5 olii essenziali per un bon sonnu

5 olii essenziali per un bon sonnu

5 olii essenziali per un bon sonnu
L'essenze aromatiche, più cunnisciute sottu u nome d'olii essenziali, anu parechje virtù è ponu esse aghjunte à creme, prufumi, unguenti, olii da bagnu, ecc. PasseportSanté vi invita à scopre cumu l'olii essenziali ponu migliurà a qualità di u vostru sonnu.

Oliu essenziale di Basil

U Basiliu, ben cunnisciutu per u so forte odore è u so gustu delicatamente piccante, era digià cunsideratu da Aristotele cum'è una "pianta reale". Pò esse adupratu in diverse forme secondu l'effettu desideratu: cum'è infusione, cum'è spray, applicendu foglie di basilicu lucale o in una soluzione bevibile ... Per fà l'oliu essenziale di basilicu, adupremu e foglie è i fiori distillati à vapore1. L'oliu essenziale di basilicu hè indicatu in u trattamentu di l'ansietà o insonnia nervosa. Per alleviare i prublemi di sonnu, l'oliu essenziale di basilicu pò esse adupratu cum'è diffusione in una stanza o in massaggio, diluitu in un oliu vegetale. U massaggio calmerà ancu i musculi o spasmi digestivi è l'ansietà. A diffusione di l'oliu essenziale di basilicu, per a so parte, rinfriscerà l'atmosfera di a camara è calmerà a fatica cerebrale. E so virtù multipliche ne facenu un alliatu di scelta per ritruvà a calma prima di dorme.2.

Vale à dì

Cresciutu sia in l'emisferu sudu sia in l'emisferu nordu, u basilicu hè uriginale di l'Asia. Ci hè più di 150 varietà di basilicu elencate in u mondu3.

impurtante

L'oliu essenziale di Basil ùn deve esse adupratu durante a gravidanza, in particulare durante i primi 3 mesi.

Hè ancu irritante per a pelle sensibile. Arricurdatevi di pruvà lu nantu à una piccula zona di pelle prima di prucede cù un massaghju più largu.

 

Fonti Francescane

Fonti: Aromaterapia, Duttore J. Valnet, 11a edizione, Edizioni Vigot, Ghjugnu 2001 A guida à l'aromaterapia, Guillaume Gérault è Ronald Mary, prefazione di Dominique Baudoux, Edizioni Albin Michel, Ghjinnaghju 2009 Aromaterapia, Duttore J. Valnet, 11a edizione, Vigot edizioni, ghjugnu 2001

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