cuntenutu
A dieta implica sempre restrizioni in l'alimentu, ciò chì rende a dieta quotidiana un pocu monotona è noia. Per rinviviscelu, senza viulà rigulamenti stretti, aiuterà sempre u risu. Basta à sceglie u risu currettu è cucinà i piatti adatti da ellu. Cosa esattamente, a sapemu inseme cù a marca commerciale "National".
Svegliu dolce
Una dieta eccellente per a colazione-pancake fatta da risu à granu longu "Jasmine" "National". I granuli bianchi bianchi cum'è neve daranu à a panatteria un toccu delicatu. Fate bollire 200 g di risu in acqua salata. Aghjunghje 1 ovu, 3 cucchiai. l. yogurt naturale, 60 g di crusca macinata, 1 tsp. meli è un pizzicu di sale. Impastate a pasta grossa è lasciate per 10 minuti. Copre u fogliu di cottura cù carta pergamena, unta cù oliu è cullate i tortillas, appughjendu leggermente sopra. Mette a teglia in un fornu 180 ° C precalentatu. Quandu e frittelle sò messe, girateli cù una spatula è infornate per altri 5 minuti. Pudete integrà frittelle di risu cù u listessu yogurt naturale, dolce o verdure.
Umore di primavera
L'insalate di risu ponu esse incluse sicuramente in u menu per a perdita di pesu. U megliu di tutti, un mischju di risu marrone è rossu "Phoenix" hè adattatu per elli. E duie varietà di risu sò à granu longu, micca lucidate, cunservanu e so conchiglie di crusca, ricche in fibre, vitamine, minerali è calciu. A conchiglia marrone bordeaux di risu rossu, hè un putente antiossidante d'origine naturale - sta prupietà ùn si trova in alcun risu in u mondu 500 g di gamberi bollenu è si bucanu (cunchiglie, teste è code ùn si ghjettanu micca). In una piccula casserola, sciuglite 1 tsp di burru è mette e conchiglie, teste è code di i gamberi. À e conchiglie di gamberi, aghjunghjite a carota tritata di a mità di 1 pezzu, cipolla, prezzemolo, versate in 150 vinu biancu seccu, mischjate tuttu è portate à ebullizione. Aghjunghjite un pocu d'acqua, pepe è suchju di limonu. In una padella prufonda pisante, scaldate l'oliu d'oliva è frigge 2 teste di cipolle finu à esse trasparente, aghjunghjenu 1 tazza di u mischju di risu "Naziunale" Phoenix TM è, remendu, frigite per circa un minutu, finu à chì diventa trasparente. Strain the brou ready-made from the shells, pour it in the pan with the rice and cook, uncovered, for about 20 minutes until the risu hè prontu. Sì u brodu si evapora, pour un pocu d'acqua calda o vinu biancu seccu. Aghjunghjite i gamberi sbucciati à u risu finitu, mischjate è lasciate riscaldà. Mettite u risu cù i gamberi nantu à un piattu, guarnite cù uova cotte tritate è cipolle.
Porridge per a salute
U porridge, cumpresu u risu, hè abbastanza accettabile in diverse diete. Benintesa, se i cucini da cereali speciali. Rossu biancu lucidatu à granu tondu "Krasnodar" "Naziunale" - esattamente ciò chì avete bisognu. Portate à ebullizione 800 ml d'acqua in un piattu di ceramica resistente à u calore, aghjunghjite u sale è versate 200 g di risu. Fate coce uni pochi di minuti, da chì i grani si gonfinu un pocu. Poi mette u contenitore in u fornu à 180 ° C è stà finu à chì u risu abbia assorbitu tuttu u liquidu. À a fine, aghjunghje u sale, spezie è erbe fragranti à gustu. Se preferite variazioni dolci, aghjunghjite frutti secchi finamente tritati, bacche, frutti canditi o un pocu di mele à u porridge.
Fantasia cù ligumi
A melanzana ripiena hè un spuntinu pocu caluricu, ma abbastanza soddisfacente. U sicretu si trova in u risu à vapeur à granu longu "Golden" "National". Questu hè u risu selezziunatu da a Tailanda, chì i so grani sò stati steamed è cunservati tutti l'elementi preziosi. Tagliate 8 melanzane à longu, spruzza cù oliu d'oliva, infornate per 20 minuti à 200 ° C. Tritate 4 denti d'agliu, peperone dolce, carota è mela, passeruem in oliu finu à chì si abbulenu. Aghjunghjite 200 g di risu, 0.5 tsp di sale, cannella, zenzeru è coriandru, pour acqua è evaporate u liquidu. Cacciate a carne da a melanzana cotta è, finamente tritata, unite cù u ripieno. Riempite e barche di melanzane è mettite in u fornu à 220 ° C per 15 minuti.
Pranzu per slimness
Chì ne dici di una suppa di risu ligera? Una basa eccellente per questu serà u risu lucidatu à granu longu "Sceltu" "Naziunale". Hè chjamatu u più elettu per a so alta qualità! In a forma finita, u risu hè friabile è hè perfettu per preparà piatti laterali è piatti di risu indipendenti. Purtate à foglia 200 ml d'acqua, pour 50 g di risu, pour 200 ml di latte à pocu grassu è fate coce à focu finu finu à tene. Fritte leggermente a cipolla tritata, a carota è a zucca. Mettimu e verdure in una padedda cun suppa, aghjustemu u sale è e spezie. Quandu si rinfrisca un pocu, sbattite tuttu cù un frullatore. Questa zuppa hè utile in a so forma fresca preparata, cusì fate cocerà in piccule porzioni. Quandu si serve, guarnite a minestra cù gamberi è un ramellu di prezzemolo!
Chjucchi di cavulu chjaru
À quelli chì bramanu carne, li piaceranu i rotuli di cavulu dieteticu. Un zest sottile li darà risu "Asiaticu" "Naziunale". Si tratta di un risu biancu à granu longu, chì a lunghezza di u granu hè più di 6 mm. U vantaghju principale di stu risu: cunserva a so forma quandu hè cottu è ùn si colla micca. U risu finitu hè friabile è gustosu. Fate bollire 180 g di risu finu à u dente. Disassemble a testa di u col nantu à e foglie, coccia finu à a mezza coccia. Passeruem in oliu 3 cipolle tritate. Passemu per un macinatu di carne 1 kg di filettu di pollo, mischjemu cun risu, cipolla è ovu crudu. Facemu rotuli di cavulu, li avvolgemu in foglie di cavulu è i mettimu in un piattu à fornu. Dilute in 300 ml d'acqua 5 tbsp. l. pasta di tomate, un pizzicu di sale è di pepe, pour i rotuli di col è infornate per 40 minuti à 180 ° C.
Casserola cù un secretu
A cassola di col cù u risu entrerà bè in u menu di dieta. Un gustu insolitu li darà un risu lucidatu à granu longu "Sceltu" "Naziunale". Hè chjamatu u più elettu per a so alta qualità. In a forma finita, u risu hè friabile è hè perfettu per preparà piatti laterali è piatti di risu indipendenti. Triturate 500 g di col è lasciate bollire finu à ammollisce. Facemu un arrustitu di cipolle è carotte, aghjustemu 200 g di risu, sale è pepe. Pour in 200 ml d'acqua, evaporate è mischjà in 150 g di suluguni grattugia. In una forma unta, sparghjite a metà di u cavulu, poi u riempimentu di risu è u restu di u cavulu. Riempite a casserola cù un mischju di 200 ml di latte è d'ova è sparghjite altri 100 g di suluguni grattugliati, fate coce à u fornu à 180 ° C per una meza ora. A strada, in forma fridda hè cusì diliziosa cum'è in caldu.
I piatti di risu dietetichi cunfermanu dinò chì e cose sane ponu è devenu esse deliziosi. Tuttu grazie à a marca "Naziunale", in a cullezzione di i quali ci sò eccellenti varietà di risu. Ognunu di elli hè un veru pruduttu di salute chì renderà a vostra dieta soddisfacente è interessante.