cuntenutu
A palestra di l'amore: chì hè?
In Giappone, i geishas anu praticatu sta gimnastica afrodisiaca dapoi seculi è furmà u so "lotu rossu" (a so vagina) per rinfurzà l'orgasmu di u so cumpagnu. Oghje, i seguitori di u Tao Sexuale Cinese è tutti quelli chì volenu aumentà e so sensazioni erotiche decuplicate sò seguitori di a palestra di l'amore.
Fortificate u perineu per più piacè
U principiu di a gimnastica sessuale hè simplice, basta à travaglià i musculi di u perineu, chjamatu ancu u pianu pelvic. Sti musculi sò stesi trà quattru punti: u pubis, u sacru è i dui ossi di a pelvis. In ogni casu, sò spessu troppu fragili è insufficiently toned. Hè per quessa, u duttore Kegel, un ginecologu americanu, hà inventatu in l'anni 1940 una seria di esercizii per rinfurzà sta zona. U rinfurzà u vostru perineu vi permette diventate più cuscenti di u vostru corpus è i so organi sessuale, è alza i vostri inibizioni. Quantu più una donna sviluppa a forza muscular di a so vagina, u più faciule è rapidamente u so orgasmu accadirà, è più e so sensazioni di piacè seranu intense. Apprendu à cuntrate l'internu di a so vagina durante u sessu, una donna serà capace di afferrarà megliu u pene di u so cumpagnu è dunque aumentà u so piacè di decuplicatu. I risultati rapidi sò ottenuti cù pocu minuti di eserciziu di ogni ghjornu. Attenti, ùn vi cunfundite micca nantu à i musculi, ùn si tratta micca di stringhje i musculi gluteali ma u pianu perineale. Per destinà u muvimentu, cuminciate à urinate è pruvate à frenà bluccà u flussu. Duranti stu tempu, nisun altru musculu ùn si move: nè l'abs, nè i glutei, nè i quadriceps di i cosci. Stu eserciziu di stop-pee pò esse usatu cum'è una prova per esse cuscenti di sta musculatura. Ma ùn ripetite micca troppu à u risicu di sviutata pocu a vejiga è di sviluppà infizzioni di l'urinarii. Quandu stu muvimentu hè ben capitu è integratu, hè abbastanza per ripruduce senza urinate è fà 3 à 10 setti di cuntrazzioni 10 parechje volte à ghjornu. Più praticate, più veloce i vostri musculi si tonificanu! Pruvate di mantene i vostri musculi stretti per almenu 5 seconde, u muvimentu serà più efficau è guadagnerete forza. In più di questi esercizii basi, i sexologi americani offrenu movimenti di a pelvis è di l'abdomen inferiore chì ponu aiutà à cuntrullà l'arousal. Allungatu, i pedi dipartiti, alzate i glutei. Fate a pelvis è i fianchi ondulate, tucking in u stomacu, continuamente è sensualmente. Accarezzatevi è, quandu avete principiatu à sentu piacè, ripetite l'azzioni pper custruì l'eccitazione, poi retrocede, poi cullà ... U scopu hè di riesce à modulà u vostru arousal cum'è vo vulete secondu u principiu seguente: i muvimenti ampii aumentanu a tensione sessuale, i muvimenti più ligeri facenu calà. Ci vole più pratica ma ùn vi scuraggiate...
A palestra sessuale hè ancu cunsigliatu ... per l'omi
Stu prublema di perineu musculus insufficientemente hè impurtante in una donna chì hà da parturitu, perchè i fibri musculari si sò allungati chì, in u risultatu, anu. un veru bisognu di riabilitazioni per ripiglià rapidamente u so tonu. Hè per quessa chì a maiò parte di i ginecologi prescrivonu sessioni di riabilitazione perineale dopu à u parto cù un fisioterapeuta. Ma hè una disgrazia chì ùn spieghemu micca abbastanza à e donne cuncernate chì stu culturismo hà dui vantaghji. U primu puntu pusitivu, impedisce u risicu di incontinenza urinaria. Secondu puntu pusitivu, u so effettu benefica nantu à a sessualità di a coppia. Cum'è i sessuologi indicanu, a furmazione di pesu perineale hè utile per u piacè, chì hè ancu interessante. Ùn sò micca solu e donne chì anu un interessu in a palestra sessuale, ancu l'omi. Infatti, un pianu pelvicu pocu musculus tende à purtà à l'ejaculazione troppu rapida è una diminuzione di sensazioni di piacè sessuale. Per rinfurzà u so perineu, u vostru omu hà da pudè cuntrullà megliu a so ejaculazione. U più tonificatu u so perineu, u più fermu serà a so erezione, u più longu puderà tene a so ejaculazione, u più intensu è prufondu serà u so piacè. Allora ùn esitate à parlà cun ellu è spiegà a tecnica ...