Smoothie detox di banane-fichi

Per 1 vetru di smoothie:

- 1 banana

– 150 g di fichi

- 20 cl di latte

Sbucciate a banana è i fichi è tagliate tuttu in fette. Unisce tutti l'ingredienti è mischjà in un blender per 30 seconde.

Interessi nutrizionale: I fichi, antioxidanti, sò una fonte impurtante di flavonoidi, cumposti fenolichi chì prutegge da certe malatie (cancer, disordini cardiovascular, etc.). I banane, in più di avè proprietà antioxidanti, sò ricchi di beta è alfa-carotene, dui carotenoidi chì sò cunvertiti in vitamina A in u corpu. L'ultimi ghjucanu un rolu impurtante in l'assorbimentu di ferru, chì hè essenziale per l'energia di u corpu. Puderia ancu impedisce a decadenza cognitiva. U latti li furnisce un ingesta significativa di calcium.