cuntenutu
Cù allenamentu cardio da Cindy Whitmarsh , voi puderà perde u pesu è sbarrazzassi di l'eccessu di grassu. A furmazione à intervalli di alta intensità da u famosu coach americanu migliurà u vostru corpu è accelera u metabolismu.
Descrizzione di u prugramma Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Cum'è cunnisciutu, per una perdita di pesu efficace duvete impegnassi in un eserciziu aerobicu regulare. Cindy hà sviluppatu furmazione intensiva per brusgià grassu - Meno hè More Cardio Workout. Hè basatu annantu à i populari esercizi di cardio chì sò fatti in ritmi di intervalli. Attraversu stu prugramma, pudete riduce u pesu, riduce u vulume di u corpu è migliurà i contorni di a vostra figura.
U cumplessu aerobicu hè longu 30 minuti. U furmatore utilizza esercizii da kickboxing, salti pliometrici, currendu in postu. A sessione corre senza arresti è interruzzioni, è intervalnode hè rializatu alternendu eserciziu più intensu è menu intensu. A furmazione pò esse divisa in 3 segmenti. Ogni segmentu include parechji esercizii cardio chì si alternanu trà di elli.
Per un allenamentu cardio cù Cindy Whitmarsh, ùn avete micca bisognu di attrezzature supplementari. Alcuni movimenti saranu abbastanza traumatichi, allora assicuratevi di impegnassi in scarpe da tennis. U prugramma hè adattatu per u livellu intermediu è avanzatu. Stu cumplessu pò esse chjamatu preparatoriu per i famosi allenamenti estremi cun Jillian Michaels: accelerà u metabolismu. Hè più longu (45 minuti), ma l'approcciu in questi prugrammi hè simile.
Cindy prupone una mansa di classi per rinfurzà i musculi è u studiu di e zone problematiche: per esempiu, Beauty 10 minutes, o Total Body Sculpt. In più di l'eserciziu perfettu Less is More Cardio: alterna l'eserciziu funziunale è aerobicu, bruscerete grassu è migliurà u terrenu di u corpu. Per esempiu, eseguite 3 volte à settimana un prugramma per rinfurzà i musculi è 3 volte à settimana cardio-exercise. Praticà secondu stu pianu, dopu à un mesi, vi vede l'elasticità di u corpu è a riduzzione di u voluminu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. L'allenamentu Cardio hè u modu u più veloce per perde u pesu è sbarrazzassi di u grassu. Durante e classi cù un impulse aumentatu, scatenate a brucia di grassu, allora l'eserciziu aerobicu hè cusì essenziale per perdere pesu.
2. U prugramma hè in modu d'intervallu, cù splusioni custanti d'intensità. Questu aiutà à brusgià u numeru massimu di calorie in un allenamentu.
3. Cindy Whitmarsh offre un eserciziu simplice senza frills. Da ripete li da u schermu ognunu pò fà.
4. In questu prugramma suggerisce una carica ottimale. Da una parte, l'occupazione ùn pò esse chjamata faciule o "pass-through", ma da l'altra hè abbastanza accessibile per e persone cù una furmazione media è avanzata.
5. Cù interventi di furmazione cardio accelererete u vostru metabolismu. Puderete brusgià calorie per parechje ore dopu a classe.
6. Ùn averete micca bisognu di attrezzature addiziunali, tutti l'esercizii sò fatti cù u pesu di u so corpu stessu.
Cons:
1. Programma unicu, dunque per una carica equilibrata combine Less is More cù a classe di potenza. Per esempiu, fighjate à l'allenamentu Denise Austin per tutte e zone problematiche.
2. Per u principiante stu cumplessu aerobicu hè prubabile di esse cumplicatu.
3. Micca adattatu per e persone cù articulazioni di ghjinochju debuli.
Recensioni su cardio workout Cindy Whitmarsh:
Allenamentu Cindy Whitmarsh Less is More Cardio renderà u vostru corpu sottile è in forma. Una lezzione di mezu ore, voi Bruscherà calorie massime, migliurà u vostru metabolismu è sbarrazzassi di l'eccessu di grassu.
Vede ancu: Allenamentu Cardio in casa: caratteristiche speciali + a selezzione di esercizii.