cuntenutu
Cuntrolla in a nostra vita
U desideriu di cuntrollu pò esse manifestatu in diverse manere. U capu monitoreghja u travagliu di i subordinati, esigenti rapporti frequenti. U genitore localizza u zitellu cù una applicazione speciale.
Ci sò pazienti meticulosi - vultendu à un duttore, recullanu l'opinioni di diversi specialisti, dumandanu in dettagliu nantu à u diagnosticu, verificate cù l'infurmazioni ricevuti da l'amichi, per quessa, pruvate à mantene u cuntrollu di ciò chì succede.
Quandu un cumpagnu hè tardu à u travagliu, bombardemu cù missaghji: "Induve site?", "Quandu sarete?" Questu hè ancu una forma di cuntrollu di a realità, ancu s'è ùn avemu micca sempre perseguite u scopu di localizà precisamente un omu amatu.
Un certu gradu di cuntrollu hè veramente necessariu per navigà ciò chì succede. Per esempiu, un manager hà bisognu di capisce cumu un prughjettu avanza, è quandu si tratta di a nostra salute, hè utile per chjarificà i dettagli è paragunate l'opinioni.
In ogni casu, succede chì u desideriu di pussede l'infurmazione più cumpleta ùn calma micca, ma porta à una frenesia. Ùn importa micca quantu sapemu, ùn importa micca quellu chì dumandemu, avemu sempre a paura chì qualcosa scapparà da a nostra attenzione, è allora l'irreparable succederà: u duttore farà un sbagliu cù u diagnosticu, u zitellu cascà in mala cumpagnia. , u cumpagnu cumincià à ingannà.
U mutivu?
À u core di u desideriu di cuntrullà tuttu hè l'ansietà. Hè ella chì ci faci cuntrollà duie volte, calculà i risichi. L'ansietà indica chì ùn ci sentimu micca sicuru. Circhendu di prevede tuttu ciò chì ci pò accade, ci sforzemu di fà a realità più prevedibile.
In ogni casu, hè impussibile d'assicurà contru à tuttu, chì significa chì l'ansietà ùn si cala micca, è u cuntrollu principia à s'assumiglia à l'obsessione.
Chì sò rispunsevuli ?
Hè impurtante di capisce ciò chì in a nostra vita dipende veramente da noi, è ciò chì ùn pudemu micca influenzà. Questu ùn significa micca chì duvemu diventà indifferenti à tuttu ciò chì ùn pudemu micca cambià. Tuttavia, a definizione di una zona di rispunsabilità persunale aiuta à riduce u gradu di tensione in l'internu.
Fiducia o verificate?
U bisognu di cuntrollu hè assuciatu cù a capacità di fiducia, è micca solu in un cumpagnu, i so figlioli, i culleghi, ma ancu in u mondu sanu. Chì resta da fà s'ellu hè difficiule di fidàrisi di l'altri ? Pigliate tutte e preoccupazioni chì pudete sparte cù qualcunu altru.
Ùn ci hè micca una pillola magica chì vi aiuterà rapidamente à amparà à fidà più in u mondu - è a fiducia assoluta hè ancu improbabile di purtà benefici. Tuttavia, hè utile per osservà in quale situazione è quale hè più faciule per noi di fiducia, è quandu hè più difficiule.
Decide di sperimentà
Pruvate qualchì volta, ancu un pocu, ma debilitatu u cuntrollu. Ùn fate micca un scopu di abbandunà in tuttu, seguite u principiu di picculi passi. Spessu ci pari chì vale a pena rilassate è u mondu colapserà, ma in realtà ùn hè micca cusì.
Segui i vostri sentimenti: cumu si senti in questu mumentu? Probabilmente, a vostra cundizione avarà parechje sfumature. Chì avete sperimentatu ? Tensione, sorpresa, o forse calma è pace ?
Da a tensione à u rilassamentu
Pruvate di cuntrullà eccessivamente a realità, avemu micca solu u stress mentale, ma ancu fisicu. Esacutu da l'ansietà, u nostru corpu reagisce ancu à ciò chì succede - hè in prontezza constante per u periculu. Per quessa, hè assai impurtante per piglià a cura di u restu di qualità.
Hè utile praticà diverse tecniche di rilassazione, cum'è a rilassazione neuromuscular di Jacobson. Sta tecnica hè basatu annantu à l'alternanza di tensione è rilassazione di diversi gruppi di musculi. Prima, tense un certu gruppu di musculi per 5 seconde, è poi rilassate, prestendu una attenzione particulari à e sensazioni in u corpu.
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Ùn importa micca quantu avemu pruvatu à cuntrullà a realità, ci hè sempre un locu per l'accidenti in u mondu. Sta nutizia vi pò dispiace, ma hà ancu un latu pusitivu: in più di sorprese sgradevoli, sorprese di gioia accade ancu. Ùn sapemu mai ciò chì hè intornu à u cantonu, ma a nostra vita cambierà definitivamente s'ellu ci piace o micca.