cuntenutu
Vulete dì addiu à grassu è pieghe nantu à u mo stomacu? Allora Billy hè a mità di u biancu basatu annantu à e so famose tecniche tai-Bo appena fattu per voi. L'entrenamentu Insane Abs aiuterà à brusgià u grassu in tuttu u corpu, stringhje u ventre è eliminà u latu odiatu.
Descrizzione di u prugramma Billy a mità di u biancu per u ventre
Billy Blanks cunnisciutu cum'è u Creatore di l'allenamenti Tae Bo hà preparatu per voi un prugramma cù quale puderete tirà u stomacu è riduce a cintura. Insane Abs hè un eserciziu equilibratu è efficace per migliurà u vostru corpu. In ogni casu, preparate à sudà perchè hè una attività cardio à intervalli! Grazie à a tecnica di l'arti marziali aerobichi, vi affunderà u grassu di u ventre, sguassate i lati è rinfurzà i musculi di u corset. Billy Blanks sapi cumu per purtà à un stomacu slim è una bella cintura.
U prugramma Insane Abs dura 50 minuti. In a prima mità, fate l'esercizii per l'abs da una pusizioni stante: gira u corpu, swing arms, circular kicks, ghjinochje, swing gamba. In a seconda mità vi esercizii per musculu corset stendu nantu à u pianu: diverse crunches, lifting leg, Bicycle, pose statica. Prima, fate esercizii à un ritmu lento, attente à a tecnica, è dopu à un ritmu veloce per elevà a freccia di u core.
Istruzzioni passu à passu nantu à cumu caccià u stomacu è inflate a stampa in casa
Per e classi ùn avete micca bisognu di l'equipaggiu supplementu, solu un Mat in u pianu. U prugramma Insane Abs adattatu per a furmazione di livellu mediu. Ma ùn conta micca nantu à una furmazione misurata tranquilla. Ancu i crunches tradiziunali sò fatti cù veloce veloce. Ùn pudete micca brusgià u grassu di u ventre senza cardio, cusì in tuttu u prugramma vi mantene intervallu aerobicu ritmu. Micca solu travaglià nantu à rinfurzà i musculi di l'abdomen, ma ancu brusgià grassu in tuttu u corpu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Questu eserciziu miratu per i musculi addominali è u corpu. Se u vostru zona prublema hè l'abdomen è i fianchi, allura Insane Abs creatu per voi.
2. U prugramma combina l'eserciziu cardio per brusgià u grassu di u ventre è l'esercizii nantu à u pianu per rinfurzà u corset muscular. Cusì, vi sò travagliendu nant'à a vostra zona prublema cumpletamenti.
3. Billy Blanks hà pigliatu esercizii efficaci per i musculi dritti è oblicu di l'abdomen chì sò realizati da una pusizioni standing. Questi esercizii vi aiuterà à rinfurzà a vostra schiena, stringhje u ventre è riduce a cintura.
4. Training si svolge in u modu intervallu, chì vi permetterà per brusgià più calorie è cunduce a lezzione in u più produttivu pussibule.
5. U prugramma ùn hà micca salti è carichi di scossa chì ùn cunvene micca tutti per ragioni di salute.
6. U prugramma hè dispunibule nantu à Billy Blanks faci tappe freti è rallenta u ritmu di l'esercitu.
Cons:
1. Sè vo site un amatori di furmazione in u stilu di kickboxing, a tecnica Billy a mità di u biancu vi sò improbabile di appellu.
2. L'eserciziu (in particulare da una pusizioni stante) esige tecniche propiu per utilizà i musculi di u stomacu. Durante l'eserciziu, fate attenzione è tense sempre i vostri musculi core.
U prugramma Billie a mità di u biancu Insane Abs combina magnificamente Eserciziu aerobicu per a brucia di grassu è travagliendu in l'eserciziu per u corset di i musculiper fà a to panza piatta è bella. Ma sè vo vulete dà un colpu crushing à i glutei è i fianchi, assicuratevi di pruvà l'entrenamentu cù Billy a mità di u biancu: Cardio Inferno.