu cambiamentu ogni ghjornu

Stu metudu impurtatu da u Giappone hè ancu faciule da implementà da solu. Hè simpliciamente di fissà un scopu di cambià una piccula cosa ogni ghjornu. Esempii? Sapete per un fattu chì ùn vi lavate micca i denti per u tempu abbastanza. Ebbè, oghje fighjate u vostru orologio, è aghjustate uni pochi di secondi à u vostru tempu di spazzolamentu regulare. Un ghjornu, ghjunghjerete à i famosi dui minuti raccomandati. È vi fermerete à questu.

Un altru esempiu: vulete ricumincià à leghje, ma ùn truvà mai u tempu. È se avete appena cuminciatu à leghje un libru duie volte à a notte prima di dorme? Puderete vede prestu chì leghje di notte diventerà un abitudine, ancu sì andate à dorme tardi, è u tempu di fà stu rituale "si truverà" naturalmente. 

Benintesa, u metudu hè interessante solu se ci mettimu un "picculu" scopu, novu, ogni ghjornu ... è chì riescemu à mantene li! 

À ognunu u so propiu metudu di sviluppu persunale

Ci hè ovviamente assai altri metudi, cum'è a nova "regula di 5 secondi", publicata in 2018 da Mel Robbins, un americanu. Ella prumove solu piglià decisioni in 5 secondi, cuntendu in a vostra testa ! 

L'impurtante, una volta di più, hè chì esplori un metudu chì ti piace, à prima vista, à u quale accetti di rispettà, per ùn scrive, di sottumettelu. È una volta lanciatu ... lasciatevi stà surpresu! 

Jean-Baptiste Giraud

Pudete ancu piacè: Cumu esse sè stessu in trè lezioni?