Sfurtunatamente, finu à chì e cause di sta malatia crònica restanu scunnisciute, ùn ci hè manera di prevene. Sicondu l'Associazione Francese per a Fatigue Crònica è u Sindrome di Fibromialia5, Parechje persone ùn sanu micca chì sò in u dulore è per quessa ùn facenu nunda per guarì. Restendu attenti à u so statu generale di salute, pudemu però accelerà u diagnosticu è prufittà più rapidamente di a gestione terapèutica.

• In un bonu ghjornu, evite l'attività eccessiva, ma ancu u stress psicologicu. lu travagliu eccessivu pò pruvucà a riapparizione di i sintomi;
• periodi di riserva di rilassamentu di ogni ghjornu (ascultendu a musica, meditazione, visualizazione, etc.) è cuncentrate e vostre energie nantu à a ricuperazione;
• Dormi abbastanza. Avè un ciculu di u sonnu regulare prumove u restu riposu;
• Pianu e vostre attività per a settimana in vista diresistenza. U periodu più funziunale di un ghjornu hè spessu 10 am à 14 pm;
• Rompe l'isolamentu participendu à a support group (vede i gruppi di supportu sottu);
• Evite a cafeina, un stimulante rapidu chì disturba u sonnu è provoca fatigue;
• Evite l'alcohol, chì provocastanchezza in parechje persone cun sindromu di fatigue crònica;
• Evite di cunsumà troppu zuccheri veloci à u listessu tempu (cookies, cioccolata di latte, torte, etc.). A caduta di u zuccheru in sangue chì ne s'issuisce stanche u corpu.