Truvate u trattamentu adattatu per voi
Sicondu Glenys Scudding, Consultant Allergist in u Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, a frebba di fenu hè in crescita è avà tocca à circa una in quattru persone. Citendu cunsiglii ufficiali da NHS England, Scudding dice chì l'antihistaminichi di vendita sò boni per e persone cù sintomi lievi, ma ella mette in guardia contru à l'usu di antihistaminichi sedanti, chì ponu impedisce a cognizione. Scudding dice chì i spray nasali steroidi sò generalmente un bon trattamentu per a frebba di fenu, ma ella ricumanda di vede un duttore se i sintomi ùn sò micca chjaru o complicati in ogni modu.
Pigliate misure preventive
Sicondu Holly Shaw, Consultant Nurse in Allergy UK, piglià precoce medicazione per a frebba di fenu hè chjave per ottene a massima prutezzione contr'à l'alti livelli di polline. E persone chì soffrenu di a frebba di fenu sò cunsigliate di cumincià à aduprà spray nasali duie settimane prima di l'iniziu previstu di i sintomi. Sè avete bisognu di cunsiglii nantu à i medicazione, Shaw ricumanda chì ùn esitate micca à dumandà à i farmacisti. Ella mette in risaltu ancu l'effetti di u polu nantu à l'asmatici, 80% di i quali anu ancu a frebba di fenu. "U polline pò causà allergii in i malati d'asma. A gestione di i sintomi di a frebba di fenu hè una parte impurtante di u cuntrollu di l'asma ".
Verificate i livelli di polline
Pruvate di verificà regularmente i vostri livelli di polline in linea o in app. Hè utile sapè chì in l'emisferu sittintriunali a staghjoni di u polline hè divisu in trè parte principali: u polline di l'arburu da a fini di marzu à a mità di maghju, u polline di l'erba di prato da a mità di maghju à lugliu, è u polline di erbaccia da a fini di ghjugnu à settembre. U NHS ricumanda di portà occhiali di sole oversize quandu esce è applicà vaselina intornu à i vostri narici per intrappulà u polline.
Evite di mette u polline in a vostra casa
U polline pò entre in casa senza nutà nantu à i vestiti o i capelli di l'animali. Hè cunsigliatu di cambià a ropa à l'arrivu in casa è ancu piglià una doccia. Allergy UK ricumanda di ùn asciugà a robba fora è di mantene e finestri chjusi - soprattuttu in a prima matina è a sera quandu u nivellu di polline hè u più altu. Allergy UK ricumanda ancu di ùn tagliate o camminendu nantu à l'erba tagliata, è evitendu di mantene fiori freschi in casa.
Pruvate di riduce i vostri livelli di stress
I studii anu dimustratu chì u stress pò aggravà l'allergii. U duttore Ahmad Sedaghat, un specialista in l'orechja, u nasu è a gola in l'Hospital oftalmologicu di Massachusetts, spiega a pussibile cunnessione mente-corpu in cundizioni inflammatorii. "U stress pò aggravà una reazione allergica. Ùn sapemu micca esattamente perchè, ma pensemu chì l'hormone di stress pò accelerà un sistema immune chì già reagisce eccessivamente à l'allergeni. A meditazione, l'eserciziu è una dieta sana sò tutti modi ricunnisciuti per riduce i livelli di stress.