cuntenutu
Lisina (l-lisina, l-lisina)
L-Lisina. Chì hè questu aminòcidu?
lysine Hè un aminòcidu alifàticu chì hè a basa principale per a custruzzione di e proteine. A lisina hè necessaria da u corpu umanu per una crescita normale, a produzzione di ormoni, anticorpi, enzimi è riparazione di tissuti.
À a fine di u 20u seculu, i scentifichi anu sappiutu scopre pruprietà insolite L-lysinechì permettenu à questu aminoacidu di luttà attivamente contra i virus chì causanu l'herpes è infezioni respiratorie acute. Numerosi studii anu dimustratu chì a lisina aiuta à allungà l'intervallu di recidiva in vari tippi d'herpes (cumpresu u genitale).
L-lisina contru u virus di l'herpes
Appena u virus di l'herpes entra in u corpu, cumencia à multiplicassi attivamente. Per questu, hà bisognu di particelle di cellule in u nostru corpu; è u principale materiale di custruzzione per i novi virus hè l'aminòcidu arginina.
Allora chì rolu L-lisina ghjoca in tuttu stu prucessu? Hè assai sèmplice: per entra in u corpu, a lisina rimpiazza simpliciamente l'arginina. In termini di e so proprietà chimiche è di a struttura, sti dui aminoacidi sò assolutamente identichi. U virus di l'herpesi ùn li pò distingue l'unu da l'altru, allora cummencia à fà cresce novi virus micca da l'arginina, ma da a lisina. Tali virus "neonati" morenu assai prestu, è a ripruduzzione hè sospesa.
Hè statu dimustratu chì cù un stress mentale severu è traumatisimi, a lisina in e cellule di u nostru corpu si sdrughje rapidamente, è u virus di l'herpes cumincia à agisce attivamente di novu. Hè per questa ragione chì e persone chì sò abbastanza nervose è preoccupate sò più suscettibili à l'attacchi di u virus herpes.
Azione biologica di L-lisina
- aumenta a forza è a resistenza musculare;
- aiuta à aumentà u voluminu musculare (anabolicu);
- migliurà a memoria à cortu andà;
- aumenta a libido femminile;
- impedisce u sviluppu di l'ateroesclerose;
- ispessisce a struttura di i capelli;
- impedisce u sviluppu di l'osteoporosi;
- migliurà l'erezione;
- impedisce a ricurrenza di l'herpes genitale.
Numerosi studii scentifichi anu dimustratu chì l'usu à longu andà è regulare di L-lisina hà ancu un lieve effettu antidepressivu. Inoltre, alcune persone chì usanu L-lysine, severi mal di testa (migraine) spariscenu.
Principali Fonti Dietetiche di L-Lisina
L'alimenti seguenti cuntenenu una grande quantità di L-lisina: patate, pesci, proteine di carne, porcu, yogurt, soia, germe di granu, albume d'ove, lenticchie. Assai spessu, a lisina hè aghjunta à nutrizione sportiva per guadagnà massa musculare.
A mancanza di L-lisina in a dieta pò causà fatigue, una sensazione di nervosità, vertigini, nausea, letargia, irregolarità menstruali, è l'apparizione di vini sanguini in a membrana oculare.
Raccomandazioni per l'usu di lisina
Duvete piglià 1 mg di L-lisina (248 compresse di 2,5 mg) per ghjornu à stomacu vuotu per riduce efficacemente a ricurrenza di u virus herpes parechje volte. I prudutti chì cuntenenu L-lisina ùn sò micca dipendenti, indeboliti, o sonnolenti. Cù usu à longu andà, a L-lisina ùn hà micca un effettu tossicu annantu à u corpu, è u so eccessu hè eliminatu cù l'urina.
Contraindications
L-lisina ùn deve micca esse presa da e donne incinte, postu chì ci hè a pussibilità chì inibisce a crescita è u sviluppu di u fetu.
Ùn hè micca cunsigliatu di piglià L-lisina per i zitelli è l'adulescenti, perchè a so concentrazione aumentata pò purtà à una crescita stunt.