cuntenutu
Durante e vacanze fegatu - u filtru principale di u nostru corpu - travaglia cù una carica doppia. Deve pruduce abbastanza bile per trattà l'enorme quantità di cibo inusualmente pesante chì hè abbundante in e feste di vacanze. L'alcolu hè aghjuntu à l'alimentariu, chì hè distruttu da 90% da u fegatu. Hè necessariu di processà è sguassate da u corpu i prudutti di a so decadenza, è cù grandi volumi di alcolu, u fegatu ùn pò micca solu affruntà a carica, è i so celluli sò avvelenati da tossine. Dunque hè assai impurtante per preparà u fegatu per u stress imminente.
Pigliate un cursu di hepatoprotectors. Quessi sò supplementi dietetichi chì prutegge e cellule di u fegatu. Adupranu diverse sustanzi d'origine vegetale chì impediscenu a distruzzioni di e membrani cellulari, è ancu l'aminoacidi è i fosfolipidi necessarii per a rinnuvamentu di e cellule di u fegatu. Malgradu u fattu chì questi fondi ùn sò micca cunsiderati cum'è medicine, hè megliu cunsultà u vostru duttore nantu à u so usu.
I pianti più famosi chì cuntenenu sustanzi hepatoprotettivi sò u cardu di latte, l'alcachofa, l'yarrow, a cicoria.
Beie vitamini
L'antioxidanti - vitamini C, A è E - aiutanu à normalizà a funzione di u fegatu, aiutanu i fosfolipidi à riparà e membrani cellulari.
Ùn vi scurdate di l'enzimi
Ancu una persona assolutamente sana prima di una festa cori ùn serà micca danatu da 1-2 pasticchi di enzimi pancreatici (pancreatina in ogni forma).
Chase bile
Per chì l'alimentu sia processatu bè, u fegatu deve secrete una quantità di bile abbastanza. Pudete aiutà micca solu cù l'aiutu di droghe coleretiche, chì deve esse pigliatu parechji ghjorni prima di e vacanze, ma ancu cù l'aiutu di una dieta speciale, chì includenu i prudutti chì prumove u flussu di bile. It:
- Agrumi - limoni, aranci, mandarini
- Ligumi - tomate, carotte, beets, coliflore è col bianca, granu, api. 100-150 g di beets freschi nantu à u stomacu viotu hè unu di i rimedii più efficaci per e malatie di a via biliar.
- Ligumi foglia è erbe - spinach, aneto, rabarbaru
- Olii vegetali - girasole, olive, granu, oliu d'avocado. U grassu vegetale deve esse almenu 80-100 g in a dieta di ogni ghjornu.
- Freshly squeezed juices - col, ravane neru, beetroot, lingonberry, uva.
Bevi tè coleretici
Frutti di rosa canina, immortelle, calendula, radica di dente di leone, menta peppermint cuntribuiscenu à a crescita di a furmazione di bile è u flussu di bile. Bollite qualsiasi di queste erbe o cullezzione è lasciate a fermentazione. Beie ½ tazza trè volte à ghjornu.
Impurtante: i decocuzioni di erbe coleretiche, è ancu qualsiasi prudutti chì stimulanu u flussu di bile, ponu esse pigliatu solu s'ellu hè sicuru chì ùn ci sò micca petri in a vesícula. Allora ùn sia micca pigra per andà per un ultrasound scan è cunsultate un gastroenterologu.
Sustituisce u caffè cù cicoria
Cicoria - unu di l'hepatoprotettori naturali, hè spessu inclusu in i supplementi dietetichi chì migliurà a funzione di u fegatu. Per evità d'inguiri pastiglie, basta beie cicoria invece di tè è caffè.
Dà u vostru corpu una detox ligera
Tè di zenzeru. Cursu di Detox - 7 ghjorni. U tè hè preparatu cusì: 1 tazza di acqua bollita, ma micca bollente, pour 1 tbsp. una cucchiara di radica fresca di ginger finamente grattugiata. Squeeze u zuccu di a mità di limonu in un vetru, mette un pezzu di chili pepper. Insisti 10 minuti. Stu tè deve esse beie in a matina nantu à stomacu vacanti, prima di pranzi. In più di nurmalizà u fegatu, sta bevanda hà ancu "spur" u sistema immune, è attivà u metabolismu.
Acqua di limonu. A causa di l'immensu cuntenutu di l'antioxidante di moda - vitamina C - u limonu attiva a regenerazione di e cellule di u fegatu. Squeeze u zucchero di ½ limone in 1 vetru d'acqua bollita. Beie a matina prima di colazione. Durante u ghjornu, pudete beie finu à 500 ml d'acqua cù limonu. A durata di a detox hè di 3 à 5 ghjorni.
Attenzione: U meli pò esse aghjuntu à u tè di limonu, prumove ancu u flussu di bile. In ogni casu, u meli hè contraindicatu in a presenza di calcoli biliari, cusì avete bisognu à esse particularmente attenti cun ellu.
Matty, scopa!
Ùn pudete micca morire di fame durante a purificazione di l'annu novu. Ma manghjà bè hè necessariu. È a cosa principal hè di include in a dieta quant'è più verdura fresca è frutti pussibule, in particulare col, carotte, pepite, beets, spinach, rugula è erbe. L'scelta ideale per ogni ghjornu hè una insalata cunnisciuta cum'è "Broom" o "Brush": hè fatta da col bianca fresca, beets è carotte (300 g ognunu), pudete ancu aghjunghje mela, bran è erbe. L'insalata hè vestita cù oliu vegetale cù l'aghjuntu di u zuccaru di limonu. Stu piattu aiuta à pulizziari l'intestini di tossine è batteri patogeni, rinnuvà a microflora intestinali, è preparanu u trattu digestivu per l'estressi imminenti. È cum'è un bonus, l'inflamazione andarà, u complexion hà da migliurà, è pudete perde un paru di kilogrammi senza alcuna dieta.
Manghjate finu à 18.00 pm
A secrezione di bile hè più attiva durante u ghjornu, per quessa chì u pranzu più densu, quandu pudete pagà quasi tuttu, hè u pranzu. Ma à a sera, u corpu, è u fegatu, ancu, cumencia à preparà per u sonnu. E se "pamper" in questu mumentu cù frittu o grassu, u colicu in l'ipocondriu ghjustu vi sarà furnitu.
Andate à u bagnu
A tradizione annuale di l'eroi di a film "Irony of Fate" ùn hè micca solu piacevule, ma ancu utile. Sutta l'influenza di l'alte temperature, a circulazione di sangue è u metabolismu si migliurà, i pori aperti è e tossine lascianu u corpu cù u sudore. L'attività fisica regulare hà un effettu simili, ma avemu u tempu di ghjocà in u parcu in i vacanze prima di e vacanze, è micca per cumprà rigali?
Bei abbastanza acqua
Senza, l'eliminazione di tossini da u corpu è a furmazione di bile hè simplicemente impussibile, cusì 1,5 litri d'acqua per ghjornu hè u minimu necessariu.