U terminu "stress" hè statu introduttu in a scienza da u psicofisiologu americanu Walter Cannon. In u so capiscenu, u stress hè a reazione di u corpu à una situazione in quale ci hè una lotta per a sopravvivenza. U compitu di sta reazione hè di aiutà una persona à mantene in equilibriu cù l'ambiente esternu. In questa interpretazione, u stress hè una reazione positiva. U terminu hè statu fattu mundialmente famosu da u patologu canadianu è endocrinologu Hans Selye. In principiu, hà descrittu sottu u nome "sindromu di adattazione generale", u scopu di quale hè di attivà u corpu per affruntà a minaccia per a vita è a salute. È in questu approcciu, u stress hè ancu una reazione positiva.
Attualmente, in a psiculugia classica, si distingue dui tipi di stress: eustress è distress. Eustress hè a reazione di u corpu, in quale tutti i sistemi di u corpu sò attivati per adattà è superà ostaculi è minacce. L'angoscia hè digià un statu quandu a capacità d'adattà si debilita o ancu sparisce sottu a prissioni di a sobrecarga. Esauri l'urgani di u corpu, debilita u sistema immune, in u risultatu, una persona cade malata. Cusì, solu un tipu hè u stress "malu", è si sviluppa solu se a persona ùn hà micca pussutu utilizà e risorse di stress pusitivu per superà e difficultà.
Sfurtunatamente, a mancanza di illuminazione di e persone hà dipintu u cuncettu di stress solu in culori negativi. Inoltre, assai di quelli chì l'anu descrittu in questu modu, sò partiti da a bona intenzione di avvistà nantu à i periculi di distress, ma ùn anu micca parlatu di eustress. Per esempiu, in i Stati Uniti, un studiu hè statu realizatu chì durò ottu anni, trenta mila persone hà participatu à questu. Ogni participante hè statu dumandatu: "Quantu stress avete avutu a suppurtà l'annu passatu?" Allora anu dumandatu a seconda pregunta: "Credite chì u stress hè male per voi?". Ogni annu, a mortalità trà i participanti di studiu hè stata verificata. I risultati eranu i seguenti: trà e persone chì anu avutu assai stress, a mortalità hè aumentata da 43%, ma solu trà quelli chì anu cunsideratu periculosa per a salute. È trà e persone chì anu avutu assai stress è à u stessu tempu ùn anu micca cridutu in u so periculu, a mortalità ùn hà micca aumentatu. Hè stimatu chì 182 persone sò morti perchè pensanu chì u stress li ammazzava. I circadori cuncludi chì a credenza di a ghjente in u periculu mortale di u stress l'hà purtatu à a 15a causa di morte in i Stati Uniti.
Infatti, ciò chì una persona sente durante u stress pò spaventà: a freccia cardiaca, a freccia di respirazione aumenta, l'acuità visuale aumenta, l'audizione è l'olfattu aumentanu. I medichi dicenu chì i palpitazioni di u cori è a mancanza di respirazione, chì indica l'overesertion, sò dannusu per a vostra salute, ma i stessi reazzioni fisiologichi sò osservati in l'omu, per esempiu, durante un orgasmu o una grande gioia, è ancu nimu cunsidereghja l'orgasmu cum'è una minaccia. U corpu reagisce in listessa manera quandu una persona si cumporta cun audacia è valentia. Pochi persone spieganu perchè u corpu si cumporta cusì durante u stress. Appiccicanu solu una etichetta chì dice: "Danciu è periculoso".
In fatti, l'aumentu di a freccia di u cori è a respirazione durante u stress hè necessariu per furnisce u corpu cù l'ossigenu abbastanza, postu chì hè necessariu accelerà e reazzioni di u corpu, per esempiu, per correre più veloce, per avè più endurance - questu hè cumu u corpu. prova di salvà voi da una minaccia mortale. Per u listessu scopu, a percepzione di l'organi sensu hè ancu rinfurzata.
E se una persona tratta u stress cum'è una minaccia, dopu cù un battitu di cori rapidu, i navi stritti - a listessa cundizione di u cori è i vini sanguini hè osservatu cù u dulore in u cori, un attaccu di cori è una minaccia mortale per a vita. Se l'avemu trattatu cum'è una reazione chì aiuta à affruntà e difficultà, allora cù un battitu di cori rapidu, i navi fermanu in un statu normale. U corpu fiducia in a mente, è hè a mente chì dicta à u corpu cumu risponde à u stress.
Stress attiva a liberazione di adrenalina è oxytocin. L'adrenalina accelera i battiti di u core. È l'azzione di l'ossitocina hè più interessante: vi face esse più sociable. Hè ancu chjamatu l'hormone cuddle perchè hè liberatu quandu si cuddle. L'ossitocina vi incuraghjenu à rinfurzà e rilazioni, ti face empatizà è sustene e persone vicinu à voi. Ci incoraggia à circà sustegnu, sparte e sperienze, è aiutà l'altri. L'evoluzione hà messu in noi a funzione di preoccupassi di i parenti. Salvemu l'amati per smette di esse stressati per via di preoccupazione per u so destinu. Inoltre, l'ossitocina riparà e cellule di cori danucati. L'evoluzione insegna à una persona chì a cura di l'altri permette di sopravvive durante i prucessi. Inoltre, da a cura di l'altri, amparate à piglià cura di sè stessu. Superendu una situazione stressante o aiutendu un omu amatu attraversu, diventate parechje volte più forte, più curaggiu, è u vostru core sanu.
Quandu si cumbatte u stress, hè u vostru nemicu. Ma cumu si senti nantu à questu determina u 80% di u so effettu nantu à u vostru corpu. Sapete chì i pinsamenti è l'azzioni ponu influenzà questu. Se cambiate a vostra attitudine à una pusitiva, allora u vostru corpu reagisce in modu diversu à u stress. Cù l'attitudine ghjusta, diventerà u vostru alleatu putente.