cuntenutu
Cumu mantene un statu di risorsa in Dicembre
Cosa da fà quandu a vostra forza hè finita, ma duvete travaglià.
Ci fermanu guasi qualchì ghjornu prima di e vacanze di Capu d'annu, è e forze anu dighjà cuminciatu à fiascà à principiu di Dicembre ... Sicuramente stu statu di impotenza fisica hè cunnisciutu per parechji. Inoltre, ci hè un celu cupu fora di a finestra, perchè l'ore di luce sò praticamente calate à u minimu ... D'invernu, ùn sarete micca particularmente carichi di energia da a natura, è u tempu ùn vi permette micca di avvolgiti in una manta è aspittà chì a forza vene. Si pone a dumanda: cumu supravvivere finu à u 31 di dicembre, quandu ogni ghjornu diventa di più in più difficiule d'apre l'ochji? Avemu pruvatu à truvà modi veramente efficaci per aiutà à scuzzulà e cose è à campà per e vacanze desiderate.
Bassani
U corpu hè cunnisciutu per riflettà u nostru veru statu. Una persona stanca di solitu si ritrova, vole riposà a testa nantu à e so mani o appughjassi contr'à qualcosa. Un fiduciosu è pienu di forza camminerà audaciosamente, sforzendu cù a cima di a so testa in alto cù una verticale chiaramente custruita. Basatu annantu à questu, pudete fà scopre un trucu chì aiuterà sicuramente. Pruvate à disconnesse da e vostre attività attuali, alzatevi drittu, rilassate u collu, raddrizzate e spalle, è surridite veramente. Chjudite l'ochji. Immaginate un flussu di luce chì versa nantu à voi è chì cresce l'ale. Aspettate uni pochi di minuti cusì. Pruvate à cede à questu flussu. È dopu, senza pensà à u statu, passate à l'affari. Ùn vi scuragite se l'effettu ùn si sente micca da i primi minuti. Dà à u vostru corpu u tempu di cunnessione cù a vostra anima è abbraccià u statu chì avete stabilitu.
Dance
Ùn importa micca quant'è banale di sentelu, u ballu aiuta veramente à scuzzulà l'organisimu addurmintatu. Fate una duscia in a mattina è fate tutte e prucedure di a mattina per a vostra musica groovy preferita. Puderete vede cumu diventerà più faciule per voi di campà. Non solu rinvivisce, ma sentenu ancu leggerezza in u corpu.
Averti
In generale, a mente hè una abilità impurtante. Duvete amparà à piantà in u cumbugliu è ascoltà voi stessi à u mumentu. Pensate à chì maghjina o parolla vi animerà. Quandu u presentate chjaramente, cumpone per voi stessu in tutti i culori, sentite, allora stu metudu cumincerà à travaglià. Quandu si capisce chì ùn avete micca forza, pudete applicà sta chjave per aumentà u statu di risorse.
Massaggio di i pedi è allungamentu
A matina, un massaghju di i pedi è un allungamentu dolce vi aiuterà à piglià vita. Fidate mi, 15 minuti di ginnastica vi teneranu eccitatu per tutta a ghjurnata. Hè chjaru chì hè difficiule d'apre l'ochji in a mattina. In u mo capu, solu i penseri nascenu nantu à cumu forzà mi per andà in bagnu è lavà. Per ùn scappà di l'attività fisica, preparate tuttu a sera per u ghjornu dopu (merendelle à u travagliu, vestiti, ghjurnali impurtanti, ecc.) In modu chì ùn ci sia fastidiu a mane. Inoltre, mette u vostru gymnasium accantu à u vostru lettu è ripiglià a vostra musica preferita. Quandu si svegliate è vi fate una doccia, vularete dighjà scaldà cun piacè.
Acqua calda
In un mumentu cusì difficiule, u corpu hà bisognu d'acqua per chì e cellule funzioninu tranquillamente è chì l'organi si sentinu in ordine. I nutrizionisti cunsiglianu di beie circa sei tazze d'acqua calda. Tè è caffè ùn contanu! Viderete chì non solu a sonnolenza si ne và, ma ancu libbre in più.
Bevanda riscaldante
Per svegliare delicatamente u sistema nervosu è attivà u corpu, pudete aghjunghje una bevanda riscaldante à a vostra dieta. A propositu, contribuirà ancu à a combustione di grassu. Averete bisognu di radice di zenzero tritata, di buckthorn marinu, è di qualchì chili. Bei omancu un bichjeru à ghjornu in giru lentu. Questu migliurà a vostra prestazione.