Una rottura, a perdita di un travagliu. Peggio ancora: a morte di una persona amata. Tante situazioni chì vi affundanu in un sintimu prufondu d’annihilazione, una tristezza chì nunda pare di pudè sguassà. È ancu: u tempu hè da a vostra parte. Ci vole tempu à piantà. Questu passa per parechje fasi, chì u psicologu Elisabeth Kübler-Ross hà descrittu in u 1969, in i malati chì avianu da passà per a morte. Allora, à pocu à pocu, una certa forma di resilienza si registrerà in voi, chì vi permette di avanzà, di tastà, di novu, di "A medula sustantiva di a vita" : in cortu, rimbursà. 

U scossa di una rupture, o, peghju, a perdita di un omu amatu, inizialmente provoca paralisi: u dulore vi inghiotte, vi numbs in una spezia di torpore. Sò feritu da una perdita inimaginabile, indescrivibile. Sò in un dolore atroce.

Tutti soffremu pèrdite in a vita. Una ruptura pò piglià assai tempu per guarì, l'una volta amatu rifletterà in i vostri pinsamenti per un bellu pezzu. U megliu hè spessu à rompe tutti i cuntatti, sguassà tutti i missaghji, finisce tutte e rilazioni. In cortu, per sviutata e tracce di u passatu. Per rinvià, per apre à a pussibilità di un novu scontru, di un amore novu, di sicuru ancu più prufonda !

A perdita di un impiegu genera ancu un sconvolgimentu cumpletu: ascoltà gentilmente i vostri amichi o culleghi vi pò aiutà quandu avete appena persu u vostru travagliu. Sti scambii vi aiuteranu à passà l'evenimentu è ponu ancu purtà à vede l'aspettu pusitivu risultatu da sta perdita: a pussibilità, per esempiu, di imbarcà in una nova avventura prufessiunale, o ancu di ricuperà in una professione in quale avete fattu. sempre sunniatu.

Ma a tristezza più acuta, più viulente, u sensu di vacu, sò ovviamente quelli chì si verificanu à a morte di una persona amata: quì, cum'è a psicologa Elisabeth Kübler-Ross scrive, "U mondu si congela".

Dopu avè travagliatu assai cù i pazienti à a fine di a so vita, Elisabeth Kübler-Ross hà descrittu "I cinque tappe di luttu". Ùn tutti passanu per queste cinque tappe, nè seguitanu sempre u listessu ordine. Issi arnesi aiutanu à identificà i so sintimi, à pinsà li : ùn sò micca tappe chì definiscenu una cronulugia lineale di u dolu. "Ogni dolu hè unicu, cum'è ogni vita hè unica", ricorda u psicologu. Basendu nantu à sti cinque fasi, avè "Una megliu cunniscenza di u statu di dolu", seremu megliu equipati per affruntà a vita ... è a morte.

• negazione : hè simile à l'incredulità, u rifiutu di crede in a realità di a perdita.
• Rabbia : pò piglià diverse forme, è hè essenziale per u prucessu di guariscenza. "Avete da accettà, ancu s'ellu ùn pare mai di vulè calmà", scrive Elisabeth Kübler-Ross. È cusì, più a rabbia ti senti, più veloce si dissiparà, è più veloce guarirai. A rabbia permette ancu di scaccià un velu nantu à una multitùdine d'emozioni : queste seranu spressione à u tempu.
• Negoziazione: a negoziazione pò esse una forma di tregua temporale. In questa tappa di u dolu, a persona preferisce rivisite u passatu invece di soffre in u presente. Allora ella imagina ogni tipu di scenarii diffirenti, "E se solu...", pensa sempre. Questu u porta à s'accupa per ùn avè micca agitu di manera diversa. Alterendu u passatu, a mente custruisce ipotesi virtuali. Ma l'intellettu finisci sempre per cuncludi in a realità tragica.
• A Depressione: dopu à a negoziazione, u sughjettu torna di colpu à u presente. "Un sintimu di viotu ci assalta è u dulore s'impegna à noi, più intensu, più devastante di tuttu ciò chì pudemu avè imaginatu", dice Elisabeth Kübler-Ross. Stu periodu depressivu pare senza speranza: ma ùn hè micca signu un disordine mentale. Per aiutà à qualchissia chì passa per questa fase normale di dulore dopu à a ruptura o a perdita, hè spessu megliu sapè à sente attentamente, mentre stà in silenziu.
• Accetta: Cuntrariu à a credenza populari, l'accettazione ùn hè micca di affruntà a scumparsa di un omu amatu, a rupture, o una perdita. Allora nimu ùn supera a perdita di una persona amata. "Stu passu hè di accettà chì quellu chì amemu hè fisicamente andatu, è ammette a permanenza di stu statu di affari", dice Elisabeth Kübler-Ross. U nostru mondu s'hè vultatu per sempre, ci tocca à adattà. A vita cuntinueghja : hè u tempu di guarì, ci vole à amparà à campà, senza a prisenza di l'amatu à fiancu, o senza u travagliu chì avemu persu. Hè u tempu per noi di ricunnosce !

U dolu, a perdita, sò cataclismi emotivi. Per rinvià, avete bisognu di sapè cumu dà una pausa à e vostre emozioni. Hè una prova dura per accettà e cose cume sò. Sò sempre soffrendu da a ruptura o a perdita. Sò, sempre, in un territoriu emotivo inesploratu ...

Chì fà allora ? Indulge in occupazioni chì generanu cunfortu. Cum'è passà u tempu cù l'amichi, uniscendu à un gruppu di supportu ... "Determinà ciò chì vi dà una pausa emotiva è indulge in queste attività senza ghjudicà sè stessu: andate à u cinema è scappate à u cinema, suggerisce Elisabeth Kübler-Ross, ascolta a musica, cambia l'ambienti, andate in viaghju, fate una caminata in natura, o simpricimenti ùn fate nunda "..

Un sbilanciamentu hè accadutu in a vostra vita: ferma cusì per un tempu. Iè, ci sarà tempu. Ma eventualmente truverete un novu equilibriu. U psichiatru Boris Cyrulnik chjama a resilienza: sta capacità di campà, di sviluppà, superendu scossa traumatica, avversità. A resilienza hè, secondu ellu, "A primavera intima di fronte à i colpi di l'esistenza".

È per Boris Cyrulnik, "A resilienza hè più cà resistere, hè ancu amparà à campà". Un grande cunniscenza di a difficultà di campà, u filòsufu Emil Cioran hà affirmatu chì"ùn si diventa nurmale impunità". Ogni crash, ogni ferita di a nostra vita, causa una metamorfosi in noi. Infine, i feriti di l'anima si sviluppanu, in modu intimu, "Una nova filosofia di l'esistenza".