cuntenutu
I casi incompiuti è micca iniziati s'accumulanu, u ritardu ùn hè più pussibule, è ùn pudemu ancu cummincià à cumpiendu i nostri obblighi ... Perchè questu succede è cumu si piantà di posponà tuttu per più tardi ?
Ùn ci hè micca tante persone à mezu à noi chì facenu tuttu à u tempu, senza mette per più tardi. Ma ci sò milioni di quelli chì piace à posponà finu à più tardi: eterni ritardi, generati da l'abitudine di posponà per dumane ciò chì hè digià troppu tardi per fà oghje, cuncernanu tutti l'aspettu di a nostra vita - da i rapporti trimestrali à i viaghji à u zoo cù i zitelli. .
Chì ci fa paura ? U fattu hè: avete bisognu di cumincià à fà. Di sicuru, quandu i termini sguassate, avemu sempre cuminciatu à muvimenti, ma spessu si trova chì hè digià troppu tardu. Calchì volta tuttu finisci tristemente - a perdita di un travagliu, un fallimentu in un esame, un scandalu di famiglia ... I psicologi citanu trè motivi per stu cumpurtamentu.
I timori interni
Una persona chì mette tuttu finu à più tardi ùn hè micca solu incapaci à urganizà u so tempu - hà a paura di piglià l'azzioni. A dumandà à cumprà un ghjurnale hè cum'è dumandà à una persona depressa di "guardà solu u prublema in una luce positiva".
"I ritardi infiniti sò a so strategia di cumpurtamentu", dice José R. Ferrari, Ph.D., prufissore di l'Università DePaul à l'Università Americana. - Hè cuscente chì hè difficiule per ellu di principià à agisce, ma ùn hà micca nutatu u significatu oculatu di u so cumpurtamentu - u desideriu di difende. Una tale strategia evita u cunfrontu cù e paure internu è l'ansietà.
A lotta per l'ideale
I procrastinatori temenu di fallu. Ma u paradossu hè chì u so cumpurtamentu, in regula, porta à fallimenti è fallimenti. Mettendu e cose in u back burner, si cunsolanu cù l'illusione chì anu un grande putenziale è anu sempre successu in a vita. Sò cunvinti di questu, perchè dapoi a zitiddina, i so genitori anu ripetutu chì sò u megliu, u più talentu.
"Credìanu in u so eccezziunalismu, ancu s'è, sicuru, in u fondu ùn pudianu sminuì di dubbità", spiega Jane Burka è Lenora Yuen, circadori americani chì travaglianu cù u sindromu di procrastinazione. "Invechjendu è rimette à risolve i prublemi, anu sempre focu annantu à questa maghjina ideale di u so propiu "I", perchè ùn sò micca capaci di accettà l'imaghjini reale".
U scenariu cuntrariu ùn hè micca menu periculosu: quandu i genitori sò sempre infelici, u zitellu perde u desideriu di agisce. In seguitu, hà da affruntà a cuntradizioni trà u desideriu constantu di diventà megliu, più perfettu è opportunità limitati. Essendu disappuntu in anticipu, ùn avè micca cuminciatu à fà affari hè ancu un modu per pruteggiri contru un eventuale fallimentu.
Cumu ùn crià un procrastinatore
Perchè u zitellu ùn cresce micca cum'è qualchissia chì hè abituatu à mette tuttu finu à più tardi, ùn l'inspirate micca chì hè "u megliu", ùn porta micca u perfeccionismu malsanu in ellu. Ùn andate micca à l'altru estremu: sè vo site cuntentu cù ciò chì u zitellu face, ùn sia micca timida per mustrà à ellu, altrimente l'inspirate cù un dubbitu irresistibile. Ùn impedite micca di piglià decisioni: ch'ellu sia indipindenti, è ùn nutrisce micca un sensu di prutesta in ellu stessu. Altrimenti, dopu truverà parechje manere di spressione - da simpliciamente dispiacevule à puramente illegale.
Sensu di prutesta
Certi pirsuni seguitanu una logica cumplitamenti differente: si ricusanu di ubbidì à ogni esigenza. Cunsidereghjanu ogni cundizione cum'è una intrusione in a so libertà: ùn paganu micca, per dì, per un viaghju in autobus - è cusì manifestanu a so prutesta contru à e regule aduttate in a sucità. Nota: seranu sempre custretti à ubbidisce quandu, in a persona di u cuntrollu, questu hè dumandatu da a lege.
Burka è Yuen spieganu: "Tuttu succede secondu u scenariu da a zitiddina, quandu i genitori cuntrullavanu ogni passu, ùn li permettenu micca di dimustrà l'indipendenza". Cum'è l'adulti, queste persone ragiunate cusì: "Ora ùn avete micca bisognu di seguità e regule, gestiraghju a situazione stessu". Ma una tale lotta abbanduneghja u wrestler stessu u perdente - l'esgota, ùn l'allevia micca di teme chì venenu da a zitiddina distante.
Cosa da fà?
Accurtà l'egoismu
Se cuntinueghja à pensà chì ùn site micca capaci di nunda, a vostra indecisione cresce solu. Ricurdativi: l'inerzia hè ancu un signu di cunflittu internu: una mità di voi vulete agisce, mentri l'altru dissuade. Ascoltate sè stessu: resistendu à l'azzione, chì avete paura? Pruvate à circà e risposte è scrive.
Cumincià passu à passu
Divide u compitu in parechji passi. Hè assai più efficau di risolve un cassetto cà di cunvince sè stessu chì l'avete da piglià tuttu a parte dumane. Cuminciate cù intervalli brevi: "Da 16.00 pm à 16.15 pm, stenderaghju e fatture". Pocu à pocu, avete da cumincià à ridivà di u sintimu chì ùn avete micca successu.
Ùn aspettate micca l'ispirazione. Certi pirsuni sò cunvinti ch'elli anu bisognu per inizià ogni attività. Altri trovanu chì travaglianu megliu quandu i termini sò stretti. Ma ùn hè micca sempre pussibule di calculà u tempu chì ci vole à risolve un prublema. Inoltre, difficultà impreviste pò esse in l'ultimu mumentu.
Ricompensatevi
Un premiu autonuminatu spessu diventa un bonu incitamentu per u cambiamentu: leghjite un altru capitulu di a storia di detective chì avete cuminciatu à ritruvà i ghjurnali, o pigliate una vacanza (almenu per un paru di ghjorni) quandu turnate in un prughjettu rispunsevule.
Cunsiglii per quelli chì vi circundanu
L'abitudine di mette tuttu finu à più tardi hè assai fastidiosu. Ma s'è vo chjamate una tale persona irresponsibile o pigra, solu aggravarà e cose. Hè difficiuli di crede, ma tali persone ùn sò micca in tuttu irresponsibile. Luttanu cù a so riluttanza à piglià l'azzioni è preoccupate di e so insicurezze. Ùn lasciate micca l'emozioni: a vostra reazione emotiva paraliza una persona ancu di più. Aiutatelu à vultà à a realità. Spiegà, per esempiu, perchè u so cumpurtamentu hè dispiacevule per voi, lasciate una chance per correggerà a situazione. Serà utile per ellu. È ùn hè ancu micca necessariu di parlà di i beneficii per sè stessu.