Cumu preparà un piattu "Keto smoothie 1"
Mettite tutti l'ingredienti in un mixer è mischjà finu à a consistenza desiderata.
Ingredienti di ricetta "Smoothie Keto 1»:
- 1 noce
- 10 g d'oliu di coccu
- 5 g di semi di chia
- 70 ml latte di coccu
- 10 g di spinach
- 50 g di bacche
Valore nutrizionale di u piattu "Keto-smoothie 1" (per 100 grammi):
Calorie: 183.9 kcal.
Scoiattoli: 2.4 g
Grassi: 16.9 g
Glucidati: 5.5 g
Numaru di porzioni: 1Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "Keto Smoothie 1" »
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | kcal |
| Sac | 1 pezzu | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| oliu Pigna | 10 Art | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| sementi di chia | 5 Art | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| latte di coccu Blue Dragon | 70 francese ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| spinach | 10 Art | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| e boli | 50 aspra | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Total | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| Servire 1 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 grammi | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |