Aghju paura di vola: cumu si tratta di l'aerofobia

L'aerofobia pò esse senza ragiuni, o pò esse u risultatu di u stress, per esempiu, se avete assistitu à qualchì tipu di disastru.

U timore stessu hè una reazione naturali di u corpu chì ci aiuta à cumportà cum'è e circustanze esigenu. Avemu abituatu à a paura di basa è quasi ùn si sentenu micca. Un inseme sanu di miccanismi di difesa aiuta à campà cun ellu.

Ma se i miccanismi fallenu, i disordini d'ansietà, i pinsamenti obsessivi, i fobii appariscenu, vale à dì a paura, in quale u sensu cumunu hè completamente assente.

Cumu distingue l'aerofobia da l'excitazione di solitu pre-vol?

Sì avete attacchi di panicu uni pochi di ghjorni prima di u viaghju previstu, è cusì forte chì ùn pudete mancu forza à andà à l'aeroportu, se cuminciate à cambià i piani è a vostra vita, se e vostre mani si bagnate à u pensamentu di l'aviò, è durante u volu cumencia à affucà, avete una fobia.

Tutti i paure naturali ci facenu agisce attivamente, è i fobii sò passivi: una persona ùn cerca micca modi per caccià u so timore, ma hè solu a paura. À questu puntu, u timore raziunale hè fora di cuntrollu, è ùn pudemu micca cuntrullà i nostri sentimenti è emozioni.

Cause

Stu timore ùn hà nunda di fà cù l'instinctu di l'autopreservazione. Di solitu, u passageru ùn pensa micca à ciò chì hè accadutu avà, ma custruisce in u so capu pussibuli ritratti di un crash d'avion in u futuru. Questu hè un timore completamente irrazionale, chì hè basatu annantu à minacce imaginarii. Per cumbatte l'aerofobia, avete bisognu di cunvince chì nunda di male ùn succederà.

Spessu affetta e persone cun bramosu di cuntrollu eccessivu. Hè nutate chì i teme di l'omi è di e donne sò diffirenti. E donne sò sicuri chì hè u so aviò chì sbatterà è ùn puderanu micca esce da sottu à i naufragi, mentri l'omi cunfidanu a tecnulugia, ma sò ansiosi perchè ùn ponu micca cuntrullà a situazione. L'emozioni in e donne sò più pronunzianu: ponu chianciri, gridà. L'omi piattanu a paura in elli stessi. L'anziani sò più suscettibili à l'aerofobia.

Ricurdativi chì un aviò hè un disignu assai affidabile, tutti i sistemi in questu si duplicanu. E ancu s'ellu unu di elli falla, ci hè sempre un modu di salvezza per risolve u prublema ghjustu durante u volu. Questu spiega u fattu generalmente accettatu chì u nùmeru di accidenti in u trasportu aereu hè assai menu cà in u trasportu terrestre. È micca un solu aviò ùn hà ancu patitu di turbulenza, per ùn esse micca sbulicatu.

A fobia hè ogni timore chì interferisce cù a vita. U timore di vola pò purtà à prublemi psicologichi seri, cum'è attacchi di panicu o attacchi di panicu. Dunque, se u vostru timore vi face cambià i piani, deve esse trattatu.

Cumu batte l'aerofobia

1. Trattamentu di drogu

Per cumbatte l'aerofobia, i medichi prescrivonu antidipressanti è sedative. In casu di svenimentu, i tantrums appariscenu trà i sintomi, i droghe più serii (tranquilizers) sò prescritti.

2. Neurolinguistica

Un ramu di a scienza psicologica chì hè cunfini per a psiculugia, a neurologia è a linguistica, chì studia i miccanismi cerebrali di l'attività di parlà è quelli cambiamenti in i prucessi di parlà chì si trovanu cù lesioni cerebrali lucali.

3. Terapia cognitiva-cumportamentale

U paci, sottu a tutela di un psicoterapeuta o psicologu, si immerse in l'atmosfera di un volu una volta è una volta, sperienze parechji sbarchi è sbarchi, è à u stessu tempu furmà e cumpetenze di rilassazione. Questu deve esse fattu finu à chì l'associu di vola in un aviò cù un statu rilassatu, è micca cun panicu, hè fissatu in l'inconsciente. Per questu, i simulatori di realtà virtuale è altre tecnulugia di l'informatica sò spessu usati.

4. Ipnosi

Cù l'aiutu di l'ipnosi, pudete determinà perchè un timore hè ghjuntu, è capisce cumu megliu per trattà cun ellu. Duranti a sessione, u specialista calma u cliente, l'introduce in un statu rilassatu è face e dumande necessarie.

Cume preparate

Ci sò assai libri è video corsi nantu à l'aerofobia, studià. U più infurmatu, u più faciule hè di trattà cù u panicu. Leghjite nantu à l'aviò, vi aiuterà à calmà.

Sbarazzarsi di a paura aiuterà i corsi video speciali è i tutoriali video. Pudete ancu dumandà à u vostru duttore per prescrive un sedativu.

È ricordate: u 90% di l'aerofobi sò capaci di superà a so paura. Allora avete ogni chance.

In aviò

Sè site digià pusatu nantu à un aviò, allora a mità di u travagliu hè fattu è pudete esse fieru di sè stessu. Ma sente chì avete cuminciatu à panicu. Questi pochi passi vi aiutanu à gestisce a vostra ansietà.

• Pruvate à rilassate pigliate una pusizioni còmuda, mette un fasciu per dorme, accende a musica calma. A respirazione aiuta sempre à calmà: inhale (due volte più longu di l'exhalation), pudete respira cuntendu è u più lentamente pussibule. Cuncentrazione nantu à stu prucessu, ùn avete micca nutatu cumu u discomfort vi lascia. Se u sonu di e turbine ti spaventa, utilizate cuffie.
• Parlate à un cumpagnu di viaghju o camminà intornu à a cabina di un aviò.
• Preparatevi per qualcosa di piacevuleciò chì ti aspetta: immaginate quantu sarete felice quandu vi vede i vostri amichi o visitate novi posti, pruvate nuvellu cibo, scuntrà a vostra famiglia.
• Utilizà l'applicazioni mobile per aerofobi, per esempiu Skyguru. Funziona in modu aereo è vi dice in dettagliu ciò chì succede in volu. U passageru riceve infurmazione nantu à quandu si pò aspittà a turbulenza è s'ellu si deve teme u tremore à bordu. Durante u volu, l'applicazione "parla" cù l'utilizatore, cusì avete un sensu di sicurità, cumunicazione constante cù un psicoterapeuta, ancu virtuale.
• Più prestu capite Sè avete u panicu, u più prestu puderà affruntà. Ignore e vostre emozioni solu aggravarà e cose. Accetta a vostra ansietà.