cuntenutu
descrizzione generale
A dysbacteriosis hè un disordine intestinali cum'è u risultatu di cambiamenti quantitativi è qualitativi in a cumpusizioni è u rapportu di a so microflora (utile, cundizzioni benifichi è patogeni o patogeni).
I sintomi di disbiosi
A dysbacteriosis hè carattarizata da una larga gamma di sintomi: dolore addominale, stitichezza, diarrea, flatulenza, eructazione, nausea, gonfiore, ardore di stomacu, malu respirazione o gustu in bocca, reazzioni allergii à l'alimenti cumuni.
Motivi di disbiosi:
- disturbi in u travagliu di u fegatu, u stomacu, u pancreas;
- stress, chirurgia, distonia vascular;
- hepatitis, colecistite, pancreatitis, gastritis, malatie intestinali, ulcera peptica;
- dieti stretti, una quantità limitata di fibra vegetale è prudutti di latti fermentati in a dieta umana;
- a prisenza di parassiti (vermi, salmonellosi, dissenteria, giardiasis, malatie virali, helminthiasis);
- l'usu di antibiotici per u trattamentu di diverse malatie.
Prudutti utili per a disbiosi
A dieta per a disbiosi deve aiutà à alignà a microflora intestinali è cuntene: proteini (finu à 149 grammi per ghjornu), grassi (finu à 120 grammi per ghjornu) è carbuidrati (finu à 400 grammi per ghjornu). Inoltre, a dieta deve esse cumpleta è equilibrata, hè megliu per manghjà in un certu tempu. Inoltre, ùn deve micca troppu manghjatu, soprattuttu di notte, manghja rapidamente, masticate male, manghjà in un ambiente incòmode.
Alimenti sani:
- succhi freschi è purè di ligumi è frutti (mane, beets, pesche, aranci, albicocca, cotogna, pere, carotte) - cuntenenu pectin, chì hà una pruprietà di sorba, sguassate toxine da u corpu;
- latticini è latti fermentati (kefir frescu, latti, latte, iogurt, casgiu cottage, kumis) - cuntribuiscenu à a ripruduzzione di bacteria benefica;
- porridge (granu saracenu, orzu perle, farina d'avena) - prumove a funzione intestinali intensiva;
- tè verde o cacao, vini astringenti croccanti;
- mirtilli secchi è ciliegia d'uccelli;
- pane di segale o branu d'eri, biscottu seccu;
- varietà di pisci è carne pocu grassu (carne, cunigliu, vitella, pollo, orata, pike perch, perch, cod);
- casseroles fatti di carotte, patate, zucchini;
- gelatina, compotes, mousses da bacche agrie è dolci;
- cranberry, blueberry, pomegranate, succhi di lampone, succo di ribes nero, decoction di rosa canina è fragole;
- verdi (aneto, cilantro è prezzemolo);
- insalate è roast turnip, zucca.
Una lista di platti apprussimati per a disbiosi:
Colazione: pour cinque cucchiai di fiocchi di germe di granu cù sourdough, aghjunghje un pocu marmellata o meli.
Insalata 1: carotte fresche grattugiate cù uva passa è noci.
Dessert: beat cottage cheese cun un blender cù iogurtu è meli, aghjunghje l'uvetta precedente è l'albicocca secca, sprinkle with nuts, aghjunghje fette di frutta fresca (aranciu, mandarina, banana, albicocca).
Cocktail: batte u levitu cù un blender cù banana è fragole, aghjunghje u meli.
Insalata 2: beets cotti è patate, chop the stuwed carottes, grate a mela verde, aghjunghje micca erbe piccante. Pour a mistura cù crema agria o sourdough.
Rimedii populari per a disbiosi
Rimedii populari cun antimicrobiale effettu:
- foglia di coltsfoot, salvia, anice, radica di burnet, erba di San Ghjuvanni, radica di calamus, eucalyptus, chamomile;
- bevande di frutta da cranberries, rosa canina, mirtilli, fragole è lamponi.
Rimedii populari cun Antiinflamatori azzione:
– San Ghjuvanni, calendula, achillea.
Rimedii populari cun avvolgente azzione:
- sementi di lino, elecampane, marshmallow, angelica (l'infuzione hè preparata nantu à a basa di l'acqua calda o fridda).
Rimedi populari cunsulidendu azzioni:
- scorza di quercia, scorza di grana, radice di burnet, frutti di ciliegia.
Rimedii populari cun indebolimentu effettu:
- frutti di finocchio, sementi di aneto, foglie di menta, anice.
Rimedi populari stimulanti péristaltisme intestinale :
- Senna herb, aloe, buckthorn root (micca usatu per i zitelli sottu 6 anni è e persone chì soffrenu di hemorrhoids).
Prodotti periculosi è dannosi per a disbiosi
Duvete limità l'usu di l'alimenti, cum'è: cereali bianchi, gelatina, purè di patate, frutti secchi, pane biancu, banane, legumi, uva, cucumari, è zuccherati carbonatati.
Inoltre, duvete escludiri da a dieta:
- cibi chì irritanu a mucosa intestinali (alimenti piccanti è acidi affumicati, grassi è fritti, agliu, cipolle è ravanelli);
- dolci (paste, pasticceria, dolci, pasticceria);
- zuccaru è edulcoranti (zuccheru di canna, melassa, sciroppu d'arce, sciroppu di granu, fructose, glucose, maltosa, saccharose è sorbitol);
- cibi chì cuntenenu levitu è sustanzi chì cuntenenu levitu, fungi;
- acitu, spezie è marinati;
- Alimenti fermentati (birra, sidru è ginger ale)
- spezie calde è condimenti;
- funghi;
- Alimenti di cellulosa (spinaci, kale, lettuce, beets è sorrel)
- ligumi crudi;
- bevande alcoliche (vodka, whisky, champagne);
- sottaceti fatti in casa, crauti.
Attenzione!
L'amministrazione ùn hè micca rispunsevule per qualsiasi tentativu di aduprà l'infurmazioni furnite, è ùn garantisce micca chì ùn vi ferisce micca male personalmente. I materiali ùn ponu micca esse aduprati per prescrive u trattamentu è fà un diagnosticu. Sempre cunsultate u vostru duttore specialistu!