E diete Express ùn sò micca pensate per un bellu pezzu perchè sò basate nantu à una restrizione drastica di l'alimentu è spessu una dieta povera - per esempiu, proteine basse. A dieta di l'insalata hè basata annantu à i carboidrati, mentre quelli chì ùn sò micca capaci di mute a fame in permanenza.
Un grande vantaghju di a dieta cun insalate hè a pulizia di u corpu per via di una grande quantità di fibre. Cù una dieta di trè ghjorni, pudete perde finu à 5 kg - è sarebbe appruvatu prima di un avvenimentu impurtante à u quale vulete vede u megliu o solu se decide di avanzà perdendu pesu.
Cum'è in qualsiasi dieta, nantu à una insalata, duvete beie almenu 2 litri d'acqua à ghjornu, è di più hè megliu - tisane, neru è verde. Hè cunsigliatu di rinuncià à u sale; insalate ponu esse riempite cù suchju di limonu, erbe è spezie. Ma sì avete qualchì malattia cronica di u trattu digestivu o disordini di a digestione, hè megliu à ricusà una tale dieta.
Ghjornu 1 - Carota
A dieta di insalate di u primu ghjornu hè dedicata à carote è insalate di carote. Ùn ci vole micca à manghjà solu carote crude - bollite, cotte à a vapore o fritte ponu ancu esse belle. L'insalata di carota di pienu hè oliu d'oliva o suchju di limonu: senza mayonnaise, crema pesce è crema agria.
Ideale, sì tuttu u ghjornu manghjate almenu trè chilò di carotte in 5-7 accolta.
Ghjornu 2 - Verdi
U pruduttu principale di u secondu ghjornu - foglie verdi. Vanu perfettamente cù varii noci è qualsiasi altri greens-usu permessu di piccule quantità di oliu d'oliva o di limonu. A lattuga hè menu nutritiva chè e carote, cusì u numeru di pranzi pò esse aumentatu. Sì sta dieta hè dura per u vostru corpu, pudete aghjustà pollu bollitu, frutti di mare, o pesci, ma u risultatu serà menu visibile.
Ghjornu 3 - Barbabietola
L'ultimu ghjornu di insalata Pianu di dieta Express - barbabietola. A barbabietula purifica perfettamente l'intestini, guarisce u corpu, è migliora a pelle, i capelli è e unghie. A Beet hè utile in malatie di u viaghju gastrointestinali. E barbabietole ponu esse manghjate crude, cotte o cotte. L'insalata di barbabietola pò aghjustà noce o qualchì uva passa.
