Cumu preparà un piattu di "Keto buns"
farina di coccu 100g, psyllium 60g, soda 6g, oliu di coccu 10g, acqua 100ml, ovu 275g, semi 20g., mischjà tuttu, infornate
Ingredienti di ricetta "Panettoni Keto»:
- farina di coccu 100g
- psyllium 60 g
- soda 6 g
- oliu di coccu 10g
- 100ml d'acqua
- ovu 275g
- semi 20gr.
Valore nutrizionale di u piattu "Keto-buns" (per 100 grammi):
Calorie: 197.6 kcal.
Scoiattoli: 10.6 g
Grassi: 11.8 g
Glucidati: 11.7 g
Numaru di porzioni: 11Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "Panini Keto" »
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | cal, kcal |
| farina di coccu | 100 aspra | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 aspra | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bicarbunatu di sodiu | 6 Art | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| oliu Pigna | 10 Art | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| acqua, | 100 francese ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ovu di pollulu | 275 Art | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| simenza girasole | 20 Art | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| Servire 1 | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 grammi | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |