Ci hè un tempu in a vita di tutti quandu vulete cambià qualcosa. Qualchissia decide nantu à una nova, è qualcunu lascia tuttu cum'è hè. Ma qualchì volta i cambiamenti ùn ci dumandanu micca è sfondate in u modu di solitu, distrughjendu tuttu in u so percorsu. Hè pussibule di ammansà, turnà da distruzzione à creativa?
Semu spessu strappati da sentimenti opposti - u desideriu di cambià è à u stessu tempu u timore di elli, perchè ùn hè micca cunnisciutu ciò chì succede dopu. Qualchissia ùn pò decide di nunda: "Ùn mi piace micca stu travagliu, ma aghju paura di lascià per un altru, perchè ...". Ma qualchì volta i cambiamenti sò scelti per noi, scoppiu in a vita senza dumandà. Cumu adattà è prufittà ancu in una situazione apparentemente negativa?
Trà a rutina è l'esperienza
L'autore di l'analisi transazionale, Eric Berne, hà sustinutu chì a ghjente hè guidata da questu o quellu bisognu, chì hà chjamatu "fami". Ellu hà individuatu trè tippi principali di questu (a condizione chì i bisogni basi sò soddisfatti - per a sicurità, l'alimentariu è u beie, u sonnu): a fame di incentivi, di ricunniscenza è di struttura. È hè a cumminazzioni di sti bisogni o sbilanciamenti chì ci porta à cambià.
Claude Steiner, un seguitore di Berna, in u so libru hà descrittu i cosi-chiamati colpi cum'è una forma impurtante di satisfacer a fame di stimuli, senza chì a vita di ogni persona, chjuca o adulta, hè impussibile.
Un zitellu hà bisognu di colpi in u sensu literale - tocchi, basgi, surrisu di a mamma, abbracci. Senza elli, sicondu numerosi studii, i zitelli sò in ritardu in u sviluppu. Cume cresce, cuntinuemu à suddisfà a nostra fame di stimulu, ma avà rimpiazzà o supplementà i colpi fisichi cù colpi suciali.
Hè per quessa "piace" in e rete soziale, cumplimenti da cunniscenza è straneri, incuragisce e parolle di i so amati sò cusì impurtanti per noi. Vulemu sente da un altru: "Ti nutu". Ancu s'è u nostru nome hè parlatu in una nova cumpagnia o situazione, avemu da suddisfà parzialmente a nostra fame di ricunniscenza.
Quandu ùn ci hè micca un pianu, nè una lista di cose da fà, perdemu u nostru pede. Vulemu prevedibilità, vulemu sapè ciò chì u futuru riserva per noi
Avete nutatu chì i novi à l'imprese piglianu l'iniziativa in ogni modu pussibule, pruvate d'esse attenti à tutti, è sò in furia per serve? Dopu avè travagliatu in a squadra per parechji anni, avemu digià ricivutu a nostra parte di "piace", ùn avemu micca bisognu di pruvà a nostra impurtanza, è per i principianti questu hè un compitu prioritariu.
Ma qualchì volta hè a mancanza di stimuli freschi chì ci face andà à a caccia di a novità. A fame di stimulus ci impedisce di una rutina durabile è di l'isulazione. Locu abituale di u travagliu, funziunalità familiar à u grinding di i denti, i stessi passatempi un ghjornu turnanu da una zona di cunfortu in una zona di discomfort piena di noia.
Per un soffiu d'aria fresca, simu disposti à piglià risichi. Hè impurtante per noi di sentu vivu, è affucà in una rutina, perdemu stu sensu. Hè quì chì vene u desideriu di cambià !
Ma ancu quandu simu pronti per cumincià à cambià a nostra vita, a terza fame mette un parlatu in i nostri roti - a fame di struttura. Spessu ùn sapemu chì fà cù u nostru tempu liberu. Quandu ùn ci hè micca un pianu, nè una lista di cose da fà, perdemu u nostru pede. Vulemu prevedibilità, vulemu sapè ciò chì ci aspetta in u futuru.
Pulisce u vostru avvene
Per chì u futuru ùn ci spaventa, per pudè fighjà avanti è avanzà, ci vole à fà uni pochi di passi.
Passu 1. Stallà u scopu dritta. Chì aspittemu da u cambiamentu ? Formulate un scopu. S'ellu hè glubale è voluminoso, scumpressate in scopi intermedi è ugettivi. Quandu i cambiamenti - sia pianificati sia inespettati - finiscinu, vulemu vultà à a stabilità, ghjunghje à un novu livellu - finanziariu o spirituale, vulemu ottene qualchì beneficiu è bonus. Dopu tuttu, ùn hè micca in vain chì dicenu chì tuttu hè per u megliu.
Step 2. Dà ringrazià è lascià u passatu. Quandu i cambiamenti ci toccanu, cuminciamu à negozià cun noi stessi, sfondate in u passatu. "Averia avutu fattu un'altra manera", "Eh, s'e aghju vultatu avà, aghju da allora ...", "E s'ellu ùn avia fattu sta decisione?", "Perchè ùn l'aghju intesu à ella o ellu?" , "Perchè duveria I compru quellu bigliettu o bigliettu?
Parechje si fermanu à u principiu, cercanu senza fine à i culpevuli è sortendu e pussibuli suluzioni in u passatu. Ma a vita ùn hè micca un ghjocu di computer, ùn pudemu micca turnà à u nivellu precedente è passà per ellu di novu. Ma pudemu accettà ciò chì hè accadutu è pensà à cumu affruntà avà. Pudemu sfruttà u cambiamentu per noi stessi.
È u passatu deve esse ringraziatu è hà dettu addiu. Calchì volta i visuali aiutanu. Venite cù u vostru propiu è liberate cun gratitùdine.
Passu 3. Verificate u scopu per l'amichevule ambientale, Hè cunflittu cù i vostri valori? Dicemu chì u vostru scopu hè di piglià una pusizioni più altu, ma à u stessu tempu a vostra fidanzata serà sparata da questu. Vi dicenu: "A licenziaremu in ogni modu, ùn importa quale sia a so pusizione". S'ellu hè un affari per voi è nunda di persunale, u più prubabilmente u scopu hè ecologicu per voi. Se ùn pudete micca piglià u locu di un amicu, u mira hè tossicu per voi.
O decide di lancià un prughjettu cù un fatturatu di 1 milioni di rubli à u mese in sei mesi, ma qualcosa vi dice chì u scopu ùn hè micca realisticu. Ma u vulete veramente. Capendu chì l'ughjettu ùn hè micca rializatu, in ogni modu pussibili ripiglià l'implementazione di u prugettu. Allora, forsi avete solu bisognu di spustà i termini o riduce a dimensione di u fatturatu desideratu in prima?
A cunversazione onesta cun sè stessu qualchì volta fa maraviglie. Dumandate sè stessu ciò chì vulete veramente
Hè ancu più periculosu di cuciri dui o più in una mira à una volta. E sti scopi cunflittu è tiranu in direzzione diffirenti, cum'è un cignu, u cancer è u luccio. Per esempiu, una donna hà dettu questu: "Daraghju prima un zitellu, è solu dopu lanciaraghju a mo propria mostra".
Forse ùn era micca pronta per esse incinta è in un locu prufondu hà capitu ch'ella era assai più pronta per a mostra. Ma tutti i so amichi cuminciaru a famiglia, è a mo mamma, nò, nò, sì, dicerà chì hè ora di dà i so nipoti. In u risultatu, nè unu nè l'altru scopu hè statu realizatu.
A cunversazione onesta cun sè stessu qualchì volta fa maraviglie. Dumandate ciò chì vulete veramente. È ùn fate micca i vostri scopi dipendenu l'una di l'altru.
Passu 4. Avvisu è pigliate novi opportunità. Se u scopu hè sceltu currettamente, allora in modu inespettatu, l'avvenimenti necessarii, l'infurmazioni necessarii, e persone necessarie chì vi portanu à questu, cumincianu à cumparisce in a vostra vita. Nisun misticu. Basta principià à fucalizza nantu à ciò chì hè impurtante per voi. È avete da cumincià à "tirà fora" da l'array di dati quelli chì sò pertinenti per voi.
Ma ùn hè micca abbastanza per vede l'oppurtunità - avete bisognu di rializà. È quandu a vostra chance passa da voi, ùn mancate micca.
Step 5 Raccoglie infurmazione. U cambiamentu spaventa l'inconnu. È u megliu modu per superà a paura hè di eliminà l'analfabetisimu. Facemu in una manera adulta, senza vetru di rosula. Ancu s'è, sicuru, qualchì volta vogliu veramente esse Assol, per quale Gray, chì hà natatu accidentalmente nantu à a nave, farà tuttu.
Induve uttene infurmazioni? Da fonti aperte è preferibilmente affidabili. Inoltre, truvate quelli chì anu passatu per una strada simili. Avete da piglià una nova professione? Parlate à quelli chì anu digià fattu. Hè megliu entrevista à parechje persone, allora a stampa serà più voluminosa. Allora, l'infurmazioni sò cullate, u scopu hè stabilitu. Hè ora di fà un pianu.
Passu 6. Scrivite un pianu è evaluà e risorse. Se vulete quant'è sorprese quant'è pussibule in a strada, fate un pianu strategicu. È per ogni articulu - un pianu tatticu.
Avete avutu a traslassi in un'altra cità. Avete bisognu di un appartamentu, un travagliu, una scola è un kindergarten per i zitelli. Stabilite scadenze è priorità - ciò chì pò aspittà è ciò chì hè urgente. Chì risorse sò necessarii per l'implementazione? Quale pò aiutà? Avete da negocià cù a scola sè stessu, ma l'amichi o i parenti vi aiuteranu à truvà a scola ghjusta in u spaziu ghjustu. È cusì in tuttu.
Segui u pianu ùn importa ciò chì. A tentazione hè grande per sopracarcà cù punti. Tu, cum'è nimu, cunnosci sè stessu - u vostru ritmu, i vostri punti debuli, i vostri vulnerabili, i vostri punti di forza. Sceglite un ritmu realistu. Limitatevi à uni pochi di punti ma realistichi.
Passu 7. Circundendu cù e persone ghjustu. Hè assai difficiuli di sopravvive à i cambiamenti, adattà à elli più veloce, vede i posti magre solu. Ancu s'è vo site un veru introvertitu, questu hè u tempu di dumandà aiutu è sustegnu. È hè megliu fà in un cercolu di persone simili.
Crea un gruppu di supportu di quelli chì crèdenu in voi è a vostra forza, chì sò pronti à sustene in a parolla è l'attu. Tagliate i cuntatti inutili. Quandu e cose cambianu, avemu bisognu di un modu di risparmiu di energia. Tutta a nostra energia deve esse spesa per ottene u scopu è sustene noi stessi, a nostra risorsa.
Alas, assai sforzu passa per neutralizà quelli chì dubitanu di noi, chì attiranu l'attenzione à elli stessi. O simpricimenti involuntarily distracts da u scopu principale. Per esempiu, era un membru di u cumitatu di i genitori, ma avà, à a vigilia di traslassi in una altra cità, rinunzià u travagliu suciale o truvate un sustitutu per sè stessu. È ancu di più, fermate e relazioni è a cumunicazione cù quelli chì minanu a vostra fede in sè stessu.
Step 8. Audit i vostri rolli. Mamma / babbu, moglia / maritu, specialista, figliola, fidanzata / amicu, manager, impiegatu. Qualessu di sti rolli vene à u primu pianu in una era di cambiamentu? U zitellu hè malatu? In u primu locu hè u rolu di a mamma. Tuttu u restu svanisce in l'ombra. In una emergenza, questu hè normale. Prima o dopu, a fase aguda passerà, è altri roli diventeranu gradualmente più attivu.
Ma questu ùn hè micca sempre evidenti per u cumpagnu, è qualchì volta per noi stessi. Hè assai impurtante per ricunnosce è accettà questu. Cù un cumpagnu, manager, mamma, amichi, discute tranquillamente è spiegà ciò chì succede in a vostra vita avà, cumu cambierà u vostru rolu di impiegatu, capu, subordinatu, moglia, maritu, figliola, figliolu. È cusì - per tutti i roli.
Vede induve avete bisognu di sustegnu è capiscenu - in quale rolu? Chì ghjè u vostru rolu principale avà riccu è cumu pò esse rinfurzatu è sustinutu ? Per esempiu, d'accordu cù a gestione è u travagliu in casa per esse più vicinu à un figliolu o figliola malatu per a prima volta. Per riposà u più, per esse alimentatu da energia, camminate, sport. Dormi assai è manghja bè.
Step 9. Cridite in sè stessu. Questu hè forse u più impurtante. Ancu s'ellu vi pare chì avà ùn sapete micca da induve andà, da induve principià, ùn sapete micca passà rapidamente da u neru à u biancu, dite ciò chì Scarlett O'Hara hà dettu: "Pensu. di qualcosa. A matina vene, è dumani serà un ghjornu completamente diversu !