Hè ricumandemu per avè 2 ghjorni di frutta è verdura à settimana è ùn manghja micca carne, pisci, latticini è ova in questi ghjorni. Allora u sistema immune ci prutege megliu da a gripe, SARS è altri prublemi in l'invernu. Inoltre, una dieta tali basata in a pianta aiuta à facilità u travagliu di i sistemi excretori di u corpu, è questu miraculosamente affetta a cundizione di a pelle, chì spessu ùn pare micca u so megliu durante u periodu di vaghjimu-invernu.
Per chì i ligumi è i frutti portinu u massimu benefiziu, hè cunsigliatu di seguità uni pochi di regule simplici:
- Prova manghjà frutti finu à 18 ore... Manghjatu a sera, danu una sensazione di pesantezza è cuntribuiscenu à u gonfiu.
- andate bè cun. Stu tipu di cibu hè bonu à a fine di a mattina è dopu meziornu quandu ci movemu assai è avemu bisognu di rifornisce e nostre riserve energetiche.
- hè megliu à parte per cena è manghjà micca cun pane è cereali, ma cù ligumi. In i ghjorni di "dighjunu", i cereali è e verdure ponu esse manghjate a sera.
- Vale a pena di fà casu à l'incredibile valore di l'olii vegetali micca raffinati. Pruvate à cundisce e cereali è e verdure cù oliu d.
- In a vostra ricerca di a salute, fate attenzione è ragiunevule. I suchji di verdura è di frutta appena spremuti necessitanu una grande cura. U so usu regulare pò aggravà e malatie croniche di u trattu digestivu, è ancu provocà dispepsia acuta.
Se a digestione ùn vi dà mai prublemi, pudete beie 1 vetru di suchju frescu 2 volte à settimana, 1-2 ore dopu manghjatu. Se site familiarizatu cù ardori di stomacu, pesantezza in l'ipocondriu destra o sinistra, dolore è disagiu in l'addome è altre sensazioni spiacevuli, astene da succhi. Focus on. Pruvate di taglià frutti in un frullatore per un cocktail meravigliosu. A cosa principale ùn hè micca di lasciarsi trasportà cù una cosa. Tuttu hè bonu cù moderazione.