Pasture di bisonte di carne macinata

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) in 100 grammi di porzione comestibile.
NutrienteU numeruNorma **% di nurmale in 100 g% di 100 kcal nurmale100% di a norma
Calorie146 kcal1684 kcal8.7%6%1153 aspra
Proteins20.23 aspra76 aspra26.6%18.2%376 aspra
Mariposa7.21 aspra56 aspra12.9%8.8%777 aspra
Carbuidrati0.05 aspra219 aspra438000 aspra
acqua71.59 aspra2273 aspra3.1%2.1%3175 aspra
Ash0.91 aspra~
Paper
Vitamina B1, tiamina0.141 mg1.5 mg9.4%6.4%1064 aspra
Vitamina B2, Riboflavina0.246 mg1.8 mg13.7%9.4%732 aspra
Vitamina B4, colina85.8 mg500 mg17.2%11.8%583 aspra
Vitamina B6, piridossina0.383 mg2 mg19.2%13.2%522 aspra
Vitamina B9, folatu12 mcg400 mcg3%2.1%3333 aspra
Vitamina B12, cobalamina1.94 mcg3 mg64.7%44.3%155 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.19 mg15 mg1.3%0.9%7895 aspra
Vitamina K, filochinone,1.2 µg120 mcg1%0.7%10000 aspra
Vitamina RR, ne5.322 mg20 mg26.6%18.2%376 aspra
betaine12.6 mg~
Macronutrienti
Potassiu, K328 mg2500 mg13.1%9%762 aspra
Calcium, CA11 mg1000 mg1.1%0.8%9091 aspra
Magnesiu, mg21 mg400 mg5.3%3.6%1905
Sodiu, Na70 mg1300 mg5.4%3.7%1857
Sulphur, S202.3 mg1000 mg20.2%13.8%494 aspra
Fosforu, P194 mg800 mg24.3%16.6%412 aspra
Elementi traccia
Ferru, Fe2.78 mg18 mg15.4%10.5%647 aspra
Cuivre, Cu140 mcg1000 mcg14%9.6%714 aspra
Sélénium, Se20 mg55 mcg36.4%24.9%275 aspra
Zincu, Zn4.59 mg12 mg38.3%26.2%261 aspra
Amminuàcidi essenziali
Arginina *1.377 aspra~
valine1.089 aspra~
Istidina *0.742 g di~
apparition0.977 aspra~
LEUCINE1.736 aspra~
lysine1.877 aspra~
mil0.547 aspra~
threonine0.918 aspra~
Triptophan0.153 aspra~
phenylalanine0.859 aspra~
Aminoacidu
Alanine1.348 aspra~
Acidu asparticu1.977 aspra~
Hydroxyproline0.253 aspra~
Glycine1.313 aspra~
Acidu glutamicu3.296 aspra~
prolina1.036 aspra~
Serine0.842 aspra~
Tyrosine0.688 aspra~
cysteine0.241 aspra~
Steroli (steroli)
U colesterulu55 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi nasadenie2.917 aspramassimu 18.7 g
8: 0 Caprilicu0.003 aspra~
10: 0 Capric0.003 aspra~
12: 0 Lauric0.003 aspra~
14: 0 Myristic0.129 aspra~
16: 0 Palmitic1.298 aspra~
18: 0 Stearic1.481 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi2.753 aspramin 16.8 g16.4%11.2%
16: 1 Palmitoleic0.144 aspra~
18: 1 Oleic (omega-9)Di 2,586 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.023 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.336 asprada 11.2 à 20.6 g3%2.1%
18: 2 Linoleicu0.261 aspra~
18: 3 Linolenic0.038 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.037 aspra~
Omega-3 fatty acids0.038 asprada 0.9 à 3.7 g4.2%2.9%
Omega-6 fatty acids0.298 asprada 4.7 à 16.8 g6.3%4.3%

U valore energeticu hè 146 kcal.

Pasture di bisonte di carne macinata ricca in vitamine è minerali cum'è: vitamina B2 - 13,7%, u colina hè 17.2%, vitamina B6 - 19,2%, vitamina B12 - 64,7%, vitamina PP - 26,6%, potassiu - 13,1 %, fosforu - 24.3% è in ferru - 15,4%, rame - 14%, seleniu - da 36.4%, zincu - 38,3%
  • Vitamin B2 participeghja à e reazioni d'ossidazione-riduzzione, prumove a ricettività di i culori da l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'ingaghjamentu insufficiente di vitamina B2 hè accumpagnatu da una violazione di a cundizione di a pelle, di e mucose, di una violazione di a luce è di a visione crepuscolare.
  • Choline face parte di a lecitina, ghjoca un rolu in a sintesi è u metabolismu di i fosfolipidi in u fegatu, hè una fonte di gruppi metilici liberi, agisce cum'è fattore lipotropicu.
  • Vitamin B6 hè implicatu in u mantenimentu di a risposta immune, di i processi di inibizione è di eccitazione in u sistema nervosu centrale, in e trasformazioni di aminoacidi, di u metabolismu triptofanu, di i lipidi è di l'acidi nucleici cuntribuisce à a furmazione normale di globuli rossi, per mantene livelli normali di omocisteina in u sangue. L'insufficiente assunzione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetitu, è disordini di a pelle, sviluppu di trovu, anemia.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò interrelati in vitamine, implicate in ematopoiesi. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di carenza parziale o secundaria di folatu è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. L'ingaghjamentu insufficiente di vitamina hè accumpagnatu da disturbi di a cundizione normale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • Potassiu hè u ionu intracellulare maiò chì participeghja à a regulazione di l'acqua, di l'acidu è di l'equilibriu elettroliticu, implicatu in i prucessi di l'impulsi nervi, regulazione di a pressione sanguigna.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u bilanciu àcitu-alcalinu, parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleichi, necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ferru hè inclusu cù e diverse funzioni di e proteine, cumprese l'enzimi. Implicatu in u trasportu di l'elettroni, l'ossigenu, furnisce un cursu di reazzioni redox è attivazione di perossidazione. U cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia di mioglobinuria di i musculi scheletrici, fatica, cardiomiopatia, gastrite atrofica.
  • Ramu face parte di l'enzimi cù attività redox implicata in u metabolismu di u ferru è stimula l'assorbimentu di e proteine ​​è di i carboidrati. I prucessi implicati in furnisce i tessuti cun ossigenu. A carenza si manifesta da malformazioni di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, sviluppu di displasia di u tessutu connettivu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà effetti immunomodulatori, hè implicatu in a regolazione di l'azione di ormoni tiroidei. A carenza porta à a malattia di Kashin-Bek (osteoartrite cun deformità articulare multipla, spina è estremità), malatie di Kesan (cardiomiopatia endemica), trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi implicati in i prucessi di sintesi è ripartizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è in regulazione di espressione di parechji geni. Un ingaghjamentu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale, presenza di malformazioni fetali. Ricerche in l'ultimi anni anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu pò disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.

A guida cumpleta di l'alimenti più sani chì pudete vede in l'app.

    Tags: caluria 146 kcal, cumpusizione chimica, valore nutrizionale, vitamine, minerali, chì ghjè l'usu di a carne macinata, u bisone chì pasce, calorie, nutrienti, proprietà benefiche di a carne macinata bisonte chì pasce

    Lascia un Audiolibro