cuntenutu
Hè pussibule per una mamma chì allatta manghjà pesci: rossu, affumicatu, seccu, frittu
U pesciu deve esse nantu à a tavula di tutti. Vedemu s'ellu hè pussibule per una mamma chì allatta piscà è in chì forma. A salute di a donna è di u so figliolu dipende da questu. Micca tutti i tippi di pesci, alcuni causanu allergie o avvelenamentu.
Chì tippu di pesciu si pò manghjà allattendu?
U pesciu hè riccu in vitamina D, acidi grassi, iodu è proteine. Hè ben assurbutu da u corpu di una mamma chì allatta, nurmalizeghja e feci, rinforza u sistema cardiovascolare, hà un effettu benefiziu nantu à i reni, è migliora l'umore.
Una mamma chì allatta pò manghjà pesci rossi s'ellu ùn ci hè allergie
Di tutti i tippi di pesci, e varietà magre devenu esse preferite. Hè permessu di manghjà pesci di fiume è di mare, ma in poche quantità. Basta 50 grammi di u pruduttu 2 volte à settimana hè abbastanza per furnisce pienamente à u corpu tuttu ciò chì hà bisognu.
Varietà di pesci per una donna chì allatta:
- aringa;
- mazzeru;
- merlu;
- salmone;
- salmone.
U pesciu rossu hè intruduttu in poche quantità, chì pò causà allergie. Cumincià cù una parte di 20-30 g, micca più di 1 volta à a settimana.
U pruduttu hè sempre sceltu frescu o rinfriscatu, chì u pesciu ghjalatu perde a so qualità. Hè megliu per una donna infermiera à vapore, coce, stufatu o bollire pesci. In questa forma, tutte e sostanze utili sò cumpletamente cunservate.
E mamme chì allattanu ponu manghjà pesci fritti, secchi o affumicati?
I prudutti affumicati è i pesci in conserve ùn cuntenenu micca nutrienti, è a tecnulugia di a so pruduzzione ùn hè micca sempre seguita. U pruduttu pò cuntene parassiti chì ponu causà malatie gravi. Cù l'usu prolongatu di l'alimenti in conserve, i carcinogeni s'accumulanu in u corpu.
Vale ancu a pena di rinuncià à u pesciu salitu, seccu è seccu. Contene assai sale, chì porta à gonfiore è alterazione di a funzione renale. Inoltre, u sale altera u gustu di u latte, cusì u zitellu pò ricusà di allattà.
U pesciu frittu hè ancu pruibitu. Cù un trattamentu termicu prolungatu cù l'oliu, praticamente ùn restanu micca nutrienti in questu.
E donne chì anu allattatu chì anu avutu allergie alimentarie in u passatu devenu evità ogni pesciu per i primi 6-8 mesi dopu à a nascita. Dopu questu, u pruduttu hè injectatu in piccule porzioni, osservendu attentamente a reazione di u zitellu. Se appariscenu eruzioni cutanee o u zitellu cumincia à dorme inquietu, allora u novu piattu deve esse annullatu.
Un schiavu hè assai utile per una mamma chì allatta, deve esse presente in a dieta. Ma avete bisognu di aduprà varietà permesse, preparà i piatti currettamente, è ùn supere micca a tarifa permessa.