Innò - caluricu: 10 di l'alimenti i più calurichi

In a primavera, vulemu allentà a dieta è riservà calorie in più. Quessi alimenti vi aiuteranu à sente ligerezza in u corpu senza pruvucà sentimenti di fame. Per 100 grammi, sti alimenti anu da 0 à 100 calorie.

Tè verde

A diversità di l'acqua, u tè verde hè una fonte d'antioxidanti è vitamine necessarii in ogni mumentu di l'annu, in particulare in primavera. In una tazza di tè verde, solu 5 calorie è digerendu u so corpu passa 20.

Brou

E calorie di i Brodi dipendenu da a basa nantu à a quale sò cotte, cum'è verdure, carni, pesci. Ma in media, una ciotola di minestra hè 10 calorie. Aghjunghjite à u brodu erbe è condimenti di primavera - cusì diventa più utile.

Zucchini

100 grammi di zucca hà solu 17 calorie, è i piatti di stu pruduttu, ci ne sò assai. Aghjunghjeli à minestra, insalate, stuzzichini, pasticcini.

u carbusgiu

Tutti i tippi di cavulu sò pochi in calorie è grandi in benefici. U cavulu hè riccu in vitamina C, chì vi permetterà di stà in bona salute in primavera. In 100 grammi di col, 25 calorie.

Fasgioli

Un altru pruduttu à pocu calorie, 100 grammi chì conta 30 calorie. I fasgioli rinfurzeranu u sistema immunitariu, migliuranu l'aspettu è puliscenu l'intestini di eccessu di tossine. Aduprate piatti di fasgioli, agliu, è salse à pocu calorie.

pompelmo

U pompelmo hè riccu in vitamine C, A è B è fibre chì vi aiutanu à perde u pesu. Hè un ingrediente eccellente per frullati, cocktail è bevande analcoliche. 100 grammi di agrumi anu 40 calorie.

Beets

A barbabietola hà pruprietà antioxidante, chì hè utile per i vostri navi. 100 grammi di barbabietole cuntenenu 50 calorie, è pò esse una varietà di antipasti, insalate è antipasti, oltre à aduprà cum'è guarnitura.

Zucchini

Se ùn vi piaci micca e carote, ùn sapete micca cume cucinà. Ancu i cubi di caramelle di verdure - una merendella perfettamente deliziosa. 100 grammi di carotte - hè solu 45 calorie.

Fagioli rossi

U fasgiolu rossu hè una fonte di proteine ​​cù calorie basse - 93 calorie per 100 grammi. Aghjunghje fasgioli à zuppe, insalate, cumbinate cù e verdure è agrumi.

Patate

A patata, malgradu u so altu cuntenutu in amidu, hà solu 80 calorie per 100 grammi. Contene vitamine C, e, minerali utili per u corpu. Furmate e patate in a buccia o bollite - cusì aumenterà u so cuntenutu caluricu.