U nome scientificu per u timore di guadagnà pesu hè obesofobia. I causi di l'obesofobia pò esse diffirenti, è ancu u gradu di a so gravità. Eccu alcuni di i motivi per sviluppà a paura di guadagnà pesu:
– U desideriu di scuntrà i standard di bellezza, u rifiutu di a so propria apparenza o una percepzione distorta di a so figura.
– Ci sò persone grasse in a famiglia, ci hè una predisposizione à esse sovrappesu. Avete persu pesu è avete a paura di vultà à u statu passatu.
- U prublema ùn hè micca sovrappeso - cunti constantu di caloria, preoccupazioni per ciò chì manghjate aiuta à distractà da un prublema più seriu.
Qualchese timore riduce a qualità di a nostra vita, è questu ùn hè micca eccezzioni. Inoltre, i scientisti sò ghjunti à a cunclusione chì u timore constantu di grassu è u timore di l'alimentariu pò pruvucà l'aumentu di pisu. L'aumentu di l'appetite hè a risposta di u nostru corpu à a produzzione di cortisol, l'hormone di stress. L'obesofobia pò purtà à cunsequenze cum'è anorexia è bulimia.
Allora chì duvemu fà si avemu affruntatu una tale cundizione?
Pruvate rilassate è capisce i motivi di i vostri paure. Chì ti fa paura di più ? I psicologi ricumandenu di affruntà a vostra paura in faccia. Questu aiuterà à riduce u so significatu per voi.
Avete scontru a vostra paura? A seconda cosa da fà hè di imaginà u peghju scenariu. Immaginate chì ciò chì avete più paura hè accadutu. Imagine e cunsequenze di questu. L'esperienza mentale di u prublema aiuta à abituà, dopu chì ùn pare più cusì spaventosa, è serà ancu più faciule per truvà modi per risolve u prublema.
- Un stile di vita attivu è sportu vi aiuterà à scappà da i pinsamenti obsessivi. À u minimu, averete menu tempu per l'autoculpa. Inoltre, u sportu cuntribuisce à a produzzione di l'hormone di gioia, è ovviamente, serà più faciule per voi per mantene in forma. È questu vi darà più fiducia in sè stessu è in e vostre capacità.
- Manghjate in mente. Hè bellu se avete l'uppurtunità di cunsultà un nutrizionista è creà u vostru sistema di nutrimentu. Pruvate di eliminà l'alimenti dannosi da a vostra dieta, rimpiazzà cù quelli sani.
- Infine, fucalizza micca nantu à u compitu di "esse magre", ma nantu à u compitu di "esse sanu". Esse sano hè un compitu cù un signu "+", un pusitivu, in questu casu ùn avete micca da limità, ma à u cuntrariu, avete bisognu di aghjunghje assai cose novi è utili à a vostra vita (sport, alimentazione sana, libri interessanti, etc.). Cusì, tuttu innecessariu da ellu stessu lasciarà a vostra vita.