A sucietà d'oghje tende à rinculà l'età di a prima gravidanza da annu à annu. À u livellu biologicu, però, ci hè un fattu chì ùn varieghja: a fertilità diminuisce cù l'età. Massimu trà 25 è 29 anni, diminuisce pianu è pianu trà 35 è 38 anni, è più rapidamente dopu stu termini. Cusì à 30 anni, una donna chì vole avè un figliolu hà una probabilità di 75% di riesce dopu un annu, 66% à 35 è 44% à 40. A fertilità maschile diminuisce ancu cù l'età.

Ogni gravidanza principia cù u scontru trà un ovocitu è ​​un sperma. Tuttavia, questu ovocitu pò esse fecundatu solu in 24 ore da l'ovulazione. Per maximizà e chance di gravidanza, hè dunque impurtante di rilevà stu "periodu fertili".

In i cicli regulari, l'ovulazione hè u 14u ghjornu di u ciculu, ma ci sò grandi variazioni da donna à donna è da ciclu in ciclu. Per u scopu di cuncepimentu, hè dunque cunsigliatu di rilevà a data di l'ovulazione cù una di e so tecniche: curva di temperatura, osservazione di u mucus cervicale, test di ovulazione.

I sperti cunsiglianu d'avè un raportu omancu ogni dui ghjorni intornu à questu tempu, ancu prima, perchè i spermati ponu rimanere fecundanti in u trattu genitale femminile da 3 à 5 ghjorni. Averanu dunque u tempu di vultà in i tubi per incuntrà eventualmente l'ovitu liberatu durante l'ovulazione. Attenti, quantunque: stu bon mumentu ùn garantisce micca l'occorrenza di una gravidanza. In ogni ciclu, a probabilità di gravidanza dopu avè avutu rapporti sessuali à u mumentu chjave hè solu 15 à 20% (2).

In u nostru modu di vita è di l'ambiente, parechji fattori influenzanu a fertilità. Accumulati in un "effettu cocktail", ponu effettivamente diminuisce e probabilità di gravidanza. In quantu pussibule, hè dunque impurtante di eliminà questi vari fattori, soprattuttu chì a maiò parte di elli sò dannosi per u fetu una volta chì a gravidanza hè entrata.

• u tabaccu puderia calà a fertilità femminile di più di 10 à 40% per ciclu (3). In l'omi, altererebbe u numeru è a mobilità di i spermatozoi.
• l'alcol pò causà cicli irregulari, non ovulatori è aumentà u risicu di abortu spontaniu, mentre chì in l'omi si crede chì pregiudica a spermatogenesi.
• u stress affetta a libido è innesca a secrezione di diversi ormoni chì ponu avè un impattu nantu à a fertilità. Durante un stress significativu, a ghiandula pituitaria secreta in particulare a prolactina, un ormone chì, à livelli troppu alti, rischia di disturbà l'ovulazione in donne è omi, causendu disordini di libido, impotenza è oligospermia (4). Pratiche cum'è a cuscienza aiutanu à luttà contr'à u stress.
• un eccessu di caffeina puderia aumentà u risicu di aborto spontaneu, ma i studii restanu cunflitti nantu à u sughjettu. Per precauzione, però, pare raghjone di limità u vostru cunsumu di caffè à duie tazze à ghjornu.

Parechji altri fattori ambientali è abitudini di vita sò suspettati di influenzà a fertilità: pesticidi, metalli pesanti, onde, sport intensivu, ecc.

L'alimentu hà ancu un rolu à ghjucà in a fertilità. In listessu modu, hè statu dimustratu chì u sovrappesu o, à u cuntrariu, assai magru pò compromettà a fertilità.

Dance U Grande Libru di Fertilità, U duttore Laurence Lévy-Dutel, ginecologu è nutrizziunistu, cunsiglia di fà casu à i so vari punti per priservà a fertilità:

• favurisce l'alimenti cù un bassu indice glicemicu (GI), chì l'iperinsulinemia ripetuta interferisce cù l'ovulazione
• riduce e proteine ​​animali in favori di e proteine ​​vegetali
• aumentanu l'ingestione di fibre dietetiche
• fighjate a vostra ingesta di ferru
• riduce l'acidi grassi trans, chì ponu danneghjà a fertilità
• cunsumà prudutti di latti sanu una o duie volte à ghjornu

Sicondu un recente studiu americanu (5), l'assunzione quotidiana di un supplementu multivitaminicu durante a cuncezione puderia riduce u risicu di abortu spontanu di 55%. Tuttavia, fate attenzione cù l'auto-ricetta: in eccessu, alcune vitamine ponu esse dannose. Hè dunque cunsigliatu di circà cunsiglii prufessiunali.

Nisun studiu hè statu capace di dimustrà u benefiziu di questa o quella pusizione. Empiricamente, però, cunsigliemu di favurisce pusizioni induve u centru di gravità ghjoca in favore di u percorsu di i spermatozoi versu l'ovocita, cum'è a pusizione Missionaria. In listessu modu, certi specialisti cunsiglianu di ùn alzà si subitu dopu à u rapportu sessuale, o ancu di tene u pelvi alzatu da un cuscinu.

Hè ancu un sughjettu cuntruversu è difficiule da verificà scientificamente, ma puderia esse chì l'orgasmu femminile abbia una funzione biologica. Sicondu a teoria di "up suck" (aspirazione), e cuntrazioni uterine scatenate da l'orgasimu portanu à un fenomenu d'aspirazione di sperma attraversu u cervice.