A banana ùn hè di solitu micca particularmente favurita da i nutrizionisti: hè alta in calorie, dolce, amidosa è, pare, ùn cuntribuisce micca à a perdita di pesu in alcun modu. Sta dieta vi ferà crede u cuntrariu - vi aiuterà à perde pesu è à riduce u numeru di centimetri in a zona addominale.
A cumpusizione di una banana hè grassa, carboidrati è proteine, è amidu, fibra, calciu, magnesiu, zincu, zolfu, ferru, fosforu, silice, cloru, pectina, vitamine A, C, E, B, glucosiu è saccarosu.
Una dieta à a banana ùn pò micca esse cunsiderata cumpleta, postu chì si basa nantu à una restrizione, nantu à un solu pruduttu, chì significa chì tutte e sostanze necessarie per u funziunamentu normale saranu completamente assenti da a vostra dieta.
Dunque, prima di tuttu, vale a pena amparà a raccomandazione - sta dieta di pulizia rapida ùn pò durà più di 3 ghjorni! Osinnò, i prublemi di salute ùn vi feranu aspittà! Durante questi ghjorni, puderete perde 2-3 chilogrammi di eccessu di pesu, se questu ùn hè micca abbastanza - cunsiderate i principii di una nutrizione più longa, ma curretta.
L'autore di a dieta, nutrizionista di l'Associazione Olimpica Britannica Jane Griffin, ùn pudia mancu imaginà a popularità di u so metudu - oghje, a ghjente perde pesu cù una dieta di banane in quasi tutti i paesi di u mondu!
U principiu di a dieta di a banana
Per tutti i trè ghjorni, a basa di a vostra dieta serà 3 banane è 3 vetri di latti scrematu. Divide sta quantità di manciari in parechji pranzi chì sò cunvenuti per voi. Pudete mischjà i prudutti in cocktails, o pudete aduprà separatamente. Hè permessu di beie acqua è tè verde. U zuccheru è i so sustituti sò pruibiti. Sè vo site intolleranti à u latti, utilizate kefir o iogurtu pocu grassu.
Malgradu a quantità apparentemente chjuca di cibu, a dieta di banana di scaricamentu hè soddisfacente, postu chì e banane vi daranu l'energia necessaria per tuttu u ghjornu. A dieta hè ottima per un effettu di perdita di pesu rapidu prima di un avvenimentu impurtante o di una prossima vacanza.
Quandu sceglite banane per una dieta, fate attenzione à a so maturità - ci hè assai amidu in frutti immaturi, chì ùn hè micca digeritu da u stomacu. Ùn aduprate micca banane secche - sò assai più calurichi cà quelli freschi è cuntenenu più zuccheru.
Pruibizione di a dieta di a banana
Sì avete qualchì malatie cronica, cunsultate un duttore prima di inizià una dieta. Tali nutrimentu hè contraindicatu in e malatie di l'intestini è u stomacu, è ancu in l'intolleranza à questi prudutti.
Don allah rage kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Grazie