"Sì ciò chì manghja". Tutti cunnosci una citazione da a zitiddina chì ùn perde micca a so rilevanza. Dopu tuttu, forsi u fattore principalu chì influenza u statu di salute umana hè l'alimentu cunsumatu. Fighjemu ciò chì l'alimenti aiutanu à sguassà l'accumuli di grassu in l'arterie. cranberries I studii anu dimustratu chì i cranberries ricchi di potasio aiutanu à diminuisce u colesterulu cattivu è aumentanu u colesterulu bonu in u corpu. U cunsumu regulare di sta bacca riduce significativamente u risicu di sviluppà malatie cardiovascular. Sandia Sicondu l'Università Statale di Florida, e persone chì anu pigliatu supplementu di L-citrulline (un aminoacidu chì si trova in l'anguria) hà diminuitu i so livelli di pressione di sangue in sei settimane. Sicondu i circadori, l'aminoacidu aiuta u corpu à pruduce l'ossidu nitricu, chì dilate i vini sanguini. Decoupage A pomegranate cuntene fitochimichi chì agiscenu cum'è antioxidanti è prutegge u revestimentu di l'arterie da danni. Un studiu publicatu da l'Academia Naziunale di Scienze dichjara chì u zuccaru di grana stimula a produzzione di l'ossidu nitricu (cum'è u casu cù a sandia). capsules spirulina Una dosa di ogni ghjornu di 4,5 g di spirulina rilassa i muri di l'arterie è normalizza a pressione di sangue. Ghimbir A curcuma hè una spezia cù proprietà antiinflamatorii putenti. A inflamazioni hè a causa principale di l'aterosclerosi (indurimentu di l'arterie). Un studiu di u 2009 hà truvatu chì a curcumina riduce u grassu di u corpu di 25%. spinacio L'espinaci sò assai ricchi in fibra, potasio è àcitu folicu, tutti chì aiutanu à diminuite a pressione di sangue è mantene l'arterie chjaru. Sta pianta aiuta à riduce u livellu di homocysteine - un fattore cunnisciutu chì influenza u sviluppu di e malatie cardiovascular.
2022-11-11