cuntenutu
Perde u pesu finu à 5 kg in 3 ghjorni.
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 600 Kcal.
Ogni donna, guardendu a so figura in u specchiu, truverà 2-3 kg di pesu eccessivu nantu à l'anca o a cintura, chì pò esse eliminatu rapidamente in una dieta di kefir di trè ghjorni. Hè sta dieta efficace chì ùn vi aiuterà micca solu à perdere libbre inutili inutili, ma aiuterà ancu à fà a vostra figura attraente è irresistibile.
Requisiti di dieta Kefir per 3 ghjorni
A dieta hè assai dura, si pò ancu dì estrema, l'alimentu hè limitatu à solu 1,5 litri di 1% kefir per ghjornu, perchè per uttene risultati impressionanti, basta à seguità u menu. In più, beimu 1,5 litri d'acqua o tè à ghjornu.
In a versione classica di a dieta, hè necessariu escludisce qualsiasi additivi - zuccheru, uva passa, bacche, vale à dì u kefir ùn pò micca esse zuccheratu.
Cumpremu kefir cun un cuntenutu grassu di 0-1%, ma micca più di 2,5%. Hè permissibile di aduprà qualsiasi altru pruduttu di latte fermentatu - latte cottu fermentatu, seru, ayran, yogurt, kumis, ecc.
U menu classicu cuntene 1,5 litri. kefir. Dopu à 3 ore, beimu 200 ml di kefir, à 7:00 am u primu bichjeru, à 1:10 am u 00u, è dopu à 2:13, 00:16, 00:19 è à 00:22 beiamu tuttu u kefir restante.
Intra kefir beimu acqua. L'intervalli ponu esse ridotti o aumentati cù l'aspettativa di 5-6 dosi di kefir per ghjornu.
More menu faciule da seguità suggerisce di rimpiazzà a mità vetru di kefir cù 100 g di casgiu à ogni pastu. In questa versione, ùn hè più una dieta di kefir pura, ma a so efficacia ùn hè in alcun modu inferiore à a versione classica.
Seconda opzione di menu suggerisce ancu di rimpiazzà a mità vetru di kefir cù 4 cucchiai di table à qualsiasi pastu. farina d'avena.
Terza opzione di menu implica a sustituzione cumpleta di tuttu u kefir in qualsiasi di i pranzi cù un picculu fruttu: una mela, un aranciu, un kiwi, ecc.
Contraindicazioni per a dieta di kefir
A dieta di Kefir hè categuricamente micca adattatu per e persone cun intolleranza individuali à i prudutti di latti.
U Kefir ùn deve esse adupratu per e malatie di e vie gastrointestinali.
Ci sò stati recenti operazioni addominali.
Una grande quantità di kefir ùn hè micca raccomandata per a malattia renale è l'insufficienza renale.
In ogni casu, prima di aduprà sta scelta di dieta, duvete cunsultà u vostru duttore.
Avvanzi di una dieta kefir per 3 ghjorni
1. U Cefir cuntene battìri vivi. Avaranu un effettu pusitivu annantu à a cundizione di l'intestini è di u stomacu, è migliurà a digestione.
2. Nantu à u kefir pudete è duverete perde in modu efficace. Dunque, tutte l'opzioni per a dieta di kefir sò populari trà nutrizionisti è quelli chì volenu perdere pesu.
3. A cundizione di e unghie è di i capelli per via di u cuntenutu significativu di calciu in u kefir migliurà significativamente.
4. U sistema nervosu serà ancu rinfurzatu.
5. L'immunità cù ogni ghjornu di dieta rinfurzerà è tornerà à a normalità.
6. Kefir stimula l'intestini, hè necessariu per e violazioni di a microflora di u trattu digestivu.
I svantaghji di una dieta di kefir di trè ghjorni
U cuntenutu caluricu di a dieta kefir hè abbastanza bassu paragunatu à l'altri dieti, allora avete bisognu di smette di fà sport.
L'effettu di perdita di pesu pò esse significativamente riduttu durante i ghjorni critichi.
Se sente un deterioramentu acutu durante a dieta, ferma subitu a dieta! A salute hè più cara.
Dieta ripetuta di kefir per 3 ghjorni
Prima di ripete sta dieta, duvete piglià una pausa di almenu 1 settimana. È ùn vultate micca à a vechja dieta chì causava prublemi cù u sovrappesu - hè imperativu di rivedela.