Questu hè statu dimustratu da una ricerca realizata à l'Università di Edimburgo (Scozia) da u prufessore James Timmon, informa Sciencedaily.com. U scopu di a ricerca era di esaminà l'effettu di un eserciziu cortu ma intensu nantu à u ritmu metabolicu di i ghjovani cù stili di vita sedentarii.
Sicondu James Timmoney, «U risicu di malatie cardiache è di diabete hè significativamente riduttu cù un eserciziu regulare. Ma, sfurtunatamente, parechje persone credenu chì ùn anu micca solu a pussibilità di esercità regolarmente. Durante a nostra ricerca, avemu trovu chì se fate parechji esercizi intensi per trè minuti almenu ogni dui ghjorni, attribuendu circa 30 secondi per ognunu, migliurà dramaticamente u vostru metabolismu in duie settimane. »
Timmoni hà aghjustatu: «Un eserciziu aerobicu moderatu per parechje ore à settimana hè assai bonu per mantene u tonu è prevene e malatie è l'obesità. Ma u fattu chì a maiò parte di a ghjente ùn si possa adattà à un tale calendariu ci dice di circà ancu altri modi per aumentà l'attività. Questu hè specialmente impurtante per quelli chì portanu un stilu di vita sedentariu. "