Eiu è a mo ombra: cumu "ammansà" u vostru latu scuru

"Sò cumu si sveglia in mè. I mo pugni stringenu involontariamente. Una furia salvatica mi trapassa. Sentu chì a mo manu diritta cerca un arma. Questu hè a Spada. Vogliu tumbà u mo maritu cun ellu. Iè, vogliu tumballu avà. Vogliu vindicà d’ellu è finiscelu sin’à l’ultimu fiatu ! Vendetta, vindetta di tuttu in u mondu. In tali mumenti, mi chjama una furia maligna è lascia a casa.

Una volta, quandu a porta sbattò daretu à ellu, aghju curritu versu u specchiu è ùn mi ricunnosce micca. Una strega vile è torciata mi fighjulava. No ! Ùn sò micca mè ! Ùn mi deve vede cusì ! Aghju vulsutu rompe u specchiu in mille pezzi ! - Dici Julia à u so psicoterapeuta. A zitella parla di cumu si manifesta u latu d'ombra di a so psique. Da una donna tranquilla, depressu cù l'ochji tristi, si trasforma subitu in una persona scunnisciuta, isterica, arrabbiata è piena d'odiu.

True, in questu mumentu Julia pare una furia. Questa hè l'antica dea greca di a vendetta, una donna malvagia è grumpy. L'energia chì sta parte di a psique cuntene hè incredibilmente putente. Nanzu, hà solu "sfondatu" in liti cù i so genitori è scandali cù u so maritu. Avà Julia hà amparatu à accettà è aduprà per ghjunghje i so scopi.

A parte ombra di a psique hè una fonte di energia colossale. Acceptendulu, liberemu u nostru putere è pudemu spustà e muntagne. Quale hà nutatu in ellu una trasfurmazioni cusì immediata, cum'è a nostra eroina?

Scuntrà a vostra Ombra

U cuncettu di Shadow in psiculugia hè statu introduttu da Carl Jung. L'ombra hè u "latu sbagliatu" di a psique, u so latu scuru. Ciò chì ùn simu micca cuscenti, supprimemu è nighemu in noi stessi. In questa parte di a psique, cum'è in un "butu neru", a mente subconscious "sucks in" è oculta i desideri, l'impulsi, i ricordi è l'esperienze spiacevoli assuciati cù l'imagine di sè stessu.

Questu include l'instinti animali è i tratti negativi chì ùn sò micca abituati di mostrà in publicu. Pettiness, avidità, invidia, egoismu, malizia è più. "No, ùn sò micca avidità, solu ùn aghju micca soldi avà. Innò, aiutu a ghjente, ma oghje sò stancu è a mo forza hè à zero.

À u listessu tempu, avemu una maghjina "ideale" di noi stessi. "Sò gentile, attentu, generoso, intelligente". Questa hè a parte luminosa di a psique. Jung chjama a so Persona. In i nostri ochji è in l'ochji di l'altri, vulemu vede bè. Questu mantene l'integrità è a fiducia in sè stessu.

A persona, o a parte di luce, ùn vole micca accettà l'Ombra - a so parte scura. Se ùn fate micca amici cù u "reversu" di a psique, u so cuntenutu "sfondarà" in u mumentu più inespettatu è fà u so attu "oscuru".

Perchè Shadow hè periculosa?

Ùn pudete micca ammuccià da u vostru latu scuru, ùn pudete micca ammuccià. I sentimenti suppressi è i desideri affettanu direttamente u cumpurtamentu.

Esempii di ombre da a vita

Natasha ùn travaglia micca cù l'omi. E relazioni duranu un massimu di trè mesi. Iè, è hè difficiule di chjamà una relazione. Ci sò omi debbuli, infantili, chì poi abbanduneghja. Ùn ci sò omi forti in u so ambiente. Ella inconsciente "cumpete" cun elli. Pruvate à esse u megliu in tuttu ciò chì face. Tale hè a so Amazon-Shadow.

Anya in una relazione si cumporta cum'è a Regina di Neve, fridda è arrogante. Ella guarda in basso, ùn dice micca à un omu di i so sentimenti, u primu ùn scrive mai nè chjama. Ùn mostrarà micca à un omu per parolle o gestu chì li piace. Di sicuru, tutti i so rumanzi "freeze" à u principiu. È si dumanda à sè stessu perchè tutte e rilazioni sò ugualmente in nunda.

In u prucessu di u travagliu terapèuticu, Anya hà capitu ciò chì facia. I so ochji infine scintillavanu di lacrime. Ma e prime parolle eranu: "No. No. No. Questu hè micca veru! Ùn sò micca cusì. Ùn pò esse.»

Iè, accettà a vostra Ombra hè difficiule per tutti. Ma hè utile per l'adulti per esse amici cù a so Ombra. Allora gestionemu i nostri sentimenti, pinsamenti, azzioni, dirigendu sta energia à ciò chì hè impurtante per noi.

COME «TAPE» A VOSTRA OMBRA?

STEP 1. Vede ciò chì pare. Fighjate in daretu à a vostra vita è onestamente risponde à trè dumande: "Chì mi ne vogliu micca dimustrà à l'altri?", "Aghju paura chì l'altri scopraranu di mè?", "Chì pinsamenti è desideri mi causanu culpabilità è vergogna. ?”. Assicuratevi di osservà i vostri sentimenti in tuttu u ghjornu. Un cullega hà avutu una prumuzione - l'invidia picca. Un amicu hà dumandatu un prestitu di soldi - era avida è ricusata. Aghju gloated quandu i vicini eranu arrubati. arrogantemente cundannatu un amicu. L'ombra si manifesta à traversu emozioni è sentimenti.

Passu 2. Accetta l'ombra cum'è hè. Ricunniscite tutti l'impulsi di u vostru latu d'ombra. "Iè, sò ghjilosu avà." "Iè, vogliu vendetta". "Iè, sò cuntentu ch'ella ùn hà micca fattu." Ùn avete micca ghjudicà sè stessu. Basta à ricunnosce chì u sintimu hè quì.

Step 3: Truvà u messagiu pusitivu di l'ombra. L'ombra indica sempre ciò chì hè impurtante per noi. Questu deve esse cunsideratu. Vogliu vindetta - Eru devaluatu in queste relazioni. Invidiu - ùn mi permette micca più. Cundannatu - Vogliu esse necessariu è accettatu. Aghju cumportatu arrogante - vogliu esse speciale è necessariu. In ogni casu, u missaghju di l'Ombra hè unicu. Ma ci hè sempre una connotazione pusitiva. I sentimenti sò indicatori di ciò chì avemu veramente bisognu. Grazie à a vostra Ombra per e scuperte!

Passu 4. Energia diretta in una direzzione pacifica. Cumu possu dà ciò chì hè impurtante per mè? Aghju invidiatu a crescita di carriera - vogliu u sviluppu è u cambiamentu. Chì altezza vogliu? Chì possu fà avà ? Chì risorse aghju ?

Step 5. Esse audace. Una volta chì avete capitu ciò chì hè preziosu per voi, stabilisce obiettivi chjaru chì vi ispiranu. È andate versu elli passu à passu. Smetti di sentu culpèvule è battevi. Tanta energia và in u vacu... Siate amici cù l'Ombra. Questu hè una parte di voi. Acceptendu tutti i più «terribili» in sè stessu, guadagnerete a vostra forza. Verificatu.