A pruibizione di l'espressione di sentimenti causa un dannu significativu micca solu à a salute mentale, ma ancu à a salute fisica. Perchè hè periculosu per suppressione l'emozioni è cumu affruntà u stress, dice u psicoterapeuta Artur Chubarkin, chì hà trattatu di prublemi psicosomatici per più di 30 anni.
Parechji prublemi somatici sò basati nantu à cuncepzioni sbagliate è mudelli di cumpurtamentu. In a vita di ogni ghjornu, li chjamemu in scherzosu "blatte in testa". Tali idee, cù i costi di l'energia digià esistenti per vive a situazione, portanu à emozioni negattivi. È u centru emutivu in u cervu, in a so struttura anatomica, coincide da dui terzi cù u centru di u sistema nervu autonomu, chì hè rispunsevule per l'aghjustà l'organi à i cambiamenti di e cundizioni esterni è internu.
U centru vegetativu carricu d'emozioni negativi cessà di sintonizà u corpu, è poi si sviluppa a disfunzione vegetativa. In più di a distonia vegetativa-vascular, pò esse a distonia vegetativa di u stomacu, l'intestini, a vejiga è a vesícula. Questa tappa, quandu l'urganu ùn hè micca danatu, ma disturba notevolmente u paci, è l'esaminazioni ùn revelanu nunda, hè chjamatu u stadiu di disordine funziunale di l'urganu.
U carburante hè aghjuntu à u focu da l'emozioni in una scala di timore (da l'excitazione à l'orrore) nantu à i sintomi esistenti, chì hè accumpagnatu da a liberazione di l'hormone di stress - adrenaline è cortisol. Un organu chì hè stata in una situazione di disfunzione per un bellu pezzu dopu à qualchì tempu principia à esse danatu, chì hè rilevatu durante l'esame.
Ci hè un altru mecanismu per a furmazione di a malatia somatica. U cumpurtamentu è a reazione emotiva di un animali salvaticu in natura hè sempre assai precisa. Una persona hà dui filtri: "right-wrong" è "moral-immoral". Allora ci hè una pruibizione di l'espressione di l'emozioni è a cumissioni di l'azzioni chì vanu fora di u quadru cundizionale di l'individuu. Per ùn vede, in a prisenza di un filtru-prohibition, digià biologicu, automaticamente natu emozioni, hè necessariu di cumpressà qualchi musculu. Questu hè cumu si forma un spasm neuromuscular, una pinza.
In a sucità, in u 70-80% di i casi, hè pussibule esse reale, è micca "currettu" è mantene. U restu hè extinguitu da emozioni pusitivi
A metàfora più simplice chì offre à i mo pazienti hè l'imaghjini di un ramu chì accumula una neve nantu à sè stessu. Un snowdrift hè una carica di emozioni negative accumulate. L'"ultimu fioccu di neve" hè una causa provocativa in presenza di un gradu estremu di neve. Induve si rompe u «ramu» ? In i lochi debuli, sò individuali. Cumu aiutà à u "ramu"? Strategicamente - esse flexible, cambiante. Tatticamenti - scuzzulate regularmente.
Per quessa, u sistema di prevenzione hè di avè 4-6 modi intensivi per allevà u stress emutivu, aduprate regularmente da 3 à 5 volte à settimana per 1-1,5 ore, secondu l'intensità di u periodu vissutu, a prisenza di una crisa. . Un musculu chì travaglia cù una carica media piglia l'adrenalina da u sangue è u brusgia.
A prevenzione hè ancu a massima apertura è naturalezza di u cumpurtamentu. In a sucità, in u 70-80% di i casi, hè pussibule esse reale, è micca "currettu" è mantene. U restu hè extinguitu da emozioni pusitivi. Inoltre, a natura ci hà datu un ghjornu d'odds: s'è vo avete ritenutu da u patronu - esce è scaccià, u primu ghjornu dopu à l'iniziu di a tensione, l'emozioni facilmente smarrà.
A Scola di Psicoterapia di San Petruburgu hà identificatu un altru fattore significativu chì porta à una malatia "nervosa" - alexithymia, vale à dì l'incapacità di avvistà i signali emotivi è corpusiculi di u corpu. L'indice alexitimicu varieghja da 20% (bona cundizione) à 70% non-ricunniscenza o distorsioni di i signali.
Imagine u gradu di tensione emotiva di una persona chì hè 70% disorientata in a realtà. L'emisferu drittu (in i dritti) hè rispunsevuli di ricunnosce l'emozioni (pensamentu emutivu-figurativu), è u nostru cuntimpuraniu s'appoghja nantu à l'emisferu manca (pensu specificu-logicu, speditu). Hè spessu disorientatu in i so bisogni, in u so «vogliu» ! In questu casu, a psicoterapia orientata à u corpu aiuta à vultà "à sè stessu", à campà a so vita.