cuntenutu
Se vulete cumincià à fà sportu, ma ùn sò da induve cumincià, pruvate u prugramma efficace da Tamile Webb. "Vogliu quellu corpu" hè una furmazione corta cumplessa per tutti i duminii problematichi, chì vi aiuterà à cambià u vostru corpu è adore u fitness in casa.
Program description Tamile Webb "Vogliu quellu corpu"
Tamile Webb cunnosce u secretu di un bellu corpu è tonificatu. I so prugrammi sò pupulari per via di a so simplicità, dispunibilità è efficienza. U cumplessu "Vogliu quellu corpu" include parechji esercizii chì vi aiuteranu à ghjunghje braccia magre, stomacu tonificatu, cosce è glutei più forti. Pudete praticà solu 15 minuti à ghjornu, è in ritornu uttene a forma desiderata è una bella figura.
U cumplessu "Vogliu quellu corpu" include i seguenti allenamenti:
- "Vogliu quelle zampe": eserciziu per e cosce è e natiche.
- "Vogliu quelli abs": esercizii per i musculi addominali.
- "Vogliu ste mani": esercizii per u biceps, triceps è spalle.
- "Vogliu un corpu magru": esercizii per tuttu u corpu.
Ognunu di sti allenamenti hà 2 livelli di difficoltà, è ogni livello di difficoltà dura solu 15 minuti. Pudete andà prima à u primu livellu, è poi passà pianu pianu à u secondu livellu di difficultà. O andate à diritta per una meza ora, cumminendu dui livelli di difficultà inseme. In tuttu, u cumplessu si compone di 8 allenamenti per 15 minuti. A vostra discrezione pudete combine li in ogni modu, u principale hè di praticà regolarmente.
Per e classi chì avete bisognu un Tappettu, una sedia è un coppiu di manubri. U pesu di e manubri hè megliu à sceglie empiricamente, secondu e vostre capacità fisiche. Di solitu i principianti scelenu manubri chì pesanu 1-1,5 kg. Perchè u prugramma hè principalmente offertu una carica funzionale, sarebbe logicu di cunghjucà a furmazione Tamile Webb cù esercizii cardio. Vi raccomandemu di fà attenzione à l'aerobica semplice da Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Se vulete perde u pesu è migliurà a vostra figura, u prugramma Tamile Webb hè ciò chì avete bisognu. Si prupone faciule da capisce è efficace furmazione.
2. U cumplessu hè divisu in zone problematiche: mani, panza, gambe è glutei. Pudete migliurà tuttu u corpu o solu a regione desiderata.
3. Ogni allenamentu include dui livelli di difficoltà. Principià à u primu livellu è passà pianu pianu à u secondu. O fate dui livelli di fila.
4. U prugramma hè perfettu per i principianti. Pudete principià a furmazione per questu ancu se elli ùn hà micca fattu fitness.
5. A furmazione dura solu 15 minuti, chì hè assai adatta per e persone occupate. Se vulete fà più tempu - basta à cunghjunghje uni pochi di video inseme.
6. Avete bisognu di un gruppu minimu di apparecchiature: solu manubri è un Tappettu è una sedia.
Cons:
1. Se avete statu implicatu in fitness offertu in u prugramma di carica pare insufficient.
2. Per uttene risultati più efficaci di brusgiatura di grassu, una tale furmazione hè megliu da cumminà cù classi cardiovascolari.
Si voli per perde pesu è acquistà una forma tonica, pruvate u fitness Tamile Webb. U so cumplessu, "Vogliu quellu corpu" vi aiuterà à cambià a vostra attitudine per u sport: capirete chì hè dispunibule per tutti. Vede ancu: Addestramentu nantu à tutte e zone problematiche Tamile Webb.
Ringraziamenti particulari vogliu dì à u lettore di u nostru situ Elena chì ci hà cunsigliatu di fà casu à a furmazione Tamile Webb. Sì avete qualchì suggerimentu chì prugrammi da descrive nantu à u situ web, scrivite in i cumenti. Inseme pudemu creà un repertoriu cumpletu di furmazione.