cuntenutu
I sentimenti sò stati u sughjettu di ricerca è esperimenti scientifichi per un bellu pezzu. Oghje hè ricunnisciutu chì ci sò sei mudelli di cumportamentu chì facenu rilazioni d'amore felici è longu.
Cumu nutriscia è rinfurzà l'amore, cumu fà relazioni forti è còmode? Risulta chì oghje ci sò risposte abbastanza specifiche à queste dumande. Certi studii indicanu u rolu di l'oxytocin "hormone di l'attache". Altri notanu chì ùn ci hè nunda di novu in a psiculugia di a coppia. In ogni casu, ciò chì hè stata presa per cunvene hè pruvata da i circadori, è i so scuperti in forma di cunsiglii sò un grande aiutu à mantene e relazioni à longu andà.
1. Mostra affettu più spessu
Basgi, abbracci, carezze, massaggi erotici... Più spessu ci hè u cuntattu di u corpu cù un cumpagnu, più u cervellu pruduce ossitocina. In inglese, hè enfaticamente chjamatu "sustanza di l'amore" - "droga d'amore". Hè sintetizatu in grande quantità in u corpu di a mamma durante u partitu è l'allattamentu dopu.
L'ossitocina ghjoca un rolu impurtante in a furmazione è u rinfurzamentu di i ligami, sia famigliali è amore, è ancu amicizia, è questu hè cunfirmatu da parechji studii.
Tip: ùn aspettate micca un battitu di core. A regula "l'appetite vene cù l'alimentariu" hè applicata quì: più spessu accazzamu un cumpagnu, l'abbracciamu è u toccu, più vulemu cuntinuà sta interazzione piacevule.
2. Parlate cun rispettu
L'scelta di e parolle, u tonu di voce - tuttu importa quandu indirizzemu l'ughjettu di u nostru amore. Più sprimemu u rispettu di u puntu di vista di l'altru è di i so valori, u tonu più amichevule è gentile chì parlemu, più brillanti si sente chì hè capitu è apprezzatu. Quandu ùn vedemu micca l'altru cum'è un rivale è cuncurrente o capu è maestru, diventa più faciule per rinfurzà ligami stretti, è hè più faciule per vene à un cumprumissu. È i cunflitti sò menu spessu.
Tip: scusate ogni volta chì vi deviate da sta regula, è ùn sottovalutate micca l'impattu chì u to tonu è e parolle anu nantu à l'altru.
3. Express gratitùdine spessu
A gratitudine hè a cola di e relazioni d'amore, secondu i ricercatori di l'Università di California chì anu pruvatu 77 coppie. Quì dinò, l'oxitocina hè implicata: u so livellu cresce marcatamente in i dui partenarii dopu ogni espressione di gratitùdine, chì implica a coppia in un circulu virtuoso. Infatti, quellu chì riceve gratitùdine, à u turnu, manda un missaghju pusitivu à un altru. In u risultatu, tramindui volenu agisce è spressione "pusitivu".
Tip: ùn cunfundite micca l'intimità cù a familiarità: u primu hè benefica, è u sicondu pò offend. Gratitùdine, cumplimenti, cunferma di valore - chì tuttu questu sia sempre presente in a relazione. Pruvate di fà cum'è avete appena scuntratu per uni pochi di ghjorni pò esse un modu efficau per fà a relazione fiore.
4. Mantene illusioni pusitivi
Quantu più mantenemu quella vista di u cumpagnu chì era à l'iniziu di a relazione, più credemu in e qualità chì avemu attribuitu à ellu, megliu a "illusione d'amore" hè cunservata è più dura a relazione. Tutti tendenu d'accordu cù a vista di qualcunu altru di noi, è a maiò parte preferanu relazioni chì sò narcisisticamente piacevuli per noi.
Invece di paragunà un cumpagnu contr'à l'altri in u so favore o di fà ghjudizii critichi forti, e coppie forti cuntinueghjanu à vede è enfatizà prima di tuttu ciò chì li fascina in l'altri.
Tip: dopu ogni critica, truvate ciò chì hè bonu in u vostru cumpagnu è dite à ellu. Questu modu ùn permetterete micca una distanza emotiva trà voi per nasce.
5. Scrivite è riscrive a vostra storia
Pudemu cuntà a nostra storia d'amore micca cum'è una storia di fate, ma cum'è una storia di streghe. Per esempiu, s'è no vulemu criticà un cumpagnu, sbattà u vapore, o amuse i listenti. Ma l'scelta di un tali genre ùn hè micca senza cunsequenze: assai studii mostranu chì i stori negativi influenzanu a storia d'amore, chì in questu casu, in regula, finisci male.
Ma d'altra parte, ancu s'è a nostra storia hà avutu alti è bassi, quandu avemu sceltu una storia pusitiva nantu à questu, a continuazione si sviluppa nantu à a listessa nota, è in u risultatu, a realità chjappà cù a ficzioni. Shakespeare ùn hà micca dettu chì simu fatti di u listessu tela chì i nostri sogni ? Allora hè megliu ùn dà micca troppu impurtanza à l'incubi.
Tip: piglià u tempu di fà una lista di tutti i benefici di campà inseme cù un cumpagnu, è i vostri ochji diventeranu più amabili. Hè cusì chì praticamu u pensamentu magicu è sceglite u megliu per a nostra coppia.
6. Sceglie u pirdunu
In casu di tradimentu o tradimentu, ognunu sceglie per ellu stessu s'ellu lassà o stà. Ma s'ellu simu per a seconda opzione, allora hè megliu fà tuttu ciò chì hè in u nostru putere per pardunà cù tutti i nostri cori, dendu u tempu quantu ci vole. Quandu a decisione hè fatta è u prucessu di "digestioni" hè finitu, hè necessariu di astentà da rimproveri è accusazioni contru à u cumpagnu.
Questa hè una cundizione indispensabile per dà a relazione ogni chance di cuntinuà in una atmosfera amichevule. Ùn ci scurdemu micca chì u pirdunu ùn significa micca guadagnà u putere nantu à un cumpagnu o manipulà ellu, usendu a so ghjustizia, ma piglià una decisione rispunsevuli di turnà a pagina.
Tip: Amparate à pardunà e piccule trasgressioni di u vostru cumpagnu in a vita di ogni ghjornu, invece di mantene rancore è reagisce in modu aggressivu.