U terminu "burn-out" era prima riservatu per u mondu prufessiunale. Tuttavia, l'esaurimentu fisicu è mentale affetta ancu a sfera privata, cumpresa a maternità. Cum'è l'impiegata perfezionista, a mamma brusgiata cerca di rializà tutte e so faccende diligentemente, secondu un mudellu idealizatu è necessariamente inaccessibile. Un grande tabù di fronte à a sucietà, alcune mamme ghjunghjenu à un statu di stress è di fatica chì supera di tantu a norma. Attenti, u burnout maternu hè diversu da a depressione, chì pò accade in ogni mumentu di a vita, o da u baby blues, chì si calma pochi ghjorni dopu à u partu.

Cum'è cù altri disordini mentali, ùn ci hè un prufilu standard. Mamme solu o in coppia, per u chjucu o dopu à quattru figlioli, travagliendu o micca, ghjovani o vechji: tutte e donne ponu esse cuncernate. Inoltre, a stanchezza materna pò apparisce in ogni mumentu, qualchì settimana dopu à avè parturitu o dopu à dece anni. Tuttavia, certi contesti fragili ponu favurisce l'apparizione di burn-out maternu, cume nascite strette o a consegna di gemelli, situazioni precarie è grande isolamentu, per esempiu. E donne chì cumbinanu un travagliu esigente è esigente cù a so vita di famiglia ponu ancu sperimentà u burnout s'elle ùn sò micca abbastanza sustenute da quelli vicinu à elli.

Cum'è cù a depressione, u burnout maternu hè insidiosu. I primi segni sò perfettamente inofensivi: stress, fatica, fastidiu, sintimentu annacquatu è comportamentu nervosu. Tuttavia, questi ùn sò micca sintomi da trascurare. À traversu e settimane o mesi, sta sensazione di esse sbulicatu cresce, finu à chì si manifesta cum'è un sintimu di vacuità. Si face un staccamentu emotivu - a mamma sente menu tenerezza versu u so zitellu - è si sviluppa irritabilità. A mamma, sopravalutata, finisce per ùn sentelu mai. Hè tandu chì i pinsamenti negativi è vergugnosi l'invasenu nantu à u so figliolu o figlioli. U burn-out maternu pò purtà à situazioni di risicu: gesti aggressivi versu u zitellu, indifferenza per a so suffrenza, ecc. Altri disordini spessu cumpariscenu in parallelu, cum'è anorexia, bulimia o ancu insonnia.

Un fattore principale per anticipà l'esaurimentu maternu hè accettà chì ùn site micca un genitore perfettu. Avete u dirittu, di tantu in tantu, d'esse arrabiatu, arrabiatu, impaziente o di sbaglià si. Questu hè perfettamente normale. Se sentite chì stai falendu, aprite un dialogu cù un'altra mamma, chì hè vicinu à voi: vedrete chì sti sentimenti sò cumuni è umani. Per prevene o curà u burnout maternu, pruvate quant'è pussibule per lascià lu: delegate certe attività, cù u vostru cumpagnu, un amicu, a vostra mamma o una babysitter. È date vi qualchì riposu, duv'è tù ai cura di te stessu: massaggio, sport, passeggiata, lettura, ecc. Pudete ancu cunsultà u vostru duttore per parlà cun ellu di u vostru statu generale di fatica, questu puderà indicà un specialistu chì pò aiutà à superà sta situazione.

In l'ultimi anni, e mamme sò state libere di parlà di a so stanchezza. In a nostra sucietà, a maternità sacra hè presentata cum'è l'ultimu cumplimentu di e donne, puntuatu solu da risatine è abbracci. Parechji di elli dunque ùn anu micca anticipatu u stress, a fatica è l'autosacrifiziu chì porta a maternità. Avè un figliolu hè un viaghju meravigliosu ma difficiule, è spessu lullatu di ingratitudine. In verità, chì puderia esse più normale di una mamma chì cura u so zitellu? Quale hè chì penserà à felicità la? Oghje, l'aspettative di a sucietà per e donne sò alte. Devenu esse realizati in modu prufessiunale, senza uttene e stesse responsabilità o i stessi salarii cum'è i so omologhi maschili. Devenu fiurisce in a so relazione è a so sessualità, diventà mamma mentre rimane una donna, è gestisce tutti i fronti cun un surrisu. Deve ancu mantene una vita suciale è culturale ricca è interessante. A pressione hè forte, è l'imperativi numerosi. Hè logicu chì qualchì crepa in a sfera a più intima: sia un burn-out maternu.

U burnout maternu hè u risultatu di una cuncezzione idealizata di a mamma perfetta: ammettite avà ch'ella ùn esiste micca! Sì avete a sensazione di affundesi, ùn vi isulate micca, à u cuntrariu: parlate di a vostra sperienza cù amichi chì sò ancu mamme, è pigliate u tempu per piglià cura di voi stessu.