cuntenutu
E preferenze di gustu cù u tempu varienu assai. Vene a capiscitura chì i piatti sò nutritivi è sani. È u deficit precedente ùn ci hà micca permessu di cunsacrà ci à u brocciu o à l'alivi. Chì sò i piatti chì ci disgustavanu assai in a zitellina, ma felici di manghjà avà?
broccoli
À a sola menzione di broccoli, ancu alcuni adulti chì cunducenu i pomi, micca quellu di i zitelli. U so gustu è l'aromu specificu à u primu rigetta, ma finisce per esse disgustoso. Oghje, u brocciu hè unu di i punti fundamentali di una bona nutrizione, eccellenti vitamine B è potassiu, calciu, sodiu, fosforu è ferru. U Broccoli aiuta à migliurà u travagliu di u trattu digestivu, aiuta à eliminà e tossine da u corpu, è hè un putente antioxidante.
spinacio
L'espinach in u ripieno è a purè di patate era ancu perplessu - cumu pò avè? Oghje, cù a preparazione curretta è a maestria di u travestimentu, i spinaci sò sempre più preferibili à i seguitori di una nutrizione adatta. Stimula u pancreas è l'intestini, purifica, è hè assurbatu perfettamente da u corpu.
pompelmo
Ancu se hè un agrume, manghjà un pompelmu amaru è amaru in a zitiddina paria esse qualcosa di impussibule. Oghje hè un must-have per tutti quelli chì volenu perde u pesu. U pompelmo hè una fonte di vitamina C, è dunque u megliu rimediu per levà l'immunità. Stu fruttu accelera ancu u prucessu di perdita di grassu è hè inclusu in a maiò parte di e diete per a perdita di pesu.
pumati
In un certu modu, à a maiò parte di i zitelli ùn li piacenu micca i pumati è ricusanu ancu a pasta o u suchju di pumata. À u cuntrariu, l'adulti aspittàvanu a stagione di i pumati per rifornisce u corpu cù vitamine è minerali chì sò boni per u metabolismu, a funzione cardiaca è a salute vascolare. Riducenu ancu u livellu di colesterolu in u sangue è stimulanu l'intestini è i reni.
cavoletti Brussels
Malgradu u so aspettu attraente, i cavoletti di Bruxelles anu un aroma è un gustu eccezziunali chì dissuadenu i zitelli è e carote bollite. Grazie à l'usu di u pruduttu da l'adulti desiderosi di introduttelu in a vostra dieta. I cavoletti di Bruxelles sò una preziosa fonte di proteine è assai calorie.
Zucchini
U peghju sonnu di i zitelli - bollite e carote in a suppa o pilaf. Ma cum'è adulti, avemu un novu apprezzamentu per a cumpusizione è l'usu di sta verdura. Contene assai beta-carotene, chì accelera a crescita di benefici per a pelle, i capelli è e unghie. È ùn hè micca necessariu per sta cucina - assai più sana per manghjà carote crude.
Olivi
L'adulti si dumandanu cumu si pò evità sti alimenti, pruvendu à nutrisce i so figlioli. Tuttavia, a piccanza di gustu è veramente pò stimà solu l'adultu. L'alivi sò a surghjente di parechje vitamine, minerali, proteine, pectine, zuccheri utili è acidi grassi poliinsaturi. Rinfurzanu i pulmoni di u core, miglioranu l'immunità, è miglioranu a digestione.
Pane integrale
I zitelli preferiscenu pasticcini dolci fatti cù farina di granu, ma tene u zitellu pane integrale hè guasi impussibile. Da a pusizione di l'adultu hè u pruduttu u più nutritivu è sanu trà i pasticceria. Aiuta à assicurà a digestione, sbarazza u corpu di sostanze radioattive è di sali di metalli pesanti.
Cioccolatu amaru
Benintesa, ùn avemu micca rifiutatu a cicculata da zitellu, ma preferimu sicuramente una barra di cicculata dolce o di latte. L'adulti adatti preferiscenu a cicculata scura, chì migliora a memoria, affetta l'attività mentale, migliora l'umore è rinforza i vini sanguini. U so gustu delicatu apprezza ancu solu cù l'età - i zitelli stu tippu di cicculata hè spiacevule.