"Amparate à piglià pause", "Sentite liberu di ringrazià l'altri", "Ùn siate micca troppu longu in a vostra zona di cunfortu", "Scrivi tuttu" - queste è 48 cumpetenze più utili, distribuite in cundizione per un annu sanu (una settimana). per ammaistrà una abilità), sò a basa di u prugramma di l'autore di l'addestratore di benessere cù 20 anni di sperienza Brett Blumenthal.
Hà digià utilizatu u so metudu di "picculi passi", cambiamenti graduali, in prugrammi per mantene a forma fisica è per furmà abitudini alimentari sani. Quì parlemu di ottene u benessere, di cambiamenti pusitivi in u statu mentale è spirituale. L'autore prumetti chì in un annu diventerai megliu à affruntà u stress, puderà ricurdà l'infurmazioni più facilmente è senti più soddisfatti di a vita. Pudete amparà l'abitudini à u vostru ritmu, ma l'autore insiste à implementà tutti i cambiamenti 52: travaglianu solu in cumminazione.
Mann, Ivanov è Ferber, 336 p.