cuntenutu
Tuttu hè sempre maravigliosu cun elli, sò pieni di energia è idee, scherzeghjanu, ridenu. Senza elli, hè noioso in a cumpagnia, sò pronti à aiutà in i prublemi. Sò amati è apprezzati. Sembranu esse a ghjente più felice in u mondu. Ma questu hè solu un aspettu. A tristezza, u dolore, a paura è l'ansietà sò ammucciati daretu à a maschera di l'allegria. Chì ci hè di male cun elli? È cumu pudete aiutà?
Hè difficiuli di crede, ma tanti pirsuni parenu solu felici, ma in fattu, ogni ghjornu si battenu cù pinsamenti depressivi. Di solitu e persone chì soffrenu di depressione ci parenu lugubri, letargichi, indifferenti à tuttu. Ma in fattu, secondu a ricerca di l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale di i Stati Uniti, più di 10% di i citadini soffrenu di depressione, chì hè 10 volte u numeru di quelli chì soffrenu di disordine bipolari o schizofrenia.
È à u listessu tempu, ognunu sperimenta a depressione in u so modu. Qualchidunu ùn sanu mancu ch'elli anu stu disordine, soprattuttu s'ellu crèdenu chì anu u cuntrollu di a so vita di ogni ghjornu. Sembra impussibile chì qualchissia pò surrisu, scherzà, travaglià è ancu esse depressu. Ma, sfurtunatamenti, questu succede abbastanza spessu.
Cosa hè a depressione "sorridente".
"In a mo pratica, a maiò parte di quelli per i quali u diagnosticu di "depressione" era un scossa soffrenu solu di depressione "sorridente". Certi ùn anu mancu intesu parlà ", dice a psicologa Rita Labon. Una persona cun stu disordine pari cuntentu à l'altri, riendu constantemente è surrisu, ma in fattu sente una tristezza prufonda.
A depressione «sorridente» passa spessu inosservata. Pruvanu di ignurà, guidanu i sintomi u più prufonda pussibule. I Pacienti o ùn sanu micca di u so disordine, o preferiscenu micca avè nutatu per paura di esse cunsideratu debule.
Un surrisu è una "facciata" brillanti sò solu miccanismi di difesa per ammuccià i sentimenti veri. Una persona brama per via di una ruptura cù un cumpagnu, difficultà in u travagliu, o una mancanza di scopi in a vita. È qualchì volta sente solu chì qualcosa hè sbagliatu - ma ùn sapi esattamente ciò chì.
Inoltre, stu tipu di depressione hè accumpagnata da ansietà, timore, còllera, fatigue crònica, un sensu di disperazione è delusione in sè stessu è in a vita. Pò esse prublemi cù u sonnu, una mancanza di piacè da ciò chì ti piaceva, una diminuzione di u desideriu sessuale.
Ognunu hà i so sintomi, è a depressione pò esse manifestata cum'è unu o tutti à una volta.
"E persone chì soffrenu di depressione "sorridente" parenu portà maschere. Puderanu micca dimustrà à l'altri chì si sentenu male, - dice Rita Labon. — Travaglianu à tempu pienu, facenu i travaglii di casa, sport, portanu una vita suciale attiva. Ammucciatu daretu à una maschera, dimustranu chì tuttu hè bè, ancu eccellente. À u listessu tempu, anu a tristezza, l'attacchi di panicu, ùn sò micca cunfidenti in elli stessi, è ancu qualchì volta pensanu à u suicidiu.
U suicidiu hè un veru periculu per tali persone. Di solitu, e persone chì soffrenu di depressione classica ponu ancu pensà à u suicidiu, ma ùn anu micca abbastanza forza per fà i pinsamenti una realità. Quelli chì soffrenu di depressione "sorridente" sò abbastanza energici per pianificà è fà suicidiu. Per quessa, stu tipu di depressione pò esse ancu più periculosa chè a so versione classica.
A depressione "sorridente" pò è deve esse trattata
Tuttavia, ci hè una bona nutizia per quelli chì soffrenu di sta malatia - l'aiutu hè faciule d'avè. A psicoterapia riesce bè cù a depressione. Se suspettate chì u vostru amatu o un amicu strettu soffre di depressione "sorridente", pò negà o reagisce negativamente quandu avete prima a so cundizione.
Questu hè bè. Di solitu, a ghjente ùn ammette micca a so malatia, è a parolla "depressione" sona minacciata per elli. Ricurdativi chì, in u so parè, dumandà aiutu hè un signu di debule. Credu chì solu i malati veramente bisognu di trattamentu.
In più di a terapia, aiuta assai à sparte u vostru prublema cù i so amati.
Hè megliu di sceglie u membru di a famiglia, l'amicu o a persona più vicinu à a quale pudete fiducia cumplettamente. A discussione regulare di u prublema pò riduce i sintomi di a manifestazione di a malatia. Hè impurtante di caccià l'idea chì site un pesu. Calchì volta ci scurdemu chì i nostri amati è l'amichi seranu felici di susteneci cum'è noi li sustenemu. L'uppurtunità di sparte i sentimenti dà forza per caccià i pinsamenti deprimenti.
Più longu si cuntinueghja à nigà u diagnosticu è evite u prublema, u più difficiuli di curà a malatia. Quandu i pinsamenti depressivi è i sentimenti ùn sò micca parlati, micca trattati, sò solu peghju, per quessa hè cusì impurtante di circà l'aiutu in u tempu.
4 Passi per Cuntrullà a Depressione Sorridente
Laura Coward, un psicologu è membru di l'Alianza Naziunale per a Malattia Mentale, dice chì in a depressione "sorridente", una persona pare esse abbastanza felice di a vita, ma surrisu à traversu u dulore.
Spessu, i malati cù stu disordine dumandanu à u psicologu: "Aghju tuttu ciò chì puderebbe mai vulete. Allora perchè ùn sò micca felice ? » Un studiu recente di 2000 donne hà dimustratu chì u 89% di elli soffrenu di depressione, ma l'oculta da l'amichi, a famiglia è i culleghi. Ciò chì hè impurtante, tutte queste donne vivenu a vita à u massimu.
Chì pudete fà sè avete sintomi di depressione "sorridente"?
1. Ammettite chì site malatu
Un compitu difficiule per quelli chì soffrenu di depressione "sorridente". "Spessu svalutanu i so sentimenti, i spinghjenu à l'internu. Anu paura ch'elli saranu cunsiderati debbuli quandu scoprenu a malatia ", dice Rita Labon. Ma i sentimenti persistenti di tristezza, solitudine, disperazione, è ancu ansietà sò signali di stress emutivu, micca debule. I vostri sentimenti sò normali, sò un signalu chì qualcosa hè sbagliatu, chì l'aiutu è a cumunicazione sò necessarii.
2. Parlate à e persone chì avete fiducia
Un prublema enormu per quelli chì soffrenu di stu tipu di depressione hè chì cercanu di ammuccià i sintomi da l'altri. Avete feritu, ma avete a paura chì l'amichi è a famiglia ùn capiscenu micca i vostri sentimenti, seranu arrabbiati è cunfusi perchè ùn sanu micca ciò chì fà. O site solu sicuru chì nimu pò aiutà vi.
Iè, l'altri ùn puderanu micca "caccià" i vostri sentimenti negativi, ma hè impurtante di mette in parolle, parlate cù qualcunu chì avete fiducia, cù quale si senti còmode. Questu hè un grande passu versu a ricuperazione. Hè per quessa, parlendu di prublemi cù un psicoterapeuta, ci sentimu megliu.
"Prima avete bisognu di sceglie una persona: un amicu, un parente, un psicologu - è dite di i vostri sentimenti", cunsiglia Rita Labon. Spiegà chì, in generale, tuttu hè bè in a vostra vita, ma ùn vi sentite micca felice cum'è vede. Ricurdativi à ellu è à sè stessu chì ùn site micca dumandatu per fà i prublemi in un mumentu. Stai solu cuntrollà per vede s'ellu discute a vostra cundizione vi aiuterà. »
Se ùn site micca abituatu à discutiri i vostri sentimenti, pudete sentu ansietà, discomfort, stress.
Ma dà sè stessu è u vostru amatu una volta, è sarete sorpresu di quantu efficace è longu pò esse l'effettu di una conversazione simplice.
3. Pigliate a vostra autoestima
A volte un pocu di dubbitu hè normale, ma micca quandu tuttu hè digià assai male. In tali mumenti, "finiscemu" a nostra propria autoestima. Intantu, l'autostima hè simile à u sistema immune emutivu, aiuta à affruntà i prublemi, ma ancu deve esse rinfurzatu è mantenutu.
Una manera di fà questu hè di scrivite una lettera, è in ella, dispiace per sè stessu, sustene è alegra in a listessa manera chì sustene un amicu. Cusì, eserciterete in l'autosustenimentu, l'autocompassione, chì hè cusì manca in quelli chì soffrenu di depressione "sorridente".
4. Sè u to amicu soffre, lascià parlà, sente.
Calchì volta u dulore di l'altru hè più difficiuli di sopportà cà u vostru, ma pudete sempre aiutà si sente à l'altru. Ricurdativi - hè impussibile di caccià i sentimenti negativi è l'emozioni. Ùn pruvate micca di cunsulà è riparà tuttu, basta à fà chjaru chì amate u vostru amatu, ancu s'ellu ùn hè micca perfettu cum'ellu vole esse. Lasciallu parlà.
L'ascolta attiva significa dimustrà chì avete veramente intesu è capisce ciò chì si dice.
Dite chì simpatizzate, dumandate ciò chì si pò fà. Se dopu avè parlatu cun voi pare chì avete bisognu di fà qualcosa, prima discute cù un omu amatu chì soffre di depressione. Esprime a cumpassione, descrive in dettagliu ciò chì pensa à fà è perchè, è ascolta attentamente a risposta.
Quandu si tratta di aiutu prufessiunale, sparte una sperienza pusitiva in terapia, se ne avete unu, o simpricimenti felicità. Spessu l'amici venenu cù u paci o i pazienti venenu nantu à a ricunniscenza di l'amici, è poi scontranu per un caminu o per una tazza di caffè immediatamente dopu a terapia.
Ùn pudete micca esse dumandatu à aspittà dopu à a sessione o discute u risultatu di a conversazione cù u psicologu. Per cumincià, basta à sustene un amicu - chì serà abbastanza.