Sviluppatu da Françoise Mézières in u 1947, u Metudu Mézières hè un metudu di riabilitazione di u corpu cumbinendu posture, massaggi, allungamenti è esercizi di respirazione. In questu fogliu, scuprerete sta pratica in più dettu, i so principii, a so storia, i so vantaghji, cumu praticà la, quale l'esercita, è infine, e contraindicazioni.

U metudu Mézières hè una tecnica di riabilitazione posturale destinata à liberà a tensione musculare è à curregge e deviazioni di a spina. Hè praticatu mantenendu posture assai precise è realizendu un travagliu respiratoriu.

Cum'è u scultore chì trasforma u materiale per risponde à i criteri di bellezza è equilibriu, u terapeuta mezieristu modella u corpu riallinendu e strutture. Cù l'aiutu di posture, esercizii di stretching è manuvre, riduce e cuntrazioni chì causanu u sbilanciu. Osserva cume u corpu reagisce quandu i musculi si rilassanu. Sali nantu à e catene musculari è, à pocu à pocu, prupone nove posture finu à chì u corpu trova forme armoniose è simmetriche.

Inizialmente, u metudu Mézières era strettamente riservatu per u trattamentu di disordini neuromusculari cunsiderati incurabili da a prufessione medica. In seguitu, hè stata aduprata per riduce u dolore musculare (mal di schiena, collu rigidu, mal di testa, ecc.) È per trattà altri prublemi cum'è disordini posturali, squilibri vertebrali, disordini respiratori è l'effetti dopu l'accidenti sportivi.

I principii principali

Françoise Mézières hè stata a prima à scopre gruppi musculari interrelati ch'ella chjamava catene musculari. U travagliu fattu nantu à queste catene musculari aiuta à ristabilisce i musculi à a so dimensione naturale è elasticità. Una volta rilassati, liberanu e tensioni applicate à e vertebre, è u corpu si raddrizza. U metudu Mézières piglia in contu 4 catene, a più impurtante di quelle hè a catena musculare posteriore, chì si estende da a basa di u cranu à i pedi.

Nisuna deformità, eccettu e fratture è malformazioni congenite, ùn seria irreversibile. Una volta Françoise Mézières hà dettu à i so studienti chì una vechja donna, malata di a malattia di Parkinson è d'altre cumplicazioni chì a facianu incapace di stà, durmia cù u so corpu radduppiatu dapoi anni. Surprisa, Françoise Mézières hà scupertu una donna chì, u ghjornu di a so morte, era chjinata cù u corpu perfettamente tesu! I so musculi avianu lasciatu andà è pudiamu allungallu senza nisun prublema. In teoria, puderia dunque esse liberata da e so tensioni musculari durante a so vita.

Ci sò assai pochi studii scientifichi chì cunfermanu l'effetti di u metudu Mézières nantu à queste cundizioni. Tuttavia, truvemu assai racconti d'osservazioni in l'opere di Françoise Mézières è di i so studienti.

Cuntribuisce à u benessere di e persone cun fibromialgia

In u 2009, un studiu hà valutatu l'efficacità di 2 prugrammi di fisioterapia: fisioterapia accumpagnata da allungamentu musculu attivu è fisioterapia di a fascia aduprendu e tecniche di u metudu Mézières. Dopu à 12 settimane di trattamentu, una diminuzione di i sintomi di fibromialgia è un miglioramentu di a flessibilità sò state osservate in i participanti in i dui gruppi. Tuttavia, 2 mesi dopu a cessazione di u trattamentu, questi parametri sò tornati à u basale.

Capite megliu u vostru corpu: u metudu Mézières hè ancu un strumentu di prevenzione chì permette di piglià cuscenza di u vostru corpu è di l'urganizazione di i so muvimenti.

Cuntribuisce à u trattamentu di e malatie pulmonari ostruttive croniche

Sta malattia provoca dismorfisimi morfologichi ligati à a mudificazione di a respirazione di l'individuu. U Metudu Mézières migliora i disordini respiratorii attraversu pressione, allungamentu di posture è esercizi di respirazione.

Cuntribuisce à u trattamentu di u lombalgiu

Sicondu stu metudu, u lombalgu risulta da un sbilanciu posturale chì provoca dolore. Cù l'aiutu di i massaggi, l'allungamentu è a realizazione di certe posture, stu metudu permette di rinfurzà i musculi "debuli" è di indebulisce i musculi rispunsevuli di u sbilanciu.

Cuntribuisce à u trattamentu di e deformità di u schernu

Sicondu Françoise Mézières, sò i musculi chì determinanu a forma di u corpu. A forza di cuntrattu, tendenu à calà, da induve l'apparizione di u dolore musculare, è dinò a compressione è a deformazione di a spina (lordosi, scoliosi, ecc.). U travagliu nantu à questi musculi migliora queste condizioni.

U spezialistu

I terapeuti mezieristi praticanu in cliniche è pratica privata, in centri di riabilitazione, fisioterapia è fisioterapia. Per valutà a cumpetenza di un praticante, duvete dumandà a so furmazione, sperienza, è idealmente uttene riferimenti da altri pazienti. Soprattuttu, assicurati chì hà un diploma in fisioterapia o fisioterapia.

U diagnosticu

Eccu un picculu test chì Françoise Mézières hà adupratu per valutà a cundizione di i so pazienti.

Stà cù i pedi inseme: e cosce superiori, i ghjinochji interni, i vitelli è i malleoli (l'osse sporgenti di e caviglie) devenu toccà.

• L'orli esterni di i pedi duveranu esse diritti è u bordu intagliata da l'arcu internu deve esse visibile.
• Ogni deviazione da sta descrizzione indica deformità corporale.

Cursu di una sessione

A differenza di i metudi tradiziunali chì utilizanu dispositivi per valutà, diagnosticà è trattà u dolore musculare è e deformità spinali, u metudu Mézières utilizza solu e mani è l'ochji di u terapeuta, è un tappettu in terra. Un trattamentu mezieristu hè praticatu in una sessione individuale è ùn include alcuna serie di posture o esercizii prestabiliti. Tutte e posture sò adattate à i prublemi particulari di ogni persona. À a prima riunione, u terapeuta face un cuntrollu di salute, poi valuta a situazione fisica di u paziente palpendu è osservendu a struttura è a mobilità di u corpu. E sessioni successive duranu circa 1 ora durante a quale a persona trattata sta praticendu u mantenimentu di posture per un certu tempu, mentre stà sedutu, stesu o in piedi.

Stu travagliu corporeu, chì agisce nantu à tuttu l'organismu, richiede di mantene una respirazione regulare per liberà e tensioni installate in u corpu, in particulare in u diafragma. U metudu Mézières richiede un sforzu sustinutu, sia da parte di a persona trattata sia da u terapeuta. A durata di u trattamentu varieghja secondu a gravità di u prublema. Un casu di torticollis, per esempiu, pò richiede 1 o 2 sessioni à u massimu, mentre un disordine spinale di a zitiddina pò richiede parechji anni di trattamentu.

Diventate un specialistu

I terapeuti specializati in u metudu Mézières devenu prima avè un diploma in fisioterapia o fisioterapia. A furmazione Mézières hè offerta, in particulare, da l'Associazione Internaziunale Méziériste per a Fisioterapia. U prugramma si compone di 5 cicli di studiu di una settimana distribuiti in 2 anni. Stage è a produzzione di una tesi sò ancu richieste.

Finu à oghje, l'unica furmazione universitaria offerta in una tecnica di tipu Mézières hè a furmazione in Ricustruzzione Posturale. Hè datu in cullaburazione cù l'Università di Scienze Louis Pasteur di Strasburgu è dura 3 anni.

Controindicazioni di u metudu Mézière

U metudu Mézières hè contraindicatu per l'individui chì soffrenu di una infezzione da frebba, e donne incinte (è più particularmente durante i primi trè mesi di gravidanza), è i zitelli. Innota chì stu metudu richiede una grande motivazione, dunque ùn hè micca raccomandatu per e persone cun poca motivazione.

Lauriatu di massuratore-fisioterapeuta in u 1938, hè in u 1947 chì Françoise Mézières (1909-1991) hà lanciatu ufficialmente u so metudu. E so scuperte piglianu assai tempu per esse cunnisciuti, per via di l'aura negativa chì gira intornu à a so persunalità piuttostu micca cunvenziunale. Ancu se u so approcciu hà suscitatu tante cuntruversie in a cumunità medica, a maiurità di i fisioterapeuti è di i duttori chì anu assistitu à e so cunferenze è manifestazioni ùn anu trovu nunda da lagnassi postu chì i risultati eranu cusì rimarchevuli.

Hà amparatu u so metudu da a fine di l'anni cinquanta finu à a so morte in u 1950, strettamente per fighjà fisioterapeuti. A mancanza di struttura è a natura non ufficiale di u so insegnamentu, anu incuraghjitu l'emergenza di scole parallele. Dapoi a so morte, parechje tecniche derivate sò emerse, cumprese a Riabilitazione Posturale Globale è a Ricostruzione Posturale, creati rispettivamente da Philippe Souchard è Michaël Nisand, dui omi chì eranu allievi è assistenti di Françoise Mézières.